- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!
Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.
Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.
Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.
Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.
В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.
Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.
Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.
Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.
К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.
Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.
Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.
Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!
Мое фото:
- первые три фотографии до
- остальные после
Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!
все темы | главная |
-
11.08.16 21:33На 2 фотке “после“ Вы чем-то похожи на дочь Валерии
-
20.06.16 13:56Какая молодец!!!
Очень красивая девушка.Была хорошенькой.Стала вообще красавицей.
Молодец!Тоже вот собираюсь в очередной раз взяться за себя. -
25.05.16 08:05“Новость“ от 2011 года! Неужели совсем нет информации?
-
16.05.16 14:24МОЛОДЕЦ! ТЫ ТАКАЯ МИЛАЯ И ПОЗИТИВНАЯ, ПРОЧИТАВ ТВОИ СЛОВА, У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ НАДЕЖДА, ЧТО НЕ ВСЕ ПОТЕРЯННО, И СОВЕТЫ ТАКИЕ ХОРОШИЕ. СПАСИБО !!!!
-
16.05.16 11:25
-
16.05.16 01:40Стало тоже неплохо, но на первых фото было лучше!
-
17.02.11 10:48Молодец!!!Держись!Все у тебя получится, такая красивая стала)) У меня вот рост 152 см..почти как у тебя, так что по себе знаю,как это тяжело быть мелкой и полной(( На высоких лишний килограмм не так заметен, а на нас..эх..аж обидно.
-
07.02.11 02:52красавица стала
-
07.02.11 02:32отличные результаты и платье серое на последней фотке очень идет и подчёркивает фигуру
______________________________
- Девушка, это вы вчера танцевали на столе в нижнем белье?
- Я?? в нижнем белье?!?! да это вы рано ушли!!))) -
07.02.11 01:16 (ответ для: Ill be 50)Ill be 50 писал(а): и я знаю.. мозг знает, а сама не могу... просто я не годами наедала, вот мне и не привычно и обидно, что годами это все скидывать, хотя наела за 2 мес всего... но буду после диеты перестраиваться..
Ну не расстраивайтесь :) вес не такой и большой.Все получится!!! -
07.02.11 01:13 (ответ для: bosonozhka09)Ну ничег осебе!!Был тааакой живооооот!!!!Все ушло!
Молодчина тебя не узнать!? А какие параметры примерно где ты на последних 2-х фотках? -
04.02.11 12:19Уважаю таких, как ты! Молодец!!! Вот что значит взять себя в руки и измениться себе на пользу!!!!
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- как вам такая фигура?»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- какие больше нравятся?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- очень красивый профиль и нос?»
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. вы нравитесь»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +830 |