Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- суд завтра везде выходной? вообще не работают?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города? почему у кого-то бурная негативная реакция?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- с какими людьми вам скучно?»
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке!»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и начинаю всхрапыпать, и сама себя слышу!»
- делали отбеливание зубов? результат устроил?»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- как вам образ?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- добрый всем день, вернулись из отпуска, всех с прошедшим праздником.»
- привет всем! сегодня работы не очень много, но дела все же есть. но нам с мужем»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки. это»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила одна»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вобще не напилась, сейчас пойду готовить»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам совсем не»
- вчера в честь второго дня масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- сегодня вечером закончим с ольгой диспансеризацию, осталось только лору показаться»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы полностью»
- полезные растительные масла: оливковое масло холодного отжима , растительное масло,»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная была,»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой и глажкой»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- о!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью»
- прошу прощения у всех кого обидела»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- так, я и не играю, просто муж пытался подсадить.»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- ну был тригер на этой части , однозначно думаю .плюс после момента , когда я отказалась отвечать»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- сочувствую. а вы что ей ответили?»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- так спросите его: в чем проблема пойти поискать ту, чей характер тебя будет устраивать? или»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- вы им в паспорт заглядывали? может, им куда поболе? и вернитесь в реальность. когда пашешь»
- ну зп 40. 15 на съёмную квартиру, 5 на еду, 25 на ипотеку. любой форсмажор и жопа. не все»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- если б это было в роси, то ещё больше вас боялись бы, тут люди не привыкли к такому, а в канаде»
- и то лучше ,чем батрачить на ипотеки 30 лет»
- это вы что брали ?сколько млн в кредит ?сейчас те квартиры что я смотрю -трешки от 80 метров»
- эм, чего вы не поймете? написали что это долг, я не согласилась и выразилась по другому, что»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- поразитесь, но далеко не все девушки целью своей жизни считают выход замуж. для других отношения»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- я тоже, но надокогда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- на выходные у меня и так обычно выпадают мероприятия и поездки, связаные с моей работой. выходные,»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- как говорится -бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе красивые и обеспеченые ищут ровню»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- я уже давно не была в цирке, не помню»
- я ж не про лолиту создала, а про защиту лужина. шуров про яё упомянул и еще про жизнь 12 цезарей.»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- вот вы неправы! мужчина, даже если не виделись ни разу, должен все богатства мира положить»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- как меня бесят такие люди. я бы его вычеркнула из списка друзей, ибо с такими ограничеными»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- 10-20 г в день это не многовобще минимум 60 г белка в день для женщины среднего телосложения.»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- у тебя вся твоя жизнь- сплошной цирк с конями. куда тебе еще?!»
- я так скажу: чтобы все сложилось, должны быть взаимные чувства друг к другу.»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- зачем мне исполнять трюки на кровати?»
- никак.простоват не ваш образ.»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- да! настолько, непривычно вас в этом видеть и настолько, опять же - на мой взгляд, это - не»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- сладкий котик, потискать бы его»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- там и отец и мать со страностями. а это всплыло тоже только после свадьбы и часть после инцидента»
- не нравится, ни первое, ни второе»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- тогда о чем тема, если вы сами лучше всех знаете?»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- а вот согласна, я бы тоже отказалась вернуться в свои 20.в 30 - да, уже согласилась бы. вобще»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- белок это не только мясо, сыр и фасоль тоже считаются. но они должны быть60 г белка в чистую»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- а то что в 27 лет вы никому не нужны он вам не говорит ?вот чудак человек»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- а как же? китлетки, пюрешка, горячие бутерброды и салатик с копченой куриной грудкой, киви»
- во всех соцсетях у меня имя и фамилия. и если их вести в любой поисковик, нахожусь только»
- подлине и уверена без чёлкиесть фото без чёлки?»
- у вас болячка на болячке.все темы и только про ваше сыпающеся здоровье, герпес это следствие»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- песто»
- голландский омлет»
- ростбиф из свинины»
- салат праздничный фейерверк»
- абрикосовое варенье без косточек»
- куриный суп с рисом»
- кекс сливочно-апельсиновый с шоколадными шариками»
- соус к отварному картофелю с паприкой и чили»
- караси, запечённые в сметане»
- запеканка “путь к мужчине“»
- салат из свеклы с морепродуктами»
- диетические котлеты из щуки»
- свиные ножки с картофелем»
- гранатовый виски»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- коктейль «клубничная колада»»
- окрошка»
- горбуша в духовке, в морковно-луковой шубке»
- гаспачо»
- суп-пюре фасолевый с грибами»
- семга в сливочно-грибном соусе»
- сэндвич-печенье “красный бархат“»
- куриные грудки в кукурузной панировке»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- куриное филе по мотивам хе»
- бутербродный торт «праздничный»»
- каша гречневая с шампиньонами»
- итальянская паста с лососем “аль сальмоне“»
- салат “немимозная мимоза“»
- карамелизированный лук - прекрасная ароматная добавка к супам, сборным салатам,»
- рыба с овощами»
- курица с рисом и овощами по-каталонски»
- тыквенная лепёшка “минутка“»
- мороженое сливово-сливочное»
- куриный паштет по-сирийски»
- салат “снеговик“ с авокадо»
- салат будапештский с мясом, помидором и болгарским перцем»
- простой овощной бутерброд»
- десерт с абрикосовым конфитюром и зефирным кремом»
- салат из моркови по-корейски с курицей»
- французский поцелуй»
- печенье из творога мягкое и вкусное»
- индейка по - гречески»
- блины с семгой»
- закусочные “парусники“»
- торт домашний “карамельный“»
- курица в абрикосах»
- свинина, запеченная в духовке»
- борщ с грибами и черносливом»
- свежая земляника с красной смородиной»
- брауни с фундуком»
- рулеты из свинины с начинкой»
- cалат из авокадо»
- грибной соус к рыбе»
- слоеный крабовый салат из крабовых палочек, картофеля и яиц»
- с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?»
- ты нуждаешься в знакомых и друзьях или любишь одиночество?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- ты здорова физически или спорт очень необходим?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- ты мечтаешь о покое или готова добиваться результатов?»
- ты скандалистка или стараешься сдерживаться в конфликтной ситуации?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- с тобой трудно найти общий язык или легко сходишься с другими людьми?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- ты с легкостью приходишь на помощь или очень эгоистична?»
- ты контролируешь свой гнев или не справляешься со своими негативными эмоциями?»
- ты слишком дорожишь деньгами или легкомысленно к ним относишься?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- рационально распределяешь свое время или не планируешь свои дела?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- у тебя с твоим мужчиной нет взаимопонимания или вы говорите о волнующих каждого»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- ты - романтичная девушка или с иронией относишься ко всему романтичному?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|