МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!
Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!
Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.
Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.
Я исключила:
- сладкое,
- мучное ,
- копченое,
- углеводы с утра.
К вечеру старалась есть больше белка.
Мой примерный рацион на день:
- натощак стакан воды,
- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.
- перекус: любой фрукт.
- обед: творог + сметана (все обезжиренное).
- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.
- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.
Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!
Первые три фото до, остальные после.
все темы | главная |
-
10.06.17 13:24Мне до больше нравилось. Ну сочная, ну ляхи, зато формы
-
08.06.17 08:59извините но вы похудели но тонуса у вас нету, особенно в ногах трубы как трубы болтаются, колышатся, шатаются и.т.д.
-
20.04.17 18:32так надо фотки в купальнике (до и после) , а не в одежде
-
29.03.15 19:38 (ответ для: babachok)
мои соболезнования(babachok писал(а): Девочки, засмущали - спасибо всем ,ценю мнение всех . Одно могу сказать если собой заниматься то результаты есть это очевидно! В моей жизни сейчас происходят страшные события умер скоропостижно мой любимый человек Я пока не могу прийти в себя вести привычный образ жизни для себя ходить на тренировки вес сам уходит на глазах становлюсь костлявой , впрочем какая разница. Но Я хочу сказать занимайтесь собой , это стоит того.
______________________________
Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете; давайте, и дастся вам... -
29.03.15 11:51похудели супер,молодец!!! Но с точеной фигуркой вы перегнули, я ее не заметиала
-
29.03.15 11:35Девочки, засмущали)))) - спасибо всем ,ценю мнение всех . Одно могу сказать если собой заниматься то результаты есть это очевидно! В моей жизни сейчас происходят страшные события ( умер скоропостижно мой любимый человек) Я пока не могу прийти в себя ( вести привычный образ жизни для себя ходить на тренировки ) вес сам уходит на глазах становлюсь костлявой , впрочем какая разница. Но Я хочу сказать занимайтесь собой , это стоит того.
-
28.03.15 08:46 (ответ для: 443609)Иволга 28 писал(а): Я не вижу разницу и точенной фигуры тоже.
Привет! Я уже тут писала отзыв моего мужа о героине... И Вас поддержу: точеной фигурки нет, но дама ОЧЕНЬ аппетитная! Хрть я и не лесби, но ей любуюсь! ))) -
26.03.15 13:56Я не вижу разницу и точенной фигуры тоже.
-
26.03.15 13:37 (ответ для: vo18)vo18 писал(а): кошмар... И часто вы мужу своему чужих женщин показываете? А главное, зачем? Извините что не по теме, не удержалась просто
Неа, не часто! Просто он подошел в момент, когда я эти прекрасные фото смотрела.. Вот я и отважилась... А чкем Вы недовольны? Фото-то в открытом доступе! )))Никому смотреть не запрещается! ))) -
26.03.15 11:51 (ответ для: Я - Влада)
кошмар... И часто вы мужу своему чужих женщин показываете? А главное, зачем? Извините что не по теме, не удержалась простоЯ - Влада писал(а): Вы просто Молодец с большой буквы, дорогая! Показала Ваши фото своему мужу 36 лет ему. Очень понравились. Сказал про Вас: сдобненькая и очень аппетитная!. И мне в пример поставил, чтобы на Вас ориентировалась! Так что я теперь Ваша почитательница! И мужа тоже! Так держать! -
26.03.15 11:44Ну просто конфетка )
В черно-белом танкини -я просто вообще ( простите пожта ) - в ах-е !!!!!!!!!!!))) -
26.03.15 11:39Стройная такая стала, автор молодчинка!!!
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще.»
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается использованием?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова парня.»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто если спросят, то придётся вспоминать»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |