..Be with me.. писал(а): 30 г жира это ооочень мало!! месячные пропадут,волосы повылезают,вам оно надо? жиров 1 г на килограмм массы тела и калорийность у вас оооочень маленькая,угробите весь метаболизм. рассчитайте свою норму калорий по формуле с учетом физической активности,в целом там не должно быть меньше 1400-1500.1100 калорий это просто голодовка какая-то. возьмитесь за ум,поменьше читайте сайты типа гали,где девки жрут одно яблоко в день и так типа худеют,и побольше нормальной литературы,внушающей доверие. советую Филатова теория и практика жиросжигания |
Спасибо, я уже пересмотрела свое питание) буду придерживаться 1400 ккал, и 45-50 г.жиров.