Это правда, что приседания увеличивают объём мышц? тогда зачем их делать?
Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста!
автор: k0y4p3z8dno, 23.06.17 13:47
просмотры: +5620, комментарии: +29
все темы | главная |
-
19.07.17 13:46Одна знакомая жаловалась, что у нее мышцы стали на ногах выпирать, дома без дополнительного веса Их накачала... Я просто улыбнулась....
-
29.06.17 18:31упражнения подбирают исходя из того, что хотите с фигурой сделать. если не хотите, чтобы объемы увеличились, делайте другие упражнения
-
27.06.17 22:43Мой присед 50 кг, ноги подтянутые. Мышцы а-ля Шварценеггер вы не получите, в виду того, что вы девушка. Чтобы мышцы реально росли по мужскому типу, женщины бодибилдеры сидят на химии.
-
27.06.17 21:24Приседаю со штангой, 15-20 кг. Ничего не увеличилось особо, просто подтянулось, размер уменьшился. 4 захода по 15 раз, 2-3 раза в неделю. Сейчас нет времени в зал ходить, приседаю дома.
-
27.06.17 20:29Толще они не станут, не переживайте. Ваши ноги и “задняя часть“ будут в тонусе, они...как-бы так объяснить, уплотнятся просто, будут рельефными, для этого делаются силовые упражнения, но я еще делаю гимнастику. На мою рельефную фигуру ох как заглядываются
А вы не дурите, спорт лучше, чем ленивая опа на диване) -
24.06.17 08:11Приседать можно по-разному
Я с тренером делаю те, где нагрузка на ягодичные мышцы. Ноги ставятся чуть шире плеч, в руки берется груз, спина - слегка наклоненная и прямая, зад - как бы “отклянчивается“)). Ну и приседаете примерно до момента, когда бедро и голень не будут под углом 90 градусов или больше - как можете, но слишком низко не надо. Вы должны почувствовать нужные мышцы. Ну и встаете с помощью них же. -
23.06.17 16:20у меня лично года 3 назад ноги как спички были, и задницы 0 . специально наращивала
-
23.06.17 15:05 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): Ееемае А эффект есть?
есть. но это же не единственное упражнение! -
23.06.17 15:03Увеличивают, если приседать с весом больше собственного и быть на профиците.
Ну почему же, есть такие ножки, которым немного мяска явно не мешает набрать.
А так да, и для ног, и тем более для ягодиц есть куда более лучшие упражнения.
Я вообще не приседаю, например... -
23.06.17 15:03 (ответ для: акси556)Ееемае
А эффект есть? -
23.06.17 14:59 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): О богиии...я пробовала так,и у меня 1 раз выходит
а у меня 4 подхода по 15 раз!
теперь вот задница огнем горит! -
23.06.17 14:56 (ответ для: акси556)О богиии...я пробовала так,и у меня 1 раз выходит
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как влюбить в себя мужчину?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам платье?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- какое платье лучше?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |