Синий апельсин писал(а): Если я правильно поняла, это когда как бы сидишь на коленях, а лбом прижимаешься к полу? Не могу найти другого. |
Не получается выполнить позу ребенка в йоге. Есть тут инструкторы йоги, как исправить?
Пошла на занятия по йоге, там выполняли различные упражнения, почти все получились, даже те, которые другие считали трудными, но вот с самой простой позой, которая должна расслабить - у меня большие проблемы. Это “поза ребенка“ - Баласана. никак не могу наклониться вперед, когда сомкнуты колени - чувствую сильное напряжение в спине - она просто не может согнуться так, чтобы голова при этом коснулась пола. получается только если развести колени сантиметров на 20, а иначе ощущается, как тянется мышца на задней поверхности бедра и не дает согнуться. У остальных такой проблемы не было. Инструктор даже подошла ко мне и стала осторожно помогать, но и это не особо помогло - получилось какое-то подобие позы, но при этом никакого расслабления, а только напряжение в попытке удержаться в нужном положении.
Есть тут инструкторы йоги или те, у кого была такая проблема - как исправить?
все темы | главная |
-
04.02.17 13:30 (ответ для: Синий апельсин)
да, верно -
31.01.17 09:51Если я правильно поняла, это когда как бы сидишь на коленях, а лбом прижимаешься к полу? Не могу найти другого.
-
29.01.17 01:05У них должны быть кирпичики..подставляйте под голову ..со временем получится..
-
29.01.17 01:02А, и еще, если используете на занятиях какие то вспомогательные инструменты (болстеры, одеяла, кирпичи), то можно попробовать подкладывать по началу их под голову. Попробуйте дома подложить одеяло или подушку под голову и живот и выполнить позу с помощью них
-
29.01.17 01:00У вас есть какие то проблемы со спиной? Попросите инструктора давать вам какую то другую позу расслабления, если эта не получается. Это не та поза, которую нужно стараться выполнить. В йоге очень важно чередовать напряжение и расслабление и вам нужна какая то поза, в которой нужно расслабиться. Подойдите к инструктору до или после занятия и попросите другую позу вам придумать. А со временем скорее всего мышцы и суставы станут более эластичными и сможете выполнять эту позу без боли
-
28.01.17 22:08Просто нужно время,если постоянно делать то получится.
-
28.01.17 21:17А сколько вы занимаетесь? Может, просто всему свое время...
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам это свадебное платье?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- пикничок на океане!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как вам платье?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- к общему образу.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- как вам такое платье?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |