я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.
Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?
автор: Viktoria222, 16.09.18 11:42
просмотры: +6709, комментарии: +46
все темы | главная |
-
23.09.18 16:44Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.
-
18.09.18 19:57блин зачем худеть
-
18.09.18 19:33Значит, кушаете что-то другое, которое достаточно калорийно. Либо Ваш вес в норме, и умный организм не спешит терять жировые запасы.
-
17.09.18 11:514-6 км это вообще ни о чём)
-
17.09.18 11:254-6 км ходьбы в день в качестве физнагрузки - это очень мало. Хотя сама ходьба очень полезна для организма. По общепринятой норме нужно проходить 10 000 шагов в день (это около 7 км). Для похудения хотя бы 9-10 км в день нужно.
-
16.09.18 21:41Ты не худеешь, потому что у тебя вес нормальный, правильный для твоего организма
Чтобы “протолкнуть“ его ниже, нужны будут реальные усилия
И это не 4-6 км в день пешком
Мне этим летом пришлось на 2 месяца уйти на 1600 ккал в день, 5 раз в неделю по 40 мин кардио велосипед, 2 раза в неделю 8 км бег скорость 10-12 км/ч, 4 раза в неделю силовые, две из которых с большими весами
И да, вес пошел вниз, -5 кг от комфортной нормы
Правда месячные прекратились
Нафих такое -
16.09.18 17:35 (ответ для: Geduld)Рост 161, вес 55
-
16.09.18 17:35 (ответ для: Лиса5544)
она же только ходит. Мышцы особенно не накачаешь 4-6 км...Лиса5544 писал(а): Вы по объёмам могли похудеть, а в весе нет. Это из-за того что мышцы массу набирают и они тяжелее жира. Так что нужно смотреть по одежде а не по кг. -
16.09.18 17:33 (ответ для: Viktoria222)
ваш организм живет в стрессе, если не научитесь есть по часам и подсчитывать КБЖУ, то похудения не получится. 5 раз в день - оптимальный вариант. Попробуйте подсчитать калории (запишите все, что съедите за день) но только абсолютно все.cn9jy1w0zakk писал(а): Я просто не могу много сьесть даже если захочу, я кушаю небольшие порции, так как когда сьем больше, то большая тяжесть -
16.09.18 17:14если вы раньше худели на жестких моно-диетах или просто кушаете мало впринципе без полноценных обедов/ужинов то вы могли нарушить метаболизм и похудеть будет нереально сложно, в первую очередь к диетологу эндокринологу, моя сестра так себе убила метаболизм 2 месяца на сыроедении и капец всему теперь даже если съест что то не очень калорийное пухнет как на дрожжах
-
16.09.18 14:23 (ответ для: кунгфу)
100 мяса и 150 гр салата, желательно из зеленых овощей. Очееень вкусные салаты с листьями салата. Например, отварить или запечь курочку, нарезать ее, добавить 50-80 гр листьев, добавить запеченный или на гриле перчик (кожицу снять) и добавить заправку - 1ч.л олив.масла (или любое другое, кроме подсолнух ). Немного лимонно сока, немного соевого соуса и капля винного уксуса. И грамм 10-20 фета. Бомбезеый теплый салат.кунгфу писал(а): А на ужин что предпочтительнее? Вы считаете калории или нет?
Можно сделать ПП рататуй. Кабачок , помидор нарезать смазать соусом - йогурт/кефир с чесноком и укропом. Между кусочками положить кур фарш и залить соусом, в духовку или микро. И получается очень вкусненько.
На ужин в основном мясо/рыба не жирных сортов и салат либо запеченная овощи, отварные (брокколи, капуста любая, кабачки, огурец, спаржа)
Готовить как угодно, главное, не жарить)).
Можно куриные колбаски делать, или рыбное суфле. Или салат из листьев салата+тунец в собственном соку+яйцо и заправка -
16.09.18 13:30Какой у вас рост и вес?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- это красивые брови?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- нравится или нет?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |