главная разделы рецепты клубы +35 дневники +95 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я опять, в 1000-й раз в своей жизни, сорвалась. Обычные последствия - обвинения в свой собственный адрес, упадок настроения, и... неуемное обжорство (терять-то больше нечего).

На этот раз я решила разобраться, почему это происходит. Надо сделать самое сложное: найти причину, а не убиваться, смакуя последствия.

Сначала небольшая статистика. Опрос подруг, знакомых, коллег, родителей. Т.е. выясняем некомпетентное общественное мнение.

Подруга, назовем ее “раз“. Мужественно сидит на диетах, иногда вообще не ест, занимается спортом, всегда - срывается, всегда - убивается, всегда - начинает сначала через какое-то время. Результат: за все время, что я ее знаю (5 лет), вес то уходит, то приходит, но в целом крутится вокруг одной цифры. Мой вариант.

Подруга “два“. Недавно ударилась в спорт. Подошла к делу серьезно. Принимает белок. Не ограничивает калорийность, т.к. считает, что это приводит к замедлению обмена веществ, но при этом потребляет только здоровую пищу исключительно в умеренных количествах. Следит за тем, чтобы его не переесть. Если переела на вечеринке, ест какие-то медицинские препараты, которые не позволяют усваиваться жиру. Сама точно не знает, для чего они предназначены, но при этом достоверно известно, что злоупотреблять ими нельзя (почему - опять тайна). Результат: красивое рельефное тело. О проблемах со здоровьем неизвестно. Но понятно одно: она ни о чем другом не думает. Здесь хобби угрожает перерасти в профессию.

Дальше есть мнение великовозрастных представителей человечества, у которых есть только одна четкая уверенность: кушать надо хорошо. Этих мы рассматривать не будем. Дадим им название “серые массы“. Не буду дальше углубляться, думаю, достаточно этих двух диаметрально противоположных подходов.

Теперь - поиск достоверной научной информации. Источники: интернет, медицинские энциклопедии, советы тренера (хотя к последним отнесемся настороженно - его слова пусть и истина, но не в последней инстанции, т.к. вся его жизнь - это спортивное питание, не всегда здоровые добавки, сутки в тренажерном зале, многолетнее увлечение бодибилдингом и соревнованиями).

Не вдаваясь в скурпулезные подробности, вот, что я выяснила. Для того, чтобы моему телу поддерживать жизнь, мне необходимо потреблять не менее 1300 ккал в сутки. (Умножаем вес на коэффициент 0,9 и на 24 часа). При условии, что я лежу и ничего не делаю. Даже телевизор не смотрю. И не испытываю никаких эмоций. Если же я делаю хотя бы что-нибудь, грубо говоря, хожу на работу, сижу в офисе, общаюсь, поднимаюсь по лестнице и вообще двигаюсь хоть немного, то нужно добавить к этой цифре еще 20%. Получается 1560. Ну а если я при этом еще и хожу на тренировки, делаю зарядку по утрам, плаваю, в общем, занимаюсь сопртом, то добавляем еще 30-40% от последней цифры. Получаем 2028-2184 ккал в день. При этом я не толстею и не худею. Поддерживаю вес в 60 кг.

Мой рацион в последние дни не превышал 1200 ккал. При этом я находилась в полной уверенности, что мое полуголодное существование дает мне право надеяться на то, что мои килограммы тают и с ревом спешат покинуть мое тело. И я очень удивилась, почему по истечении 4-х дней, суммарная калорийность которых составила приблизительно 4200 ккал (ок.1000 в день), все мои параметры и килограммы остались нетронутыми. Это же противоречит всем законам физики!

Оказалось, все закономерно. Организм в условиях такого жесткого недоедания решает вопрос выживания по-своему: он замедляет обмен веществ (голова у меня, прямо, скажем, соображала не очень бодро). После - я сорвалась. Здорово переела. Что делает организм? Правильно. Усиленно откладывает “про запас“ каждую калорию, которую ему так щедро вдруг подарила хозяйка. Он-то уже по опыту знает, что это все иллюзия, и скоро опять начнутся голодные дни. И ему, как той собаке, хорошо, если косточку дадут обглодать. И в этом случае совершенно беспочвенны мои заявления типа “но ведь если разбить все съеденные калории за неделю и разбить на 7 дней, то все равно ниже нормы!“ Обратно это, к сожалению, не работает.

Теперь что за штука такая - обмен веществ, и зачем вообще нужно обращать на него внимание. Упрощенно: обмен веществ - это то, с какой скоростью твой организм сжигает калории в данный момент, чтобы поддерживать свою жизнеспособность. Он зависит от веса костей, внутренних органов, мышечной массы, массы тела в целом. На размер наших костей и внутренних органов мы повлиять, к сожалению, не можем (хотя я бы не прочь была вытянуть пару-другую костяшек), но мы здорово можем повлиять на другое - на мышечную массу. Нарастить (это не обязательно дикое увеличение объемов) ее можно при помощи анаэробных нагрузках, т.е. силовых. А “питать“ ее нужно белком. Есть еще одно “но“: в случае дефицита в первую очередь организм “съедает“ именно эту массу, а отнюдь не жировую. С мышцами понятно: растить и подкармливать.

Теперь жир. Один килограмм жировых отложений - это примерно 7700 ккал. Оправдание (причем вполне правдивое) кремлевских диет: мы съедаем много белка - организму вроде никак не “съесть“ мышцы, они хорошо подкормлены. Углеводов, как самого легкого источника энергии, практически не поступает. Остается одно: сжигать жиры для поддержания жизни. Теперь порицание белковых диет (не менее правдивое): недополучив углеводы, организм не получает клетчатку (страдает вся пищеварительная система), витамины, а еще многим гарантирован гормональный сбой (у меня он был).

Небольшой итог. Чтобы не создавать стрессовых ситуаций, в которых замедляются обмены, самым правильным будет создать дефицит в 500-600 ккал в день. При этом потребляем достаточно белка. Калорийность - не менее 1500. Так мы теряем в неделю 0,5 кг жира.

И последнее. Психологическая природа срывов и обжорств. Как ни банально, это отнюдь не любовь к себе. Если б это было так, то, поддавшись велению сердца, желудка и истощенного организма, мы бы просто съели кусок мяса, заели овощами - желудок полон. Или кусок торта. Или 50 грамм шоколада. И все. Насыщение ведь произошло. Сначала мы повинуемся инстинкту, поедая все подряд после диеты. В этот момент нами движет животная природа. А потом включается голова (после того, как “животное“ насытилось, что, впрочем, происходит довольно скоро). И это голова, осмыслив происходящее, понимает, что это - “СРЫВ“, “СЛАБОСТЬ“, “БЕЗВОЛИЕ“, “КОНЕЦ ВСЕМУ“. И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ В результате “завтра“ или откладывается на неопределенное время (“настроиться надо“), или действительно приходит в форме жестоких издевательств над собой - нелюбимой, или - что случается чаще всего - депрессия, саморазочарование и самобичевание.

Как с этим бороться? Уважать себя и свой организм. Не путать с “любить“. В общем-то, природа обжорств - это часто как раз и проявление этой самой любви к себе. В извращенной форме. “Уважаем“ - значит, не голодаем, питаем и взращиваем, не обвиняем и иногда позволяем. А полкилограмма в неделю - это пусть и небыстро, зато навсегда. Да и все-таки это ни много, ни мало 13 кг за полгода!



« все истории борьбы с весом »

автор: Choisi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.05.16 14:09
    »
    Устроила себе подарок на день рождения, пошла на Вортекс, это массаж на аппарате. Ждала месяц, когда освободится рекомендованная массажистка, все ее хвалят, что она прям от бога массажист и знает, как с аппаратом работать. Мне нравится такой массаж, расслабляет, тонизирует кожу, мышцы. Но есть противопоказания, впрочем, у ручного массажа они тоже есть.
  • 13.08.11 04:28
    »
    “И тут уже появляется ненависть к себе и мысли вроде следующих: “Жри дальше. Уже ничего не вернешь все равно“. Потом - банальная жадность. А еще одна замечательная форма самооправдания: “Ладно. Сегодня ем, так уж и быть. Зато завтра...“ “
    Именно так
  • 09.12.07 06:13
    »
    спасибо! интересный разбор !
  • 19.11.07 04:15
    »
    ооо хорошая статья....все как на духу...
  • 12.09.07 11:43
    »
  • 05.09.07 15:48
    »
    Да почемуто нам нужно через все пройти самой, чтобы наконец к такому образу жизни прийти.
  • 21.05.07 16:31
    »
  • 18.05.07 07:53
    »
    было бы замечательно, чтобы все сидящие на этом сайте придерживались этих принципов, а не сидели на голодных диетах, особенно белковых, уверенные что лишний вес их покинет навсегда.... 1000 раз проверено что это не так
  • 20.04.07 11:48
    »
    Вот с помощью твоей статьи еще раз убедилась что кремлевка !!!!!
    Спасибо!!!!!
  • 19.03.07 12:41
    »
    Ну, блин! статья классная. Я теперь поняла, что моя диета для меня самая оптимальная. Хотя как-то мне поводили перед носом печеньем шоколадным, слюноотделение было как у собаки Павлова :)! Я кстати теперь к стывам стала относить ся по другому. Раньше я тоже делала жест “А ну и хрен с ней!“ А теерь грозно пошевелюв свой адрес бровями и устрою 1 разгрузочный, а потом дальше продолжаю диету. Вот такая хитрость. и себя побалолвала и муки совести не убивают!
  • 12.03.07 17:44
    »

    ответ для: NastyaM

    Всегда пожалуйста, коллега! Слова - моя слабость!
  • 12.03.07 09:41
    »
    спасибо, коллега, что облекли в слова мои мысли !!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 12:22 ищу по­друг из лю­бых го­ро­дов! из увле­че­ний да­ча, ком­нат­ные цве­ты, рыб­ки, по­ху­де­ние»» 3
2. 21.10 11:53 я неудач­ни­ца! луч­ше бы в кол­ледж по­шла и сей­час ра­бо­та­ла на нор­маль­ной ра­бо­те! а»» 13
3. 21.10 11:40 счи­та­е­те ли вы се­бя ухо­жен­ной? ка­кой кос­ме­ти­кой поль­зу­е­тесь? как уха­жи­ва­е­те?»» 11
4. 21.10 11:33 на­зо­ви­те лю­би­мо­го ар­ти­ста 90-х и 00-х? или про­сто лю­би­мые пес­ни тех лет.»» 16
5. 21.10 11:11 всю жизнь стра­даю ху­до­бой! чтобы стать жир­ным и силь­ным, что и сколь­ко нуж­но есть?»» 10
6. 21.10 10:59 ищу по­дру­гу. хо­те­лось бы ку­да-ни­будь вы­хо­дить, гу­лять, ве­се­лить­ся. муж от­пус­ка­ет.»» 6
7. 21.10 10:59 всту­па­ли ли вы в сво­бод­ные от­но­ше­ния ко­гда-ни­будь? плю­сы, ми­ну­сы?»» 13
8. 21.10 10:47 тут вы­пи­ла на днях и что-то по­тя­ну­ло на при­клю­че­ния»» 22
9. 21.10 10:47 не пер­вый раз вы­ды­хаю ртом би­тое стек­ло и зу­бы. шо­яде­ла­ю­на­баб­ском­сай - вре­мя есть!»» 3
10. 21.10 10:30 тош­нит от сю­сю­ка­нья! ве­дусь на ма­ни­пу­ля­ции и ста­ра­юсь до­ка­зать, что я взрос­лая,»» 27
11. 21.10 09:05 мно­гие хо­те­ли бы вер­нуть­ся ту­да! не очень по­ни­маю по­че­му. а вы хо­те­ли бы жить в»» 51
12. 21.10 08:46 не хо­тят быть со­бой и лю­бят но­сить мас­ки! при­вык­ли иг­рать ко­го-то дру­го­го.»» 18
13. 21.10 08:08 от­ме­ни­ла свадь­бу, хо­чу рас­стать­ся, но од­ной в от­пус­ке скуч­но! у ме­ня день рож­де­ния»» 11
14. 21.10 07:38 ис­поль­зу­ет как бес­плат­ную да­вал­ку, а она уши раз­ве­си­ла! я в дур­дом по­па­ла, где вы»» 10
15. 21.10 07:38 хо­те­лось бы уви­деть сво­их род­ствен­ни­ков по гла­зам! ка­кой это цвет глаз? зе­ле­но-жел­тый?»» 4
16. 21.10 07:28 по­че­му-то по­то­лоч­ная до­ро­же! чем прин­ци­пи­аль­но от­ли­ча­ет­ся уни­вер­саль­ная крас­ка и»» 2
17. 21.10 07:27 на­чи­та­лась, что мо­гут по­явить­ся пры­щи и раз­дра­же­ние. хо­чу по­про­бо­вать шу­га­ринг,»» 10
18. 21.10 07:19 о вас пи­са­ли в га­зе­тах?»» 25
19. 21.10 07:14 мож­но ли на­звать сим­па­тич­ной дан­ную внеш­ность?»» 10
20. 21.10 07:09 ни­че­го не успе­ваю, тор­мо­жу и туп­лю. по­яви­лось же­ла­ние вы­пить, а же­ла­ние на ин­тим»» 2
21. 21.10 04:33 мо­жет ли де­воч­ка бла­го­род­ной внеш­но­сти, та­лант­ли­вая в жи­во­пи­си и вер­ная вый­ти за­муж»» 12
22. 21.10 03:56 про­шло 3 го­да, но боль не ути­ха­ет. кто пе­ре­жил се­рьез­ные пси­хо­ло­ги­че­ские трав­мы?»» 8
23. 21.10 03:06 на­пи­са­ла быв­ше­му на­чаль­ни­ку с угро­за­ми, но пе­ре­ду­ма­ла и уда­ли­ла акк! дой­дёт ли ему»» 1
24. 21.10 02:57 в по­след­ний день ме­сяч­ных кро­ви­ло пол­дня по­сле ин­ти­ма. ни­че­го не бо­лит.»» 5
25. 21.10 02:54 в ужа­се пред­став­ляю как бу­ду хо­дить на ра­бо­ту. вра­чи тол­ко­во­го не го­во­рят. еще бы­ло»» 6
26. 21.10 01:51 по­со­ве­туй­те без­опас­ный дез­одо­рант с хо­ро­шим со­ста­вом!»»
27. 21.10 01:42 за­бав­но! дев­ствен­ни­цы се­ту­ют на совре­мен­ные нра­вы, но рань­ше, ес­ли до­тя­ну­ла до 20,»» 18
28. 21.10 01:15 как оно, ко­гда у те­бя меж­ду ног чу­жие ча­сти те­ла, осо­бен­но - ес­ли при­шлось по­по­теть!»» 16
29. 21.10 00:52 хо­те­лось бы най­ти по­дру­гу для ре­аль­но об­ще­ния и друж­бы. за­му­жем, есть ре­бё­нок.»» 1
30. 21.10 00:45 от­те­пель, крас­ная ко­роле­ва, ма­не­кен­щи­ца. по­со­ве­туй­те рос­сий­ские се­ри­а­лы и филь­мы»» 8
31. 21.10 00:27 ни­кто не ска­жет бы­ли там джунгли из рас­те­ний или ку­ча ко­шек и со­бак! по­сле пе­ре­ез­да»»
32. 21.10 00:22 в них ре­аль­но хо­дить? каб­лук 10 см. по­ме­рить не мо­гу. ка­кие нра­вят­ся боль­ше все­го?»» 11
33. 21.10 00:20 у ко­го в 25 уже бы­ли де­ти? во сколь­ко на­до ро­жать?»» 13
34. 20.10 23:51 по­ёт в ван­ной, ко­гда мо­ет по­су­ду. у ме­ня ни­кто не пел в се­мье! по­сто­ян­ное пе­ние»» 5
35. 20.10 23:48 пе­ре­би­ра­ла ве­щи де­тей и аж пла­кать за­хо­те­лось. пят­на не мо­гу от­сти­рать.»» 7
36. 20.10 23:43 по­сре­ди но­чи стук в дверь, от­крыл - а там быв­шая с кри­ка­ми: рас­ска­жи прав­ду! по­ме­ша­лась»» 6
37. 20.10 23:16 оце­ни­те фигу­ру муж­скую. нра­вит­ся?»» 12
38. 20.10 22:55 па­па зря пла­тит день­ги! од­на­ко я ви­жу как он каж­дый день толь­ко и де­ла­ет, что за­ни­ма­ет­ся.»» 7
39. 20.10 22:35 на­до­е­ли ре­ци­ди­вы! мож­но ли из­ба­вить­ся на­все­гда?»» 2
40. 20.10 22:24 ес­ли бы муж­чи­ны от­но­си­лись пло­хо, ста­ли бы что-то ме­нять или оста­ви­ли как есть?»» 9
41. 20.10 22:17 дол­го ли ид­ти от жд-вок­за­ла до аэро­пор­та пеш­ком?»» 13
42. 20.10 22:11 по­слать хо­ро­ше­го пар­ня нера­зум­но! нет чув­ства, что на од­ной волне, и внеш­ность не»» 8
43. 20.10 22:05 ес­ли от­крыть ко­мод, то по­па, круг­лая, та­кая, боль­шая, есть еще тай­ная ком­на­та -»» 5
44. 20.10 21:59 не хо­чет ме­ня све­тить! за­то с дру­гом с ра­до­стью сфо­т­кал­ся! мо­жет к быв­шей уй­ти хо­чет.»» 9
45. 20.10 21:56 хо­чу пе­ре­дать ему по­сыл­ку в ко­роб­ке. мож­но от­пра­вить про­сто в от­де­ле­ние, без мест­ной»» 2
46. 20.10 21:50 ска­жешь жене, я те­бя за­ко­паю! ты ша­ла­ва, шав­ка - сколь­ко се­мей раз­би­ла! ска­зал,»» 17
47. 20.10 21:36 ин­те­ре­со­вал­ся раз­ме­ром мо­е­го паль­ца. я мол­ча ра­до­ва­лась. ска­зал дру­зьям, что я на»» 7
48. 20.10 21:33 вро­де та­кие тан­це­валь­ные, ин­те­рес­ные по зву­ча­нию, но я у неё по­ло­ви­ну слов не по­ни­маю.»» 4
49. 20.10 20:34 что вы де­ла­е­те, ко­гда вам очень груст­но»» 38
50. 20.10 20:09 то сут­ки не ем, то ем как су­ма­сшед­шая, ре­ву ве­че­ра­ми. ду­маю о нем. боль­ше все­го»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1200
многие хотели бы вернуться туда! не очень понимаю почему. а вы хотели бы жить » +53
тема содержит фото как вам такая укладка? » +26
ищу подруг из любых городов! из увлечений дача, комнатные цветы, рыбки, похудение » +4
не первый раз выдыхаю ртом битое стекло и зубы. шояделаюнабабскомсайте - время » +4
тема содержит фото как вам такой цвет волос? » +24
тема содержит фото как вам парень? » +23
я не заметила светофор и проехала на красный! пришлют штраф? » +17
тут выпила на днях и что-то потянуло на приключения » +22
тема содержит фото как оно, когда у тебя между ног чужие части тела, особенно - если пришлось » +16
я неудачница! лучше бы в колледж пошла и сейчас работала на нормальной работе! » +13
тема содержит фото одна из лучших красивейших актрис! а как вам? » +20
назовите любимого артиста 90-х и 00-х? или просто любимые песни тех лет. » +16
использует как бесплатную давалку, а она уши развесила! я в дурдом попала, » +10
тема содержит фото довели! с психу взяла ножницы и... как отрастить волосы на 10 см в месяц? девушка, » +110
всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно » +10
о вас писали в газетах? » +25
тема содержит фото как вам моя новая грудь на мне? органично смотрится с фигурой? » +200
как бы я хотела родиться в 18 веке! балы, мужчины другие, а сейчас эпоха девиц » +32
тема содержит фото красивая? на сколько лет выгляжу? » +34
в ужасе представляю как буду ходить на работу. врачи толкового не говорят. » +6
послать хорошего парня неразумно! нет чувства, что на одной волне, и внешность » +8
вступали ли вы в свободные отношения когда-нибудь? плюсы, минусы? » +13
считаете ли вы себя ухоженной? какой косметикой пользуетесь? как ухаживаете? » +11
тошнит от сюсюканья! ведусь на манипуляции и стараюсь доказать, что я взрослая, » +27
что вы делаете, когда вам очень грустно » +38
может ли девочка благородной внешности, талантливая в живописи и верная выйти » +12
тема содержит фото хотелось бы увидеть своих родственников по глазам! какой это цвет глаз? зелено-желтый? » +4
что ваши мужчины едят на завтрак? » +60
тема содержит фото можно ли назвать симпатичной данную внешность? » +10
в последний день месячных кровило полдня после интима. ничего не болит. » +5
тема содержит фото как можно так выглядеть в 39 - как вам она? » +26
оттепель, красная королева, манекенщица. посоветуйте российские сериалы и фильмы » +8
не хотят быть собой и любят носить маски! привыкли играть кого-то другого. » +18
широкие куртки и пуховики, не поддувает ли внутрь? сейчас видимо это модно. » +6
мозг вырубился и я просто ляпнула это! какого ты себе это позволила?! прощать » +27
прошло 3 года, но боль не утихает. кто пережил серьезные психологические травмы? » +8
она год не умывалась и избавилась от акне! кожа излечилась и стала как персик! » +23
насколько любите критику в свой адрес? и вообще, любите когда вас критикуют? » +55
у кого в 25 уже были дети? во сколько надо рожать? » +13
нам автоматически нравятся те, кому мы нравимся! согласны? » +29
забавно! девственницы сетуют на современные нравы, но раньше, если дотянула » +18
муж запрещает ходить голой при ребенке! я и моюсь с ним иногда. он уже все » +62
нам 3 месяца, когда станет легче с грудным ребенком? » +24
живу с мужиком неплохо, а у него ножик за спиной! кроме чуйки никаких доказательств. » +19
не хочет меня светить! зато с другом с радостью сфоткался! может к бывшей уйти » +9
близости очень не хватает. с кем попало не хочется. как предложить видеться, » +13
отменила свадьбу, хочу расстаться, но одной в отпуске скучно! у меня день рождения » +11
почему-то потолочная дороже! чем принципиально отличается универсальная краска » +2
сухой или влажный кашель? в горле щекочет неприятно и хочется кашлять, но не » +10
ищу подругу. хотелось бы куда-нибудь выходить, гулять, веселиться. муж отпускает. » +6
чего больше всего боитесь? назовите три ваших самых сильных страха. » +104
что все понятно? занят я, прости! мозг выносить не хочу, подумает, что больная » +13
папа зря платит деньги! однако я вижу как он каждый день только и делает, что » +7
встречаться по пятницам, пить винишко, говорить по душам! ищу подругу в москве. » +32
ищу подругу! желательно, чтобы было время на подругу и отпускал муж! » +2
ничего не успеваю, торможу и туплю. появилось желание выпить, а желание на » +2
скажешь жене, я тебя закопаю! ты шалава, шавка - сколько семей разбила! сказал, » +17
ищу адекватную подружку не по переписке. мне 30 лет. » +27
его дочь перетащила вещи от матери к нам. хочу, чтобы она с нами не жила! у » +179
тема содержит фото оцените фигуру мужскую. нравится? » +12
тема содержит фото решетова родила тимати сына. вам нравится эта пара? » +33
тема содержит фото ходила к гинекологу, увидела при выходе брошюрки про тампоны. можно заниматься » +19
тема содержит фото в них реально ходить? каблук 10 см. померить не могу. какие нравятся больше » +11
кто не рожает только из-за страха родов? сколько вам лет? » +143
очень стесняюсь своего тела, да и не знаю, что делать. все взаимно. теперь » +18
отец смотрел это и забыл очистить браузер! было неприятно. » +41
тема содержит фото оплаченные или естественность? я лучше? » +14
свекрам невестка важнее! взяла грязную тарелку и пошла в сторону мойки, свёкр » +39
как и когда вы пришли к пониманию того, чем хотите заниматься в жизни? » +14
не болела абсолютно ничем, а сейчас слегла! кашель с мокротой, температура, » +16
отдых в турции - это максимальная деградация и полнейший колхоз » +198
тема содержит фото какое фото лучше? » +34
тема содержит фото у дремучих тёток на рынке прям страсть к выжиганию шевелюры перекисью, будто » +17
тема содержит фото посмотрите какая у меня уродская шея с кругами, как у старухи! » +14
долго ли идти от жд-вокзала до аэропорта пешком? » +13
бесит свекруха допросами об интиме! уже 3 месяца замужем и не беременна еще! » +104
начиталась, что могут появиться прыщи и раздражение. хочу попробовать шугаринг, » +10
тема содержит фото впалый подбородок - всегда некрасиво? » +109
заказываете ли вы нижнее белье на заказ? интересно ли вам такое? » +29
очень болит, когда вырастает ноготь, отрезать очень больно, словно 7 кругов » +15
косметика, которая продается на рынке, дешевая, потому что некачественная? » +9
ну вот, ты мне уже мозги клюешь! его бывшая пила, курила, материлась! ни разу » +23
сказал, что ем много сахара! отекаю часто по утрам. пью в день три бокала чая » +25
стремно стало. я ему говорю не беспокойся, я сама могу за себя заплатить! не » +34
надоели рецидивы! можно ли избавиться навсегда? » +2
если открыть комод, то попа, круглая, такая, большая, есть еще тайная комната » +5
симпатичный, с достойным заработком, с квартирой и машиной, но маленького роста. » +456
тема содержит фото не слишком ли короткое платье для моего возраста? » +81
без помощи родителей с какого возраста вы себя сами обеспечиваете? » +21
решила 2 задания, а мне их не засчитали, оба по нулям. не могу найти ошибку! » +19
написала бывшему начальнику с угрозами, но передумала и удалила акк! дойдёт » +1
больная тема ревности! ревновали своих мужей к вашим подругам? а может быть » +15
хотелось бы найти подругу для реально общения и дружбы. замужем, есть ребёнок. » +1
глаза закрываю, а сна нет, так могу до 4 утра пролежать, хоть вообще спать » +39
тема содержит фото какой размер груди? » +14
острая потребность в любви и внимании, чтобы кто-то разделил заботы » +28
посреди ночи стук в дверь, открыл - а там бывшая с криками: расскажи правду! » +6
выкинуть рука не поднимается, а детдома и детсады не принимают. куда деть пылесборники? » +24
многие разведенные мучачи, частенько с детьми от прошлого брака, хотят мгновенных » +103
если бы мужчины относились плохо, стали бы что-то менять или оставили как есть? » +9
почему мужчина много лет живет с девушкой и не женится? » +92
перебирала вещи детей и аж плакать захотелось. пятна не могу отстирать. » +7
парень не доволен тем, что я не хочу вкладывать деньги в его каартиру! » +55
посоветуйте безопасный дезодорант с хорошим составом! »
постоянно кто-то звонит, мой рингтон надоел, новый не могут выбрать! вдруг » +19
тема содержит фото оцените внешность » +11
тема содержит фото какой это размер ? » +17
тема содержит фото сколько кг дадите? » +21
долгое воздержание у мужчин! чувствуют ли это девушки, если да, то что именно? » +29
тема содержит фото спортивная фигура? видно ли, что раньше занималась лёгкой атлетикой? » +23
тема содержит фото груша или песочные часы? » +12
на какие категории вы бы подразделили тех, кто сидит на гале? вы в какой категории? » +74
тема содержит фото похожа ли грудь на силиконовую? » +27
стоит дальше худеть? » +32
ему не нравится близость со мной! на самом деле он меня больше не любит! как » +30
тема содержит фото как вам моя внешность и стиль одежды? какое я произвожу впечатление? » +20
тема содержит фото как вам такая фигура? » +24
соседка просит у меня компьютер по 2 раза в неделю, и утюжком моим начала пользоваться » +44
никто не скажет были там джунгли из растений или куча кошек и собак! после »
поёт в ванной, когда моет посуду. у меня никто не пел в семье! постоянное пение » +5
ищу подруг из любых городов! из увлечений дача, комнатные цветы, рыбки, похудение » +4
я неудачница! лучше бы в колледж пошла и сейчас работала на нормальной работе! » +13
считаете ли вы себя ухоженной? какой косметикой пользуетесь? как ухаживаете? » +11
назовите любимого артиста 90-х и 00-х? или просто любимые песни тех лет. » +16
всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно » +10
ищу подругу. хотелось бы куда-нибудь выходить, гулять, веселиться. муж отпускает. » +6
вступали ли вы в свободные отношения когда-нибудь? плюсы, минусы? » +13
тут выпила на днях и что-то потянуло на приключения » +22
не первый раз выдыхаю ртом битое стекло и зубы. шояделаюнабабскомсайте - время » +4
тошнит от сюсюканья! ведусь на манипуляции и стараюсь доказать, что я взрослая, » +27
многие хотели бы вернуться туда! не очень понимаю почему. а вы хотели бы жить » +53
не хотят быть собой и любят носить маски! привыкли играть кого-то другого. » +18
отменила свадьбу, хочу расстаться, но одной в отпуске скучно! у меня день рождения » +11
использует как бесплатную давалку, а она уши развесила! я в дурдом попала, » +10
тема содержит фото хотелось бы увидеть своих родственников по глазам! какой это цвет глаз? зелено-желтый? » +4
почему-то потолочная дороже! чем принципиально отличается универсальная краска » +2
начиталась, что могут появиться прыщи и раздражение. хочу попробовать шугаринг, » +10
о вас писали в газетах? » +25
тема содержит фото можно ли назвать симпатичной данную внешность? » +10
ничего не успеваю, торможу и туплю. появилось желание выпить, а желание на » +2
может ли девочка благородной внешности, талантливая в живописи и верная выйти » +12
прошло 3 года, но боль не утихает. кто пережил серьезные психологические травмы? » +8
написала бывшему начальнику с угрозами, но передумала и удалила акк! дойдёт » +1
в последний день месячных кровило полдня после интима. ничего не болит. » +5
в ужасе представляю как буду ходить на работу. врачи толкового не говорят. » +6
посоветуйте безопасный дезодорант с хорошим составом! »
забавно! девственницы сетуют на современные нравы, но раньше, если дотянула » +18
тема содержит фото как оно, когда у тебя между ног чужие части тела, особенно - если пришлось » +16
хотелось бы найти подругу для реально общения и дружбы. замужем, есть ребёнок. » +1
оттепель, красная королева, манекенщица. посоветуйте российские сериалы и фильмы » +8
никто не скажет были там джунгли из растений или куча кошек и собак! после »
тема содержит фото в них реально ходить? каблук 10 см. померить не могу. какие нравятся больше » +11
у кого в 25 уже были дети? во сколько надо рожать? » +13
поёт в ванной, когда моет посуду. у меня никто не пел в семье! постоянное пение » +5
перебирала вещи детей и аж плакать захотелось. пятна не могу отстирать. » +7
посреди ночи стук в дверь, открыл - а там бывшая с криками: расскажи правду! » +6
тема содержит фото оцените фигуру мужскую. нравится? » +12
папа зря платит деньги! однако я вижу как он каждый день только и делает, что » +7
надоели рецидивы! можно ли избавиться навсегда? » +2
если бы мужчины относились плохо, стали бы что-то менять или оставили как есть? » +9
долго ли идти от жд-вокзала до аэропорта пешком? » +13
послать хорошего парня неразумно! нет чувства, что на одной волне, и внешность » +8
если открыть комод, то попа, круглая, такая, большая, есть еще тайная комната » +5
не хочет меня светить! зато с другом с радостью сфоткался! может к бывшей уйти » +9
хочу передать ему посылку в коробке. можно отправить просто в отделение, без » +2
скажешь жене, я тебя закопаю! ты шалава, шавка - сколько семей разбила! сказал, » +17
интересовался размером моего пальца. я молча радовалась. сказал друзьям, что » +7
тема содержит фото вроде такие танцевальные, интересные по звучанию, но я у неё половину слов » +4
что вы делаете, когда вам очень грустно » +38
то сутки не ем, то ем как сумасшедшая, реву вечерами. думаю о нем. больше всего » +5
как бы я хотела родиться в 18 веке! балы, мужчины другие, а сейчас эпоха девиц » +32
тема содержит фото у дремучих тёток на рынке прям страсть к выжиганию шевелюры перекисью, будто » +17
тема содержит фото какой размер груди? » +14
сказал, что ем много сахара! отекаю часто по утрам. пью в день три бокала чая » +25
какой уход посоветуете за плохими волосами? » +7
нам автоматически нравятся те, кому мы нравимся! согласны? » +29
родители совсем не помогают! всегда учусь, но преподы даже к контрольной не » +5
больная тема ревности! ревновали своих мужей к вашим подругам? а может быть » +15
мозг вырубился и я просто ляпнула это! какого ты себе это позволила?! прощать » +27
забрал все деньги и не собирается обеспечивать меня! сломал специально все, » +13
тема содержит фото ходила к гинекологу, увидела при выходе брошюрки про тампоны. можно заниматься » +19
кто работал удаленно? как вас оформляли? что представляет из себя работа? » +2
близости очень не хватает. с кем попало не хочется. как предложить видеться, » +13
вся издыхалась, изворчалась почему кондер впустую работает! ей какая разница? » +5
любовник ревнует к мужу, который ни к чему не стремится, только завидует чужим » +31
тема содержит фото как вам парень? » +23
тема содержит фото довели! с психу взяла ножницы и... как отрастить волосы на 10 см в месяц? девушка, » +110
я - единственный кормилец! когда возникает ссора, ему легче уйти и вернуться » +16
без помощи родителей с какого возраста вы себя сами обеспечиваете? » +21
чувствую себя страшной подругой! у вас есть подруги, которые красивее вас? » +15
почему решили завести? сложно ли в уходе? как приручали? говорит ли ваш питомец? » +6
некрасивые, а значит и правда умные! красивые рок не слушают! » +27
продавцом-консультантом (12 часов на ногах) или в call-центре на линии - что » +15
постоянно кто-то звонит, мой рингтон надоел, новый не могут выбрать! вдруг » +19
последовала скучная переписка, и после этого он пропал. я вообще должна была » +13
если в семье все переболели гриппом, кроме меня, значит у меня окреп иммунитет? » +6
тема содержит фото красное пятно и мокро. сыну 10, не могу понять, что с подмышкой. » +8
тема содержит фото посмотрите какая у меня уродская шея с кругами, как у старухи! » +14
тема содержит фото одна из лучших красивейших актрис! а как вам? » +20
тема содержит фото приходит в школу за 3 недели до каникул. его донимает девочка хрустяшка, и »
установлены только нужные приложения, но места не хватает. понимаю владельцев » +12
тема содержит фото как вам такая укладка? » +26
посоветуйте слабительное. » +14
выкинуть рука не поднимается, а детдома и детсады не принимают. куда деть пылесборники? » +24
погрязла в болоте из надежд и грёз, и, когда он внезапно вдруг женится на другой, » +30
из меня просто литрами что-то выходит! будто выпила не стаканчик, а цистерну! » +12
у кого-нибудь что-то сбылось из того, что сказано в них? » +8
тема содержит фото вам нравятся актеры? » +7
хочется согнать еще кг 5 хотя бы. стала работать - не высыпаюсь. к августу » +10
мне тоже все нравится, но я бы хотела услышать про любовь. » +30
как и когда вы пришли к пониманию того, чем хотите заниматься в жизни? » +14
он может просто улыбнуться, сказать привет, давно тебя не видел » +6
поможет ли это разлучить отца с любовницей? надо было видеть его лицо, когда » +158
тема содержит фото как вам девушка? » +19
заказываете ли вы нижнее белье на заказ? интересно ли вам такое? » +29
как его усмирить - он мне не копейки не дал. что ему в следующий раз ответить? » +28
очень испугалась, а начиналось у нее все с маленького белого пятнышка на нем. » +9
многие разведенные мучачи, частенько с детьми от прошлого брака, хотят мгновенных » +103
широкие куртки и пуховики, не поддувает ли внутрь? сейчас видимо это модно. » +6
тема содержит фото а вы знали, что самой красивой девочкой в мире назвали россиянку? » +82
кто ставил коронки - у вас не было ощущения, что они вот-вот выпадут? или какие-то » +18
какое из этих имён нравится больше? какие ассоциации? » +22
тема содержит фото а вы любите подобную музыку? » +10
и целовал ни раз, а на протяжении всей прогулки! » +10
нам 3 месяца, когда станет легче с грудным ребенком? » +24
парень говорит, что одеваюсь старомодно, почему ношу джинсы, а не юбки » +38
уборщица в ночь в тц! вы бы пошли? или лучше не надо рисковать » +18
тема содержит фото возникло неистовое желание покраситься в красный цвет » +9
чтобы стать преподавателем риторики, какое образование нужно получить? » +10
я попрошу купить кого-нибудь еду за 50 рублей? просто у меня только 3 рубля » +33
кто делал бисквит в мультиварке? бисквит сгорит? » +6
он стесняется? доставщиком плохо работать: мало платят и гоняют. » +10
болит горло, сильный насморк, температура 37,3 врач говорит: приходи выписывать » +9
тема содержит фото как вам такой цвет волос? » +24
тема содержит фото как вам такая фигура? » +24
на свидания не хожу. все парни кажутся мне омерзительными » +28
тема содержит фото задумка очень интересная, он получился необычный, красочный » +4
как думаете я нравлюсь ему? приобнимал, всегда рядом, прикасается ко мне. » +21
тема содержит фото оплаченные или естественность? я лучше? » +14
коллега посадил меня к себе на колени и обнял молча сидели 1 минуту » +41
Дыши_лег +317 -1 понедельник, 21 октября, рабочий день»

Irina090 21.10.2019»
Elle +139 +4 скоро весы перейдут в скорпиона. и коротко о запретном плоде.» +1

anna.vip +455 +41 надо кончики волос подстригать уже, а я боюсь идти к мастеру. один раз» +1
+1
babenfuh +106 -142 скоро каникулы у детей.» +1
Березка7 +121 -142 осознала, что проблемы бывают у всех, без этого никак в этой жизни. и» +5
nastia11 21.10.2019»
elly31 21.10.2019»
iLichevs +10 +1 очередная попытка похудеть.»боевое +2
+1
iizika ждешь, ждешь выходных. в суботу откровено проваляли “дурака“. из» +1
+5
рыысь 21.10.2019»

@Алёнчик день 26.»
Alian +286 -16 понедельник.еще плюс 50гр. встала утром с супер пупер вздутым животом,ехала» +1
margonik +2063 +1 сегодня забыла и на весы встать и замеры сделать, что то мне видать так» +1
+8
margonik +2063 +1 у меня вчера ребенок под подушку положила свой последний молочный зуб,» +4
+9
Olacutec +2305 +2 за выходные попустило» +1
+9
margonik +2063 +1 ну вот на работе есть чем заняться, поэтому растягиваю удовольствие.» +1
+8
margonik +2063 +1 доброе утро! очередная рабочая неделя. не знаю какая она будет, но по» +1
+9
Истина +346 +1 интересно,какие статусы у нас будут в старости? что-нибудь типа: “ ура,» +2
+2
tatiana1 +379 -1 хочется съесть слона на весах +1кг все признаки приближения кд»радостное +1
+1
Рукоделк +375 +1 город покрылся коркой льда, иду как гейша часто перебирая ножками, глазки» +1

Санькин@ +950 +41 ну а теперь что-то с плитой газовой со вчерашнего дня не пользуемся.» +7

chara16 21.10.2019»
Эйва +2516 -2 всем удачного дня!» +7

Д@ШуткА +2334 -1 иду ка я на рынок схожу, мне нужна на сегодня тыква.» +1
+10
Самая +3785 +3 всем приветики ещё раз, мои любимые галчатки!расказывай как прошли ваши» +2
+7
Самая +3785 +3 у нас сегодня такой густой туман! вобще ничего не видно. а на день обещают» +3
+8
Д@ШуткА +2334 -1 вот вам сколько надо для полноценого сна» +1
+7
Д@ШуткА +2334 -1 я бы ещё один бутерброд из сыра с маслом съела.» +5

Svetlanк +3479 +3 привет всем еще раз! с понедельника опятьможно заново начатьстроить» +2
+15
Санькин@ +950 +41 21.10.2019» +3
Санькин@ +950 +41 21.10.2019» +3
Санькин@ +950 +41 21.10.2019» +3
Санькин@ +950 +41 21.10.2019»
Соня 89 +2033 +3 21.10.2019легко любить, когда она красива и шутки искрометные кидает,» +4

Svetlanк +3479 +3 привет всем! делюсь рецептом курицы с топинамбуром, понравился)в» +2
+12
Соня 89 +2033 +3 21.10.2019кoгдa–нибyдь я бoльшe нe вepнycь… he пoтoмy, чтo cepдцe жёт» +1

Svetlanк +3479 +3 привет всем! сегодня прекрасно на общественом транспорте добрались» +2
+12
Olacutec +2305 +2 граница (207) 18+» +4
Olacutec +2305 +2 милионер из трущоб (208) 12+» +4
Olacutec +2305 +2 подборка всех детективных сериалов про майора черкасова!»

Соня 89 +2033 +3 21.10.2019» +3

Olacutec +2305 +2 бpatctвo (2019) 16+»

Соня 89 +2033 +3 21.10.2019»

Соня 89 +2033 +3 21.10.2019встречайтесь с теми, кто понимает ваши психологические проблемы»

Самая +3785 +3 на вечер сегодня в планах поход в пицерию всей семьёй-будем праздновать» +4
+8
Самая +3785 +3 скоро вернётся домой мой старший сынулька. ездил на соревнование по тэквондо» +2
+8
Мисисс +2459 +4 ароматная чашечка и обсуждалки» +1
+2
Мисисс +2459 +4 на работу сегодня понесу тортик» +1
+1
Мисисс +2459 +4 очень непривычно было сегодня вставать рано» +7

Olga-van 21.10.2019 доброе утро ! чудесного понедельника.»
Olga-van 21.10.2019 доброе утро ! чудесного понедельника.» +1
Самая +3785 +3 всем приветики! вот сегодня уже и понедельник-начало новой рабочей недельки!» +1
+8
Классика +3243 -1 за два выходных дня у меня привес»задумчивое +1
+14
Классика +3243 -1 доброе утро, девочки!» +7

komarele +92 -2 вода ушла, теперь вес замер. эх.» +1
+6
Стройняш +192 -23 опять в выходные ела, все что задерживает воду. еще и вирус какой-то прицепился.» +1
+7
airin197 +70 +3 доброе утро! опять понедельник, что ж так часто то? выходные были ужасными,»

Хома1 +73 +23 21.10.2019» +1

KissЮлик +3050 +2 всем легкой трудовой недели!я сегодня буду в дороге и надо как раз устроить» +2
+8
anna.vip +455 +41 счастье мне сегодня привалило :) - лицо с утра не было отекшим. что делала?» +1
+5
KissЮлик +3050 +2 вот не знаю не лоханусь я там с одеждой и вроде тепло еще, а вдруг за» +2
+8
KissЮлик +3050 +2 как же мне сегодня не хочется в дорогу и я бы с большим удовольствием» +2
+7
Jane857 +139 -142 наконец то бф озвучил, что он хочет если мы будем жить вместе. теперь» +1
+4
Elena-1 1-12, 19»
KissЮлик +3050 +2 уже я полностью собралась и можно немного передохнуть, допить кофе.погодка» +2
+8
KissЮлик +3050 +2 всем доброе утро!я сегодня встала пораньше и уже собрала сумку в дорогу.скоро» +1
+8
piyavkaE +1513 -1 доброе утро) сейчас готовлю завтрак» +2
+7
Ирина98 +458 +1 ну что.сегодня привожу свой рацион в привычный минимум.» +4
aikosha_ 21.10.2019»расстроенное
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора