Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- какое бы фото отметили?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- очень классное сочетание цветов!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- считаете её красивой?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- любите роллы?»
- как вам такое платье?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- какое-то страное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- конкретно таких нет, обтягивающие есть»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- ну как же не пойдут. у всех идут, а у вас нет?»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- бывает же тут чуть задержались там чуть раньше, вот за год и набежало изменение»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- вы должны сами нащупать у себя этот стержень без оглядки на общество»
- а с каких пор тема про культурное общение стала называться заняться нечем ? я на всю отращаю»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- не стоит свои проблемы перекладывать на других .тем боле я глубоко замужем и дети тоже есть»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- ну это у вас. у меня 16.4 - 17.7 вобще никогда не было проблем из-за веса. он сам по себе»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- да тут на сайте некоторые в свои 35 всё еще думают что им 17»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- вот когда вам за встречу дадут 10 уе, тогда и будете учить»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- нет, не передумаю. но мне тяжело принять факт, что происходят измены, неуважение, бросают»
- зачем? ну это никто не знает и даже они .просто стереотипный стадный инстинкт он работает»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- у меня щетка электрическая, там больше горошины не поместится. когда обычные были, по всей»
- лучше топ под верх, не люблю, когда видно белье.»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- образовывайтевь все идет от вашей безграмотности»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- а вы подумайте почему.смешной вопрос.особено если с кем-то летишь»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- ну это конкретно у вас, потому что вы не астенического телосложения, а нормостеническо т.е.»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- это его позиция, имет право так считать»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- бандажные платья хорошо делают фигуру, берите, чего боятся, всю жизнь бояться будете животик»
- почему вы так огрызаетесь на коментари? я одного с вами роста, до 5 кг выглядела как анорексичка,»
- все зависит от того как вы к этому относитесь. мне, будучи директорм фарм компани ну понимаете,»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- вы вобще в своем уме носить этот плащ сшитый в 1689 году,это эт отчаяный винтаж ,только из»
- знавала я одного парня который не хотел случайных детей. он занимался сексом только в презервативе,»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- у вас с головой проблемы похоже»
- вами руководит ваш член. ни о чувствах женщины, ни о её благе, ни о морали вы не думаете.»
- вы разведеная женщина, ниже кто-то писал. 4 - это не приговор, рожают в таком возрасте. или»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- вторая неделя пошла в этих труханах. раньше ж ещё такие бело-серые застираные были.или пока»
- еще вот подумала про вариант юбка-плавкиа под не прокладкупусть не купаться но пофоткаться»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- хлебная запеканка со сливами»
- свиная рулька в духовке»
- румяные яблочки с корицей»
- варенье «цитрусовое»»
- салат-коктейль «пестрый»»
- зелень в масле»
- сэндвичи яичные»
- хлебная запеканка с грибами и помидорами»
- курица с вишнями, фаршированная блинами»
- ёжики с сыром»
- шляпки грибов на виноградных листьях»
- яблочное желе»
- запеченный раздавленный картофель»
- овощной салат с сыром»
- жареный ананас»
- уха с льохом»
- салат из лосося с креветками и авокадо»
- горячий салат с сыром дор блю»
- cлоёные пирожные с яблоками»
- зеленое лобио с помидорами и орехами»
- клубника в собственном соку»
- вкуснейшая домашняя аджика»
- банановое суфле»
- перец в томатном соке»
- "салат святоши"»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- борщ болгарский»
- салат “купец“»
- десерт для любимой»
- салат “закусочный“»
- мороженое без мороженицы и без перемешивания»
- куриные окорочка солнечные»
- запеканка из сладкого перца»
- салат из перца»
- закусочный торт “мужской“»
- ананасовая настойка»
- овощной гратен в мультиварке»
- куриные тефтели с творогом»
- хрущевское тесто вариант выпечки 3»
- салат с креветками»
- салатик из бананов с морковью»
- пряное мясное рагу»
- азу»
- тайские бургеры из свинины»
- оладушки с яблоками»
- манник в микроволновке»
- кабачки маринованные»
- воздушный сметанный десерт»
- кекс с клюквой и цукатами “новогодний“»
- куриные котлеты с картофельным пюре в духовке»
- салат из кальмаров и яблок»
- безе без яиц “аквафаба“»
- салат “морозко“»
- запеканка с мясным фаршем, баклажанами и болгарским перцем»
- баклажаны жареные пикантные»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты была бы строгим начальником? подчиненные побаивались бы тебя?»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- кто ты: блондинка или брюнетка? любишь быть в центре внимания или обладаешь жизненной»
- ты ревностно относишься к верности в отношениях или если и ревнуешь, то неболезненно?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- ты зануда или нравится экстрим?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- ты влюбчивая или не влюбляешься с первого взгляда?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- ты хороший исполнитель или прирожденный лидер?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты злишься только на себя или постоянно ищешь виноватых?»
- ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?»
- ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|