главная разделы рецепты клубы +23 дневники +85 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я опять, в 1000-й раз в своей жизни, сорвалась. Обычные последствия - обвинения в свой собственный адрес, упадок настроения, и... неуемное обжорство (терять-то больше нечего).

На этот раз я решила разобраться, почему это происходит. Надо сделать самое сложное: найти причину, а не убиваться, смакуя последствия.

Сначала небольшая статистика. Опрос подруг, знакомых, коллег, родителей. Т.е. выясняем некомпетентное общественное мнение.

Подруга, назовем ее “раз“. Мужественно сидит на диетах, иногда вообще не ест, занимается спортом, всегда - срывается, всегда - убивается, всегда - начинает сначала через какое-то время. Результат: за все время, что я ее знаю (5 лет), вес то уходит, то приходит, но в целом крутится вокруг одной цифры. Мой вариант.

Подруга “два“. Недавно ударилась в спорт. Подошла к делу серьезно. Принимает белок. Не ограничивает калорийность, т.к. считает, что это приводит к замедлению обмена веществ, но при этом потребляет только здоровую пищу исключительно в умеренных количествах. Следит за тем, чтобы его не переесть. Если переела на вечеринке, ест какие-то медицинские препараты, которые не позволяют усваиваться жиру. Сама точно не знает, для чего они предназначены, но при этом достоверно известно, что злоупотреблять ими нельзя (почему - опять тайна). Результат: красивое рельефное тело. О проблемах со здоровьем неизвестно. Но понятно одно: она ни о чем другом не думает. Здесь хобби угрожает перерасти в профессию.

Дальше есть мнение великовозрастных представителей человечества, у которых есть только одна четкая уверенность: кушать надо хорошо. Этих мы рассматривать не будем. Дадим им название “серые массы“. Не буду дальше углубляться, думаю, достаточно этих двух диаметрально противоположных подходов.

Теперь - поиск достоверной научной информации. Источники: интернет, медицинские энциклопедии, советы тренера (хотя к последним отнесемся настороженно - его слова пусть и истина, но не в последней инстанции, т.к. вся его жизнь - это спортивное питание, не всегда здоровые добавки, сутки в тренажерном зале, многолетнее увлечение бодибилдингом и соревнованиями).

Не вдаваясь в скурпулезные подробности, вот, что я выяснила. Для того, чтобы моему телу поддерживать жизнь, мне необходимо потреблять не менее 1300 ккал в сутки. (Умножаем вес на коэффициент 0,9 и на 24 часа). При условии, что я лежу и ничего не делаю. Даже телевизор не смотрю. И не испытываю никаких эмоций. Если же я делаю хотя бы что-нибудь, грубо говоря, хожу на работу, сижу в офисе, общаюсь, поднимаюсь по лестнице и вообще двигаюсь хоть немного, то нужно добавить к этой цифре еще 20%. Получается 1560. Ну а если я при этом еще и хожу на тренировки, делаю зарядку по утрам, плаваю, в общем, занимаюсь сопртом, то добавляем еще 30-40% от последней цифры. Получаем 2028-2184 ккал в день. При этом я не толстею и не худею. Поддерживаю вес в 60 кг.

Мой рацион в последние дни не превышал 1200 ккал. При этом я находилась в полной уверенности, что мое полуголодное существование дает мне право надеяться на то, что мои килограммы тают и с ревом спешат покинуть мое тело. И я очень удивилась, почему по истечении 4-х дней, суммарная калорийность которых составила приблизительно 4200 ккал (ок.1000 в день), все мои параметры и килограммы остались нетронутыми. Это же противоречит всем законам физики!

Оказалось, все закономерно. Организм в условиях такого жесткого недоедания решает вопрос выживания по-своему: он замедляет обмен веществ (голова у меня, прямо, скажем, соображала не очень бодро). После - я сорвалась. Здорово переела. Что делает организм? Правильно. Усиленно откладывает “про запас“ каждую калорию, которую ему так щедро вдруг подарила хозяйка. Он-то уже по опыту знает, что это все иллюзия, и скоро опять начнутся голодные дни. И ему, как той собаке, хорошо, если косточку дадут обглодать. И в этом случае совершенно беспочвенны мои заявления типа “но ведь если разбить все съеденные калории за неделю и разбить на 7 дней, то все равно ниже нормы!“ Обратно это, к сожалению, не работает.

Теперь что за штука такая - обмен веществ, и зачем вообще нужно обращать на него внимание. Упрощенно: обмен веществ - это то, с какой скоростью твой организм сжигает калории в данный момент, чтобы поддерживать свою жизнеспособность. Он зависит от веса костей, внутренних органов, мышечной массы, массы тела в целом. На размер наших костей и внутренних органов мы повлиять, к сожалению, не можем (хотя я бы не прочь была вытянуть пару-другую костяшек), но мы здорово можем повлиять на другое - на мышечную массу. Нарастить (это не обязательно дикое увеличение объемов) ее можно при помощи анаэробных нагрузках, т.е. силовых. А “питать“ ее нужно белком. Есть еще одно “но“: в случае дефицита в первую очередь организм “съедает“ именно эту массу, а отнюдь не жировую. С мышцами понятно: растить и подкармливать.

Теперь жир. Один килограмм жировых отложений - это примерно 7700 ккал. Оправдание (причем вполне правдивое) кремлевских диет: мы съедаем много белка - организму вроде никак не “съесть“ мышцы, они хорошо подкормлены. Углеводов, как самого легкого источника энергии, практически не поступает. Остается одно: сжигать жиры для поддержания жизни. Теперь порицание белковых диет (не менее правдивое): недополучив углеводы, организм не получает клетчатку (страдает вся пищеварительная система), витамины, а еще многим гарантирован гормональный сбой (у меня он был).

Небольшой итог. Чтобы не создавать стрессовых ситуаций, в которых замедляются обмены, самым правильным будет создать дефицит в 500-600 ккал в день. При этом потребляем достаточно белка. Калорийность - не менее 1500. Так мы теряем в неделю 0,5 кг жира.

И последнее. Психологическая природа срывов и обжорств. Как ни банально, это отнюдь не любовь к себе. Если б это было так, то, поддавшись велению сердца, желудка и истощенного организма, мы бы просто съели кусок мяса, заели овощами - желудок полон. Или кусок торта. Или 50 грамм шоколада. И все. Насыщение ведь произошло. Сначала мы повинуемся инстинкту, поедая все подряд после диеты. В этот момент нами движет животная природа. А потом включается голова (после того, как “животное“ насытилось, что, впрочем, происходит довольно скоро). И это голова, осмыслив происходящее, понимает, что это - “СРЫВ“, “СЛАБОСТЬ“, “БЕЗВОЛИЕ“, “КОНЕЦ ВСЕМУ“. И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ В результате “завтра“ или откладывается на неопределенное время (“настроиться надо“), или действительно приходит в форме жестоких издевательств над собой - нелюбимой, или - что случается чаще всего - депрессия, саморазочарование и самобичевание.

Как с этим бороться? Уважать себя и свой организм. Не путать с “любить“. В общем-то, природа обжорств - это часто как раз и проявление этой самой любви к себе. В извращенной форме. “Уважаем“ - значит, не голодаем, питаем и взращиваем, не обвиняем и иногда позволяем. А полкилограмма в неделю - это пусть и небыстро, зато навсегда. Да и все-таки это ни много, ни мало 13 кг за полгода!



« все истории борьбы с весом »

автор: Choisi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.05.16 14:09
    »
    Устроила себе подарок на день рождения, пошла на Вортекс, это массаж на аппарате. Ждала месяц, когда освободится рекомендованная массажистка, все ее хвалят, что она прям от бога массажист и знает, как с аппаратом работать. Мне нравится такой массаж, расслабляет, тонизирует кожу, мышцы. Но есть противопоказания, впрочем, у ручного массажа они тоже есть.
    конкурсы: 0
  • 13.08.11 04:28
    »
    “И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ “
    Именно так
    конкурсы: 0
  • 09.12.07 06:13
    »
    спасибо! интересный разбор !
    конкурсы: 0
  • 19.11.07 04:15
    »
    ооо хорошая статья....все как на духу...
    конкурсы: 0
  • 12.09.07 11:43
    »
    конкурсы: 0
  • 05.09.07 15:48
    »
    Да почемуто нам нужно через все пройти самой, чтобы наконец к такому образу жизни прийти.
    конкурсы: 0
  • 21.05.07 16:31
    »
    конкурсы: 0
  • 18.05.07 07:53
    »
    было бы замечательно, чтобы все сидящие на этом сайте придерживались этих принципов, а не сидели на голодных диетах, особенно белковых, уверенные что лишний вес их покинет навсегда.... 1000 раз проверено что это не так
    конкурсы: 0
  • 20.04.07 11:48
    »
    Вот с помощью твоей статьи еще раз убедилась что кремлевка !!!!!
    Спасибо!!!!!
    конкурсы: 0
  • 19.03.07 12:41
    »
    Ну, блин! статья классная. Я теперь поняла, что моя диета для меня самая оптимальная. Хотя как-то мне поводили перед носом печеньем шоколадным, слюноотделение было как у собаки Павлова :)! Я кстати теперь к стывам стала относить ся по другому. Раньше я тоже делала жест “А ну и хрен с ней!“ А теерь грозно пошевелюв свой адрес бровями и устрою 1 разгрузочный, а потом дальше продолжаю диету. Вот такая хитрость. и себя побалолвала и муки совести не убивают!
    конкурсы: 0
  • 12.03.07 17:44
    »

    ответ для: NastyaM

    Всегда пожалуйста, коллега! Слова - моя слабость!
    конкурсы: 0
  • 12.03.07 09:41
    »
    спасибо, коллега, что облекли в слова мои мысли !!!!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.08 15:43 как 12 ча­сов, так орет: за­ткнись! уро­ды, до­ста­ли, иди я ска­зал! а в 7 утра: вы­клю­чи»» 2
2. 15.08 15:42 я ра­бо­та­ла в бан­ке и у ме­ня во, а у него спо поч­та­льо­на и хо­чет всю жизнь быть про­дав­цом!»» 6
3. 15.08 15:41 как мне с чел­кой? я при­слу­ша­лась к со­ве­там и сде­ла­ла чёл­ку и бров­ки по­тонь­ше»» 4
4. 15.08 15:33 ска­зал, что хо­чет устро­ить ро­ман­ти­че­ское сви­да­ние на кры­ше, а сам при­вёл до­мой,»» 6
5. 15.08 15:17 вы­па­ли 3 ниж­них зу­ба с пра­вой сто­ро­ны с кро­вью и бо­лью! что это зна­чит?»» 5
6. 15.08 14:53 ку­да мож­но на­деть этот сек­си - бо­ди?»» 43
7. 15.08 14:44 необыч­ный де­кор. как вам та­кие ве­щи­цы?»» 11
8. 15.08 13:55 неуют­но се­бя чув­ствую в ком­па­нии боль­ше трёх че­ло­век, на­чи­на­ет бо­леть го­ло­ва и хо­чет­ся»» 7
9. 15.08 12:40 сколь­ко вре­ме­ни бес­пре­рыв­но мо­жет го­реть обыч­ная и энер­го­сбе­ре­га­ю­щая лам­поч­ка?»» 1
10. 15.08 12:31 по­ку­па­тель тре­бу­ет воз­врат де­нег за пар­фюм! утвер­жда­ет что он ис­пор­тил­ся.»» 21
11. 15.08 11:54 сколь­зит по­дош­ва крос­со­вок на мок­ром ас­фаль­те. по мок­ро­му ас­фаль­ту как буд­то по»» 6
12. 15.08 09:39 но­вые ва­ри­ан­ты име­ни для доч­ки. ка­кие име­на нра­вят­ся?»» 26
13. 15.08 09:21 кто пил пости­нор один раз, бы­ли ли по­след­ствия?»» 13
14. 15.08 09:19 ты что, ра­бо­тать не хо­чешь, ты на ис­пы­та­тель­ном сро­ке! ста­ла иг­но­ри­ро­вать её смс»» 6
15. 15.08 08:09 ска­зал, что со мной скуч­но, по­то­му что не ку­рю и не на­пи­ва­юсь и вер­на ему! сам гу­ля­ет»» 21
16. 15.08 07:02 как ме­ня­ет­ся кис­лот­ность в те­че­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла? прав­да, что пе­ред ме­сяч­ны­ми»» 4
17. 15.08 06:42 до­ча, я не хо­чу лезть в твои де­ла, но я тут за­ме­тил си­ня­ки на ко­ле­нях.. ты там ак­ку­рат­нее!»» 11
18. 15.08 04:40 быв­ший при­гла­сил к се­бе в за­го­род­ный дом. не знаю со­гла­шать­ся или нет, я за это»» 32
19. 15.08 03:48 очень вол­ну­юсь! кто зна­ет об об­ста­нов­ке в этом кар­ди­о­дис­пан­се­ре? у ко­го там де­ла­ли»»
20. 15.08 02:42 хо­чу на­чать тре­ни­ро­вать­ся с по­пуляр­ным тре­не­ром. как ак­ку­рат­но узнать на­счёт це­ны?»» 13
21. 15.08 00:32 пе­ре­спа­ла с пар­нем по­дру­ги! те­перь па­ра­нойя что она узна­ет об этом»» 19
22. 15.08 00:24 влю­би­лась в ак­тё­ра! хо­жу ду­маю о нём весь день, смот­рю его фот­ки. это нор­маль­но»» 13
23. 14.08 23:31 как вы ре­а­ги­ру­е­те, ес­ли вас про­сят не вы­ду­мы­вать?»» 17
24. 14.08 23:05 нена­ви­жу, ко­гда мне за­ты­ка­ют рот сло­ва­ми: мол­чи, за­крой рот! ме­ня это за­де­ва­ет и»» 14
25. 14.08 23:03 ка­кую зим­нюю одеж­ду ку­пить? что сей­час ак­ту­аль­но?»» 23
26. 14.08 22:48 ма­ма дол­бит 35-лет­ней до­че­ри, что пер­вый раз лечь в по­стель мож­но бу­дет толь­ко в»» 13
27. 14.08 22:39 вы ува­жа­е­те и при­ни­ма­е­те сво­их ро­ди­те­лей? их на­до лю­бить в неза­ви­си­мо­сти от их по­ве­де­ния?»» 17
28. 14.08 22:37 хо­чу на­сто­я­щую се­мью, а не со­жи­тель­ство. сколь­ко мне жить в неопре­де­лён­но­сти, ес­ли»» 79
29. 14.08 22:37 немнож­ко сказ­ки на та­рел­ках»» 9
30. 14.08 22:29 стар­ше­класс­ни­ки едут на ав­то­бу­се на экс­кур­сию, а ди­рек­тор уснул в ав­то­бу­се и они»» 4
31. 14.08 21:55 кто-то сда­вал ана­лиз на ко­вид? дей­стви­тель­но ли они по­ка­зы­ва­ют ис­тин­ный ре­зуль­тат?»» 23
32. 14.08 21:20 спать с быв­шим - это нор­маль­но? ес­ли у вас хо­ро­ший секс, а от­но­ше­ний ты не хо­чешь»» 26
33. 14.08 20:44 с по­ро­га сбра­сы­ва­ют друг с дру­га одеж­ду и ни один не по­шёл мыть ру­ки! и ведь всё»» 20
34. 14.08 20:35 на стене до­ма, на вы­со­те 4-го эта­жа, вот та­кие вот по­ло­сы, буд­то кто-то зем­лю при­ле­пил.»» 18
35. 14.08 20:26 па­рень смот­рит ви­део для взрос­лых! есть чуть жи­вот, но и он не спортс­мен, у са­мо­го»» 7
36. 14.08 20:24 дочь бра­та вы­ло­жи­ла фо­то до­ма и под­пись: не мо­гу по­ве­рить, что од­на­жды это всё станет»» 24
37. 14.08 20:19 жа­лу­ет­ся, что не с кем по­гу­лять, не с кем по­ехать от­ды­хать! вро­де взрос­лый че­ло­век,»» 26
38. 14.08 19:22 как вы по­ни­ма­е­те это вы­ра­же­ние?»» 12
39. 14.08 19:16 ста­ла с мо­им пар­нем чуть ли не луч­шим дру­гом, мо­гут об­щать­ся по­дол­гу на­едине и го­во­рят»» 13
40. 14.08 19:10 встре­ча­ем­ся 7 ме­ся­цев, ин­ти­ма нет, я дев­ствен­ни­ца. хо­чу сна­ча­ла вы­стро­ить от­но­ше­ния,»» 64
41. 14.08 18:06 я как буд­то в тюрь­ме жи­ву! ма­ма ре­ши­ла, что те­перь бу­дет са­ма вы­би­рать с кем мне»» 5
42. 14.08 17:48 сей­час это имя очень ча­стое сре­ди ма­лень­ких маль­чи­ков. как вам муж­ское имя лев?»» 17
43. 14.08 17:46 как вам ак­три­са?»» 8
44. 14.08 17:38 ве­ри­те ли вы в сглаз через ин­тернет и соц­се­ти?»» 34
45. 14.08 17:36 на­зва­ли бы вы это имя са­мым кра­си­вым? муж­чи­нам нра­вит­ся.»» 13
46. 14.08 17:35 вы вы­шли за­муж по люб­ви или по­то­му что так на­до?»» 24
47. 14.08 16:53 на­жи­ма­ешь на те­му, чтоб про­чи­тать, а она не от­кры­ва­ет­ся! по­че­му на га­ле пе­ре­ста­ли»» 11
48. 14.08 16:44 сде­ла­ла про­стой ле­ни­вый, но вкус­ный тор­тик! я не фа­нат тор­тов, но этот ре­аль­но вы­шел»» 26
49. 14.08 16:27 кто-то рез­ко ме­ня­ет ра­бо­ту, кто-то убе­га­ет из-под вен­ца, а кто-то без ног из пу­те­ше­ству­ет!»» 58
50. 14.08 16:26 на пля­же ма­ма сра­зу по­те­ря­ла де­тей, за­тем бе­га­ла с пив­ком, гром­ко по­учая, что сле­дить»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +930
сказал, что хочет устроить романтическое свидание на крыше, а сам привёл домой, » +9
в чём смысл существования человечества? » +39
тема содержит фото как мне с челкой? я прислушалась к советам и сделала чёлку и бровки потоньше » +5
хочу начать тренироваться с популярным тренером. как аккуратно узнать насчёт » +14
кто пил постинор один раз, были ли последствия? » +14
как 12 часов, так орет: заткнись! уроды, достали, иди я сказал! а в 7 утра: » +2
тема содержит фото сделала простой ленивый, но вкусный тортик! я не фанат тортов, но этот реально » +26
я работала в банке и у меня во, а у него спо почтальона и хочет всю жизнь быть » +6
тема содержит фото куда можно надеть этот секси - боди? » +43
тема содержит фото необычный декор. как вам такие вещицы? » +11
выпали 3 нижних зуба с правой стороны с кровью и болью! что это значит? » +5
верите ли вы в сглаз через интернет и соцсети? » +34
какую зимнюю одежду купить? что сейчас актуально? » +23
как вы реагируете, если вас просят не выдумывать? » +17
кто-то резко меняет работу, кто-то убегает из-под венца, а кто-то без ног из » +58
едем в деревню на 2 недели, свекровь против кошек. думаю оставить котика дома » +61
с появлением детей для брака начинаются только проблемы! меньше времени на » +77
новые варианты имени для дочки. какие имена нравятся? » +26
кто-то сдавал анализ на ковид? действительно ли они показывают истинный результат? » +23
чисто плата за интим! бизнесмен дает деньги на красивое нижнее белье, на шторки! » +29
вы вышли замуж по любви или потому что так надо? » +24
назвали бы вы это имя самым красивым? мужчинам нравится. » +13
скользит подошва кроссовок на мокром асфальте. по мокрому асфальту как будто » +6
неуютно себя чувствую в компании больше трёх человек, начинает болеть голова » +7
как сглазили, начала покрываться жуткими прыщами! муж поддерживает так себе, » +43
доча, я не хочу лезть в твои дела, но я тут заметил синяки на коленях.. ты » +11
сходила на свидание. пришёл с одной розочкой. возможно, я уже зажралась, но » +38
сказал, что со мной скучно, потому что не курю и не напиваюсь и верна ему! » +21
ненавижу, когда мне затыкают рот словами: молчи, закрой рот! меня это задевает » +14
познакомилась с парнем на сз. третий вопрос был: кем я работаю? ну на шею ему » +101
большие девочки худеют летом за 100 дней! новая стодневка! присоединяйтесь! » +238
бывший пригласил к себе в загородный дом. не знаю соглашаться или нет, я за » +32
покупатель требует возврат денег за парфюм! утверждает что он испортился. » +21
не можем пожить для себя и выйти даже в магазин без детей! есть вариант обоим » +20
как меняется кислотность в течение менструального цикла? правда, что перед » +4
тема содержит фото как только переехала в свою квартиру, попросила родителей привезти все книги. » +39
предложили хорошую должность и она отдала ребёнка в частный садик, а он ещё » +137
тема содержит фото немножко сказки на тарелках » +9
вы уважаете и принимаете своих родителей? их надо любить в независимости от » +17
переспала с парнем подруги! теперь паранойя что она узнает об этом » +19
тема содержит фото влюбилась в актёра! хожу думаю о нём весь день, смотрю его фотки. это нормально » +13
сколько времени беспрерывно может гореть обычная и энергосберегающая лампочка? » +1
у меня лицо другой девушки, которой давно нет в живых лет так 200! у меня бабка » +10
ты что, работать не хочешь, ты на испытательном сроке! стала игнорировать её » +6
перепила через день после прилета. слабость сильная, туманная голова, сонливость, » +5
дамы за сорок, помните тех, кто разбил вам сердце много лет назад? мужчины » +96
хочу настоящую семью, а не сожительство. сколько мне жить в неопределённости, » +79
трижды специально залетела! условий для нормальной жизни детей нет, живут все » +42
тема содержит фото испортили настроение! мастер приятная, но покрасила вообще не туда. нужно было » +52
спать с бывшим - это нормально? если у вас хороший секс, а отношений ты не » +26
подруга 4-5 месяцев в отношениях, но за всё это время я ни разу не услышала » +36
мама долбит 35-летней дочери, что первый раз лечь в постель можно будет только » +13
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9498
встречаемся 7 месяцев, интима нет, я девственница. хочу сначала выстроить отношения, » +64
тема содержит фото кто использовал никотиновую кислоту для волос? как именно? » +16
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » +20
нажимаешь на тему, чтоб прочитать, а она не открывается! почему на гале перестали » +11
мне надо, чтобы андрей пришел завтра! я такая присела: в смысле надо?! как » +45
к 40 годам куда-то все растерялись! может из-за того, что детей нету, нет общих » +39
какие книги по психологии, самопознанию и саморазвитию вам понравились? сделали » +5
тема содержит фото сколько лет бы дали по этому фото, если б не знали? » +49
муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » +161
тема содержит фото спокойные, интеллигентные или яркие и живые пантюхаи - какие больше нравятся » +80
если человек живёт один и упал, сломав ногу, то как ему жить? ему выдадут костыли? » +17
мамы двухлеток, во что любят играть ваши дети? как часто покупаете новые игрушки? » +29
с порога сбрасывают друг с друга одежду и ни один не пошёл мыть руки! и ведь » +20
что заставляет видных мужчин жениться на страшных? и по этим мужчинам видно, » +64
на пляже мама сразу потеряла детей, затем бегала с пивком, громко поучая, что » +6
дочь брата выложила фото дома и подпись: не могу поверить, что однажды это » +24
что необычного входит в вашу продуктовую корзину на постоянной основе, что » +102
это уже 5 многодетная мама из нашего класса! единицы, кто не родил, и я в их » +104
друг парня будет у нас ночевать, но я очень стесняюсь! у нас один диван, плюс » +21
дал кусочек шоколада. я его так съесть и не смогла, выплюнула. странный привкус » +35
какие самые нелепые отмазки придумывали ваши мужчины, когда их поймали на измене? » +68
кто в основном дома работает, не скучно ли вам? » +33
очень волнуюсь! кто знает об обстановке в этом кардиодиспансере? у кого там »
вот я и растолстела! не хочу быть худой, да и мой сказал, чтоб меньше 80 не » +24
нет парня. мне 16 лет, а я еще ни разу ни с кем не целовалась и не встречалась. » +20
зачем мужчинам соски? » +48
ждали очень открытия кипра, но там вспышка за вспышкой. кто-нибудь был в черногории » +35
стала с моим парнем чуть ли не лучшим другом, могут общаться подолгу наедине » +13
старалась убрать руку, а он: давай я почешу! ты конфликтовала с несколькими » +9
есть кто из старичков? давно не была, пишите, любимые мои! » +55
если бы у вас был доступ только к одному единственному сайту, какой сайт вы » +31
парень смотрит видео для взрослых! есть чуть живот, но и он не спортсмен, у » +7
тема содержит фото на стене дома, на высоте 4-го этажа, вот такие вот полосы, будто кто-то землю » +18
тема содержит фото как вам актриса? » +8
я как будто в тюрьме живу! мама решила, что теперь будет сама выбирать с кем » +5
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » +80
можно ли ходить на пляж или в солярий, если пьешь таблетки от аллергии? » +6
сейчас это имя очень частое среди маленьких мальчиков. как вам мужское имя » +17
как вы понимаете это выражение? » +12
тема содержит фото нравится ли вам такая стрижка или нет объема? » +25
кто пьёт вино каждый вечер? я живу с кошкой. и это нормально! » +31
здрастуйте, нетак, низнаю. может ли быть профессионалом врач, который пишет » +34
рассказал друзьям, про наш интим с ним и что я была девственницей! неудобно » +34
с какого возраста вы заметили, что мужчины меньше на вас стали обращать внимание? » +28
тема содержит фото выбрали бы такую? как вам спальня в таком интерьере? » +29
если бы вы работали и учились заочно, писали бы сами дипломную работу? » +39
полные в самолете! нужно регулировать цену билета за общий вес: человек+багаж. » +35
уже длительное время мучают запоры, пользуюсь слабительным, но ничего не помогает. » +22
старшеклассники едут на автобусе на экскурсию, а директор уснул в автобусе » +4
живем в двухкомнатной квартире. куда поставить детскую кроватку, чтобы заниматься » +22
зовёт к себе, билеты хочет оплатить и предлагает у него пожить. стоит ли лететь » +40
тема содержит фото как вам такие купальники? » +39
тема содержит фото оцените меня от 1 до 10! » +17
тема содержит фото вам нравится сочетание классического костюма и топа ? » +42
тема содержит фото пришло платье. оставлять? » +27
тема содержит фото как вам самая красивая девушка сериала? » +22
тема содержит фото старомодно? как вам такой лак для ногтей? » +21
ваши ровесницы хорошо выглядят? или обабились и располнели? » +54
тема содержит фото беременность или у меня глюки? вся извелась. » +13
жалею людей и не ставлю дополнительных страховок! хотя другие ставят для премии. » +9
жалуется, что не с кем погулять, не с кем поехать отдыхать! вроде взрослый » +26
назвали бы вы свою дочь машей? » +24
умерла кошка, пока меня не было дома. я такая мерзкая хозяйка! виню и злюсь » +9
знаете, какая у вас группа крови? я - нет, но интересно узнать. это бесплатно? » +60
тема содержит фото носите платья-свитера? как относитесь к ним? » +28
занимают пол шкафа, носить точно не буду. есть ли смысл сдавать дублёнки в » +20
из-за чёртовых денег, отсутствия машины и своего жилья не могу построить отношения! » +57
как 12 часов, так орет: заткнись! уроды, достали, иди я сказал! а в 7 утра: » +2
я работала в банке и у меня во, а у него спо почтальона и хочет всю жизнь быть » +6
тема содержит фото как мне с челкой? я прислушалась к советам и сделала чёлку и бровки потоньше » +5
сказал, что хочет устроить романтическое свидание на крыше, а сам привёл домой, » +9
выпали 3 нижних зуба с правой стороны с кровью и болью! что это значит? » +5
тема содержит фото куда можно надеть этот секси - боди? » +43
тема содержит фото необычный декор. как вам такие вещицы? » +11
неуютно себя чувствую в компании больше трёх человек, начинает болеть голова » +7
сколько времени беспрерывно может гореть обычная и энергосберегающая лампочка? » +1
покупатель требует возврат денег за парфюм! утверждает что он испортился. » +21
скользит подошва кроссовок на мокром асфальте. по мокрому асфальту как будто » +6
новые варианты имени для дочки. какие имена нравятся? » +26
кто пил постинор один раз, были ли последствия? » +14
ты что, работать не хочешь, ты на испытательном сроке! стала игнорировать её » +6
сказал, что со мной скучно, потому что не курю и не напиваюсь и верна ему! » +21
как меняется кислотность в течение менструального цикла? правда, что перед » +4
доча, я не хочу лезть в твои дела, но я тут заметил синяки на коленях.. ты » +11
бывший пригласил к себе в загородный дом. не знаю соглашаться или нет, я за » +32
очень волнуюсь! кто знает об обстановке в этом кардиодиспансере? у кого там »
хочу начать тренироваться с популярным тренером. как аккуратно узнать насчёт » +14
переспала с парнем подруги! теперь паранойя что она узнает об этом » +19
тема содержит фото влюбилась в актёра! хожу думаю о нём весь день, смотрю его фотки. это нормально » +13
как вы реагируете, если вас просят не выдумывать? » +17
ненавижу, когда мне затыкают рот словами: молчи, закрой рот! меня это задевает » +14
какую зимнюю одежду купить? что сейчас актуально? » +23
мама долбит 35-летней дочери, что первый раз лечь в постель можно будет только » +13
вы уважаете и принимаете своих родителей? их надо любить в независимости от » +17
хочу настоящую семью, а не сожительство. сколько мне жить в неопределённости, » +79
тема содержит фото немножко сказки на тарелках » +9
старшеклассники едут на автобусе на экскурсию, а директор уснул в автобусе » +4
кто-то сдавал анализ на ковид? действительно ли они показывают истинный результат? » +23
спать с бывшим - это нормально? если у вас хороший секс, а отношений ты не » +26
с порога сбрасывают друг с друга одежду и ни один не пошёл мыть руки! и ведь » +20
тема содержит фото на стене дома, на высоте 4-го этажа, вот такие вот полосы, будто кто-то землю » +18
парень смотрит видео для взрослых! есть чуть живот, но и он не спортсмен, у » +7
дочь брата выложила фото дома и подпись: не могу поверить, что однажды это » +24
жалуется, что не с кем погулять, не с кем поехать отдыхать! вроде взрослый » +26
как вы понимаете это выражение? » +12
стала с моим парнем чуть ли не лучшим другом, могут общаться подолгу наедине » +13
встречаемся 7 месяцев, интима нет, я девственница. хочу сначала выстроить отношения, » +64
я как будто в тюрьме живу! мама решила, что теперь будет сама выбирать с кем » +5
сейчас это имя очень частое среди маленьких мальчиков. как вам мужское имя » +17
тема содержит фото как вам актриса? » +8
верите ли вы в сглаз через интернет и соцсети? » +34
назвали бы вы это имя самым красивым? мужчинам нравится. » +13
вы вышли замуж по любви или потому что так надо? » +24
нажимаешь на тему, чтоб прочитать, а она не открывается! почему на гале перестали » +11
тема содержит фото сделала простой ленивый, но вкусный тортик! я не фанат тортов, но этот реально » +26
кто-то резко меняет работу, кто-то убегает из-под венца, а кто-то без ног из » +58
на пляже мама сразу потеряла детей, затем бегала с пивком, громко поучая, что » +6
умерла кошка, пока меня не было дома. я такая мерзкая хозяйка! виню и злюсь » +9
здрастуйте, нетак, низнаю. может ли быть профессионалом врач, который пишет » +34
тема содержит фото спокойные, интеллигентные или яркие и живые пантюхаи - какие больше нравятся » +80
старалась убрать руку, а он: давай я почешу! ты конфликтовала с несколькими » +9
хочу заняться растениями! начиная с семян и заканчивая красотой, которая в » +14
сходила на свидание. пришёл с одной розочкой. возможно, я уже зажралась, но » +38
тема содержит фото испортили настроение! мастер приятная, но покрасила вообще не туда. нужно было » +52
перепила через день после прилета. слабость сильная, туманная голова, сонливость, » +5
с какого возраста вы заметили, что мужчины меньше на вас стали обращать внимание? » +28
как-то здесь я выкладывала рецепт маски от облысения. перелопатила, но именно » +11
назвали бы вы свою дочь машей? » +24
тема содержит фото как вам самая красивая девушка сериала? » +22
тема содержит фото вам она нравилась? » +10
занимают пол шкафа, носить точно не буду. есть ли смысл сдавать дублёнки в » +20
обнаружили 3 инфекции! все передаются пп. неужели нельзя было не тащить их » +20
тема содержит фото носите платья-свитера? как относитесь к ним? » +28
дал кусочек шоколада. я его так съесть и не смогла, выплюнула. странный привкус » +35
друг парня будет у нас ночевать, но я очень стесняюсь! у нас один диван, плюс » +21
меня взломали! самое ужасное, что со страницы просят прислать деньги. напугала » +6
живем в двухкомнатной квартире. куда поставить детскую кроватку, чтобы заниматься » +22
если бы у вас был доступ только к одному единственному сайту, какой сайт вы » +31
после родов возникли боли в спине и в кистях рук, да еще по ночам, такое ощущение, » +5
знаете, какая у вас группа крови? я - нет, но интересно узнать. это бесплатно? » +60
звонила, чтобы хоть чуть объяснили, но только фырканье и бросание трубок! заявила, » +3
тема содержит фото беременность или у меня глюки? вся извелась. » +13
тема содержит фото как только переехала в свою квартиру, попросила родителей привезти все книги. » +39
жалею людей и не ставлю дополнительных страховок! хотя другие ставят для премии. » +9
можно ли ходить на пляж или в солярий, если пьешь таблетки от аллергии? » +6
ребенок еще слаб, а ставят вакцины и прививки на 2-3 день от роду! почему так » +10
к 40 годам куда-то все растерялись! может из-за того, что детей нету, нет общих » +39
ходят ли мужчины к инструкторам по вождению? » +39
считает, что она часть моего тела! вообще, как магнит. у кого мелкие собачки? » +13
ужасно боюсь заболеть! осенью возможна вторая волна ковида. иммунитет из-за » +21
добрый день! а на часах 8 утра. я машинально отвечаю: доброе утро. может это » +13
тема содержит фото оцените меня от 1 до 10! » +17
не можем пожить для себя и выйти даже в магазин без детей! есть вариант обоим » +20
с учебой моей разобралась, теперь за личную жизнь взялась! хочет, чтобы я была » +16
общаемся на любые темы, в кровать не тащит, но я чё-то вообще не могу. не хочу » +11
на меня запал продавец ближайшего магазина! я в нём покупаю самый чёткий зефир, » +22
трижды специально залетела! условий для нормальной жизни детей нет, живут все » +42
если человек живёт один и упал, сломав ногу, то как ему жить? ему выдадут костыли? » +17
кто пробовал интервальное голодание? какого результата добилась? » +3
уже длительное время мучают запоры, пользуюсь слабительным, но ничего не помогает. » +22
тема содержит фото сколько лет бы дали по этому фото, если б не знали? » +49
как проводите свои летние вечера? » +28
тема содержит фото кто знает историю этого фото? » +6
в чём смысл существования человечества? » +39
как сглазили, начала покрываться жуткими прыщами! муж поддерживает так себе, » +43
хочу получить новое образование, выбираю специальность. что из этого выбрать? » +6
у кого были протрузии дисков? сделала мрт, боюсь что перерастёт в грыжи » +6
почему люди могут лезть в твою жизнь, указывать как жить, следить, подслушивать, » +21
зачем мужчинам соски? » +48
предлагает остаться чисто с дружеским интимом, но у меня так не было никогда. » +46
посоветуйте хорошие позитивные фильмы. лучше зарубежные. » +23
маме рассказываю начало, а она продолжает, то есть видим один сон на двоих! » +6
с мужем разговор не складывался, а с ним можно болтать часами! знаем друг-друга » +28
тема содержит фото как вам идея маникюра? » +10
зачем у мужчин растут волосы на лице? » +30
все, что зарабатывает, тратит до копейки! родительница никогда не признает » +7
после диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. » +42
ищу дружную команду! в далеком 2007 году этот сайт помог мне похудеть на 30 » +1
что это за должность такая? » +21
в твоем возрасте и с мужем не все решаются родить! а что ты вмешиваешься?! » +25
когда в жизни все плохо, почему-то тянет пересматривать! нет ли подмены понятий, » +6
телефону год и батарея изношена на 5%. состояние аккумулятора 95%, при том, » +19
помогите придумать название общепита. » +25
не жена ему и не обязана готовить! все время готовила, и что, вдруг резко прекратить?! » +56
ждали очень открытия кипра, но там вспышка за вспышкой. кто-нибудь был в черногории » +35
вроде всё есть: машина, квартира, работа, ребёнок, муж. хотела быть лучшей » +73
кто в основном дома работает, не скучно ли вам? » +33
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
Самая любиммая 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
Мисисс +1079 +3 в подготовке к школе важен и позитивный настрой. если ребенок всем своим»

Miya-mam +1074 +2 хочу еще.»хорошее

Мисисс +1079 +3 подготавливаясь к школе не забудьте освежить в памяти правила безопасности.»

Мисисс +1079 +3 чем насыщене лето, тем меньше тоски о том, что оно прошло как-то не»

Miya-mam +1074 +2 отобедала.»хорошее

buongior +113 +5 смузи полезне стакана свежевыжатого сока?это правда. самый главный плюс»

Svetlanк +2952 +1 привет всем сегодня много сделали на улице, повытаскивали огуречные кусты,»

buongior +113 +5 утрений прием пищи: бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба, сливочный»

katrin37 +18 +1 я жаболель(»

горячая +1719 +2 15.08.2020 пол дня на кухне»задумчивое

Планет@ +99 +2 выходные наступили, как же это прекрасно!»

ФиФфа +226 +7 10 кето день»

Классика +1629 +2 день выходной, особых планов на сегодня нет.» +2
+23
Катрин43 +14 -131 15.08.2020»
Eve-Lina +130 +2 если хотите похудеть — ешьте ежедневно морскую капусту (ламинарию). обмен»

Д@ШуткА +1274 +2 я сегодня ещё хочу банок шесть закрутить лечо, в литровые банки.» +2

Д@ШуткА +1274 +2 лучше не отказываться от каши на завтрак»

Д@ШуткА +1274 +2 фарш сделала, рис приготовила, и перцами занялась, нафаршировала, сейчас»

Д@ШуткА +1274 +2 пора собираться в школу.»

Д@ШуткА +1274 +2 на завтра замариновала шашлык, в луке и луковом соке.»

Presiden +2289 +1 тренировка только 80 минут» +4
+2
poxydelk +514 -2 отдых» +1
+1
Annledi +972 +2 как же рот себе закрыть! так и знала начнётся работа и всё капец постояно» +1
+2
KissЮлик +1844 +4 всем хорошего суботнего денька!я продолжаю лечиться и уже себя чувствую» +3
+2
Катрин43 +14 -131 15.08.2020» +1
+1
Самая +2846 +1 мне уже собираться на день рождения надо, а я всё слоняюсь по дому и в» +4
+11
Нимфетка +205 +3 15.08.2020 все,что нужно-это верное направление и время.»загадочное +1
+2
KissЮлик +1844 +4 вот думаю и сходить мне сегодня на свидание или не стоит вобще и лучше» +9
+1
-Very +11 +1 сегодня у меня разгрузка, надеюсь выдержу. 10 калорий.» +1
+5
KissЮлик +1844 +4 уже я накупалась и сейчас маску налеплю на лицо колагеновую. начинаю делать» +13
+1
Даниила +558 +150 ой, записалась я на танцы в общем. и не абы куда, а на аргентинское» +3
+2
KissЮлик +1844 +4 вчера по совету моего я начала смотреть сериал один и конечно аж немного» +4
+1
KissЮлик +1844 +4 всем приветик!я сегодня спала почти до обеда и прям давненько я так не» +3
+1
Классика +1629 +2 на ужин приготовить надо карпа.» +4
+24
Anakonda +300 +2 чем возместить потерю жидкости после тренировокпосле физических нагрузок» +2
+1
Svetlanк +2952 +1 привет всем сегодня выходной и у меня запланировано пиво с воблой калорийность» +9
+8
Svetlanк +2952 +1 привет всем сегодня просто отлично выспалась) проспала почти 1,5 часов,» +4
+4
Березка7 +119 +131 продолжаю считать калошки, есть реально меньше хочется. благодарю!грусть,» +1
+6
Лисёноче +581 -2 всем привет, дома стало холодно.сегодня хочу убраться, а то без воды срачь» +2
+9
:Оптимис +921 -2 вес стоит на месте»задумчивое +1
+1
Miya-mam +1074 +2 сладкий перекус.»спокойное +2
+1
Слива*** +136 -1 плаваю на месте» +1
+1
Хома1 +109 -5 15.08.2020» +1
+1
Озёрная +570 +1 очередной день сурка» +1
+3
Катрин43 +14 -131 15.08.2020» +2
+1
freyaa +89 +3 15.08.2020» +2
+3
Mmdms +948 +1 все, купальник напялила поехала на пляж !буду плавать, загорать, свои» +5
+11
Annledi +972 +2 вес стоит вместе с привесиком так что пишу как есть! вношу привесик!(» +4
+4
Presiden +2289 +1 есть подозрение, что набор веса от протеинового коктейля» +5
+5
Annledi +972 +2 выходные распланированы полностью главное чтоб всё получилось и всё успеть!» +3
+5
wagapka 15.08.2020» +1

невеста +13 -4 15.08.2020»улыбчивое +1
+1
горячая +1719 +2 15.08.2020 соседи с самого утра врубили музыку»задумчивое +3
+11
Bljostka +196 -183 привет, девочки!сегодня убираюсь в аквариуме.навожу порядок в квартире.всем» +5
+4
ДофигА_Х +131 -1 день 38вес 6,40» +4
+6
Presiden +2289 +1 в планах сегодня отдохнуть» +4
+9
13th +195 +121 выходной. как обычно в деревне. прохладненько, может затопим печку, обогреватель» +12
+7
Eleanora +658 +3 15.08.2020»сонное +4
+10
Miya-mam +1074 +2 доброе утро, дамы.»умиротворенное +1
+1
Presiden +2289 +1 опять привес» +6
+6
Chebur@s +22 +1 поехали на день рождение. всем хорошего дня»радостное +7
+2
*Alina* страдания страданиями а дела домашние сами не сделаются . решила я вчера» +7
+3
Самая +2846 +1 сегодня в планах дела домашние, а потом на день рождения к двоюродной» +9
+21
Elena-1 2-10, 32» +1
+1
Самая +2846 +1 вчера у меня был такой хороший день, ездили с мамой в гости к сестре.» +4
+8
Самая +2846 +1 всем приветики! сегодня я опять проснулась рано и похоже, что выспалась.» +3
+7
Стройнею +337 +1 у меня появился компаньон )»радостное +2
+8
Revenge5 +47 +27 15.08.2020»
горячая +1719 +2 15.08.2020 конец диете»задумчивое +3
+3
SSS112 +2326 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»нежное +7
+2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора