Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: эй, красотка!»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- как вам платье?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным фото?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?»
- какая сумка вам нравится больше?»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут.»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- фрортальная камера 13 мг это мало?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно одинаковые.»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- солнца мне не хватает, включила по всей квартире свет, где нахожусь там обязательно»
- всем хорошего вечера. у нас вроде потепление наконец то пришло. и работы не так»
- приятно, что у него это спросили.»
- вот вчера я открыла масленицу напекла блинчиков пр рецепту нашей светы очень вкусные»
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть»
- стоматолога выскочила на меня посмотреть .эх.а я такая простушка.как чуяла, что»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 48давление:»
- 13-й день интервального кето питания.отвесы мизерные по 150 грам. но для меня и»
- 2 нашагала вчера, как и предполагала, очень мало, меньше 40 шагов, и не позанималась»
- вот и еще один выходной,вчерашний день прошел без привеса,хоть и тоже не мене вкусно,»
- с утра сбегала на тренировку, отрабатывала наетые блины. завтра тоже на тренировку,»
- сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом. прибавилось силы»
- всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин и домой»
- всем ещё раз привет! я вот у мамы сейчас и жду лабораторию. маму намыла, переодела»
- только вспомнила что у меня дневник не заполнен вот это я ушла в реалсегодня занята»
- привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла и потом лень»
- сегодня на обед и ужин ела салат с тунцом. в этот раз по сравнению с прошлым 3 яйца,»
- вот и выходные! желаю всем хорошо провести суботку и воскресенье!отдыхаем девочки,»
- сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств.»
- ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь»
- вчера были с сыном у ортодонта, вроде как завершающий этап идёт, уже четвёртый год»
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая то грусть»
- сейчас с утра готовлю обед и чтоб маман побежать накормить, а то она вобще ничего»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих в служебном»
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин сбегала.а вот с уборкой»
- 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и 2 градуса, но смущает»
- доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил за вторую»
- в 2 месяца питомец в среднем весит 1,2-1,5 кг. в этом возрасте кормление молоком»
- сегодня постараюсь блинчики не есть, завтра уже поем, а то завтра кровь сдавать,»
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца, поэтому»
- если бы никто не совал носа в чужие дела, проворчала герцогиня, мир завертелся бы»
- если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и»
- я утром не взвешивалась, вчера становилась на весы был привес 30 грам, но мне пора»
- все по плану. завал пока не разгребается. или, я б сказала, очень медлено идут раскопки.хочется»
- сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей. день»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- а что ты скитаешься по миру тогда? где твоя квартира?»
- деньги. мне кажется это для всех в этом возрасте актуально. типа признак взрослости и все»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- автор ,не отвечайте этим двум даунам больше ничего ,это как с деревьями разговорить на мой»
- нет, в обозримом будущем не планируем возвращаться.»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- первое. будут деньги, будут и дети и все остальное. можно и без мужа родить себе, если есть»
- хорошо что хоть вы полностью психически здоровы писать по 7 тем тут важный день с фото своего»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- там мерзость и гнусность на каждой странице»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- нашли новую работу или пока нет?»
- мужик сам не знает, чего он хочет или байки расказывает. то ничего никому не должен, то семью»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- потому что после 35 люди начинают интенсивно стареть.»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- кто меня краше ,тот и живет лучше меня ,и на содержание а вы так ,неблагополучны третий сорт»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- ну, мало ли какие у не проблемы со здоровьем.зачем так драматично»
- ага , твои пальмы, там же где твои параметры повисли в воздухе , не пришла в себе после сна»
- а может герпес разве на кожу переместиться?»
- я вобще в отпуске не бываю и праздники работаю.»
- ладно она была бы элитная эскортница за 50 за встречу еще бы завидовала, но она за копейки»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- нет ,найду себе уродицу без фото ,которой общая расылка на кастинг пришла 10 лет назад и она»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- такое ощущение.что вы прямо сейчас.делаете минет своему шефу! вы смеле говорите! причем сначала»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- как вам хочется так и реагируйте»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- это полная ерунда. климакс зависит только от резерва яйцеклеток в яичниках. и если он исчерпан,»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- я кстати вобще не пьюи вам не советую .потому что последня общая расылка на кастинг вам пришла»
- сорян, но по новым законам сурмаму так просто не возьмёшь.»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- вот еще б на мнение неких интернет-знаком ориентироваться не смешите»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- тебе не понять , что такое хотеть и иметь возможность смотреть мир дальше , чем твоя пятиэтажка»
- надеюсь вы по приколу это пишете»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- ипотеку не дадут, если платёж боле 50 от дохода. но когда мы что-то дорогое покупаем, то всегда»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- а чем в твоем случае гордиться работой ? в жизни надо зарабатывать , а это не равно работать»
- покажи свои контракты или снова сменим фокус внимания с этой темы , как и с твоих параметров?»
- даже если он принесет продукты считаю верхом глупости готовить ему. ну потом он начнет вам»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- да это понятно. но они сами не понимают,что так нельзя?»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- даже мне пишут в инсте приглашения в агенства моделью могу принести а женщина без сисек вобще»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- тогда, автор темы тоже может ему посоветовать отрастить что-нибудь»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- это к сожалению так !меня когда женихи провожали по молодости и видели дом где жила с родителями»
- ну для меня одной было бы много»
- не один год , и даже не 5 но не вникай в это, тебе точно не повторить»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- а че она так? купила там квартиру? смелая!»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- когда настроен серьезно,то спугнуть своим напором побоится»
- а почему нельзя просто общаться, без всех этих рефлексий?»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- куриная четверть в папрично-апельсиновом маринаде»
- украшение из помидора “роза“»
- салат с фасолью и бородинскими гренками»
- рассольник в банке на зиму»
- рис с кабачками»
- баклажаны - грибы»
- грушевый салат с кремом из мягкого сыра»
- домашняя буженина в пакете для запекания»
- роллы без риса или «light sushi»»
- картошка с курицей по-французски»
- баклажаны «под грибы»»
- королевский пунш»
- шоколад на кокосовом молоке»
- горячий десерт из черешни с мюсли»
- баклажанные рулетики с сырной начинкой»
- голени в любимом маринаде»
- грибной салат»
- пита с начинкой»
- овощи в кляре»
- салат закусочный из отварной свинины, картофеля и соленых огурцов»
- салат из авокадо и горбуши»
- новогодний пирог с сюрпризом - turta dulce cu mere»
- суп из мидий с соломкой из овощей»
- помидорный чатни»
- cалат из свеклы с рукколой»
- желе клубнично- йогуртовое»
- паста по-русски»
- рулетики из камбалы с грибами и орехами»
- домашняя лапша с грибами»
- яблочное варенье с грецкими орехами»
- салат “мышка“»
- омали - арабский десерт»
- салат “капрезе“»
- картофель запеченный радуга с овощами и сыром»
- десерт с зефиром»
- ливийский соус из тыквы»
- блины с творогом»
- кабачки моченые с яблоками»
- кекс»
- цыпленок карри с грибами»
- баклажаны квашеные с чесноком»
- огуречный смузи»
- куриные шашлычки “крепкий орешек“»
- куриный рулет с грибами в беконе»
- суп грибной»
- фуршетная закуска сапоги деда мороза»
- грибной суп по-старомосковски»
- сырный паштет “интересный“»
- салат из фасоли с сухариками»
- кулич заварной»
- салат с горбушей»
- диетический вкусный бутерброд»
- яблоки с творогом»
- печенье хризантемы. очень вкусно с чаем, кофе, молоком.»
- баранина запеченная»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- в любой ситуации остаешься хладнокровной или тебе важен интим?»
- ты удачливый человек или везение обходит тебя стороной?»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты справедливый человек или обращаться к тебе бесполезно?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- ты очень безрассудна или обладаешь развитым чувством меры?»
- с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?»
- ты обижаешься и жалеешь себя или легко переносишь неприятности?»
- ты знаешь психологию мужчин или их поступки ставят тебя в тупик?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ты с пользой проводишь свободное время или ни к чему не проявляешь интерес?»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты не поддаешься на манипуляции или трудно сказать “нет“?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- твой мужчина может тебе доверять или в отношениях тебе тесновато?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
|
vip клубы | онлайн +870 |
|
|