я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.
Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?
автор: Viktoria222, 16.09.18 11:42
просмотры: +6710, комментарии: +46
все темы | главная |
-
13.10.18 13:53питайтесь нормально, ерундой не страдайте. вы и не похудеете, если едите слишком мало. нужен разумный дефицит, а не голодовка.
-
11.10.18 15:32Считайте калории мне только это помогло
-
11.10.18 15:21Вспомните, что вы ели и как занимались в то время, когда были стройной. Вы же не всегда были полной и не за одну ночь ею стали?
-
11.10.18 15:01Чтобы понять почему вы не худеете, начните вести дневник питания, т.е. фиксируйте все, что едите, вешайте в граммах и считайте калории. Благо сейчас полно сайтов и приложений позволяющих это лелать. Если не ошибаюсь, даже на данном ресурсе есть такая опция. Распространенная ситуация, когда человек
считает, что есть немного и ничего “вредного“, а начинает вести дневник питания, выясняется, что у него нужного дефицита калорий для похудения
нет. -
11.10.18 14:52Мне помогает похудеть принцип 16/8(16 часов на воде, а в течение 8 часов - 4 приема пищи, всегда в одно и то же время). Чистая вода - 30 мл на кг веса. С утра - небольшая тренировка на 15-20 минут(скакалка, приседания, пресс, выпады). Даже если км не хожу - все равно худею. И ещё, главное: маленькие порции 200-250 г. И естественно, никаких сладостей и выпечки, из сладкого - сухофрукты и фрукты. После сахара очень хочется есть, поэтому лучше от него отказаться, хотя бы на месяц такого эксперимента.
-
11.10.18 14:40Зря не едите после 18.00, тем более, если ложитесь позже 22.00. Кушать нужно когда чувствуешь голод, а это как правило через 3 часа, сладкое можно, но чуть чуть, и желательно в первой половине дня. Чем больше ограничений, тем больше срывов, главное, подходить с умом, и без фанатизма.
-
02.10.18 08:54Гормоны, может?
-
02.10.18 06:47 (ответ для: Raya89)
как это поможет похудачу?Raya89 писал(а): Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало. -
02.10.18 04:30Значит до 6 наедаете лишнего
-
28.09.18 17:07 (ответ для: Gasolina_)[/quotGasolina_ писал(а): щитовидку проверьте. три анализа.
Вот это дельный совет! Сдать кровь на ТТГ, Т4 и антитела к тиреоидной пероксидазе. Если повышены показатели - бегом к эндокринологу, пропишет гормоны, начнете пить и сразу худеть! -
28.09.18 16:03Бредовей темы я не видела!!! А если записывать то, что вы съедаете, а? тогда и поймете где и что вы едите запрещенного.
-
26.09.18 15:56щитовидку проверьте. три анализа.
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- какие операции делала анна асти?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- нормальные фото?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- мне идут голубые стрелки?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- вам нравятся такие ремни?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как вам фото?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто симпатичнее?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |