Девушки, следящие за фигурой, за сколько часов до сна вы ужинаете? что едите на ужин?
Девушки,следящие за фигурой,за сколько часов до сна вы едите последний раз за день? Что едите на ужин?
автор: Паучья сеть, 07.04.14 16:37
просмотры: +4047, комментарии: +30
все темы | главная |
-
22.04.14 12:27всегда ем перед сном. иначе не могу уснуть. чаще всего это чай и какой нибудь фрукт или овощной салат
-
22.04.14 12:22Часов в 9 вечера, ложусь всегда поздно в 1-2 ночи.Ем что-нибудь легкое, йгорут не жирный, или яблоко например.
-
22.04.14 00:44за 3 часа, могу даже за 2 часа до сна и только белок
-
18.04.14 05:05в 6, 7 часов вечера, ложусь не раньше 12ти, м либо кусоек крчки с овощами, либо рыбу с овощами, либо морепродукты-тоже с овощами
-
18.04.14 04:55 (ответ для: Цветок_Ириса)ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ
-
17.04.14 23:32 (ответ для: Косичка*)
Сладкое особо не любила никогда. Иногда если захочется, покупаю себе вкусняшку и без зазрения совести съедаю. Хлеб, кстати, иногда ем. Но черный, бородинский. Белый хлеб это зло конечно.Косичка* писал(а): cпасибо за столь подробный ответ. В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад. По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки.. еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 23:28 (ответ для: Цветок_Ириса)Цветок_Ириса писал(а): Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется, через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - - 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы индейки, мяса или субпродуктов 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более - 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.
cпасибо за столь подробный ответ.
В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад.
По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки..
еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 22:28 (ответ для: *КоролевишнА*)
Да, порция маленькая - +-200 грамм. Пример как я питаюсь: Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.*КоролевишнА* писал(а): Дробная, то есть маленькими порциями?! ВОПРОС: МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ - СКОЛЬКО?! я уже себе весы купила кухонные, чтоб пищу свою взвешивать, но никак не могу понять. И основные принципы, поделитесь пожалуйста! -
17.04.14 22:27 (ответ для: Косичка*)
Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.Косичка* писал(а): Расскажите, пожал, поподробнее, что и когда вы едите? -
15.04.14 17:34Часов за 5. Знаю, что много, но ни за 4, ни, тем более, за 3, как рекомендуют, не могу чисто физически. Чувствую себя бочкой и не могу спать. Зато с утреца сломя голову несусь на кухню и плотненько завтракаю
-
15.04.14 11:44 (ответ для: unxq7cnuklcv)unxq7cnuklcv писал(а): можно и за два, но если вы решили поужинать мясом с грибами и, к примеру, салатиком из редиса, то 2 часа это маловато будет. Все зависит от качественного состава вашего ужина, т.к. на переваривание разных продуктов требуется разные промежутки времени. Ну а если вы поужинаете фруктами, то через 45 мин можно и в кроватку.
я ем низкокалорийную пищу -
14.04.14 09:51где-то за 3-4 часа до сна. Как правило, белок и овощи/зелень/
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- какая модель телефона у вас?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |