стараюсь есть йогурты, салаты, крупы! Какие продукты употребляете для похудения? какие блюда готовите?
Какой у вас рацион на каждый день? Какие продукты употребляете для похудения, какие блюда готовите?
Я например стараюсь есть йогурты, салаты, крупы.
автор: Лисёночек 68, 20.02.20 10:54
просмотры: +8700, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.03.20 03:21Стараюсь есть в основном нежирные белки с некрахмалистыми овощами. Но я только начала, и лишнего жирка прилично. Пока только аэробикой занимаюсь время от времени, поэтому можно есть очень мало, но хочу добавить силовые - тогда и питание нужно более обильное, добавить крупы надо будет и завтракать. Иначе мышцы плохо восстанавливаются.
-
25.02.20 18:47Мясо и овощи
-
22.02.20 15:53Мои фавориты: тушеные кальмары, цветная капуста и салат- пекин. капуста, помидоры, курин грудка, лук репчат, сметана 10%. А так не ем мучное, жирное, жареное, сладкое- из этого сладкое и мучное могу по чуть-чуть съедать.
Стала есть мюсли с молоком на завтрак, ананасы в банке купила, апельсины как перекус.
Баловала себя вкусняшками- мармеладом, около 2 шт. в день.
Обедаю: могу рис с котлетой, кашу на молоке с джемом или ягодами, творог со сметаной 10%.
Стараюсь не есть за 3 часа до сна -
21.02.20 11:30Не существует продуктов или блюд, от которых непременно наберёшь или потеряешь вес, дело исключительно в калорийности и балансе)
-
21.02.20 11:18Я делаю упор на овощи, сырые и приготовленные, морепродукты.
Когда нужно быстро перебить голод, ем сыр без ничего, работает безотказно.
При остром желании сладкого и мучного фрукты (лучше ягоды), шоколад 90%, хлебцы ржаные цельнозерновые, но стараюсь этого не допускать. -
20.02.20 18:13Все ем. Часто и понемножку. Выпечку просто не люблю.
-
20.02.20 15:59Снижаю калорийность и ем все, что хочу.
Конечно, много вредностей на 1 000 ккал не наешь, но и не одна грудка на пару в рационе, а результат на лицо. -
20.02.20 14:51Я ем все, но по максимуму исключаю вредности. Кстати, на йогуртах и крупах не похудеешь особо, там углеводов вагон
-
20.02.20 14:03 (ответ для: Лисёночек 68)Мясо- это белок, на нем сильно худеешь, если есть с салатом.
-
20.02.20 14:01Главное - исключить всякую выпечку, майонез, жареное, жирное.
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Лисёночек 68)Ну типа обогащён всякими пребиотиками, а как по вкусу, то менее кислый
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Госпожа Удача 20)Госпожа Удача 20 писал(а): Мясо надо есть, отварное или гриль, желательно с овощами, а не с углеводами. Больше овощей, особенно свежих. Не перемешивать мясо с углеводами.
Так салаты то я ем именно овощные (огурцы, помидоры. редиска, капуста лук зеленый, заправляю оливковым маслом чуть чуть), по поводу мяса, куриные грудки делаю на пару, но не каждый день.
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- узнали кто это?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- всем вкусного конца вторника!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |