Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- шикарно началось утро.»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки.»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как волосы длинные.»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?»
- во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше никогда не встречу.»
- как вам интерьер?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- всем доброе утро! прям не хотелось сегодня мне по будильнику вставать, но надо собираться»
- на тренировку сходила после работы, отзанималась, теперь пойду в четверг, и на этой»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- сегодня дождь, не получилось в обеденый перерыв выйти на прогулку, не хочу мокнуть»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- сегодня вышла на работу уже. лучше б и не уходила. и это всего неделя. полный завал.»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на»
- сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить. а вечером»
- 2 ненаходила вчера вобще ничего, да и сегодня будет также, честно так хорошо в своем»
- я сегодня ну очень раслабленая и счастливая. готовить не надо, прибраться немного,»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- доброе утро!какой же кайф эти выходные.я даже отменила некоторые задачи запланированые»
- завтра на весы, на выходных не взвешивалась, по ощущения будет привес. настроена»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- всем доброе утро! ну вот отгуляли наш праздник и теперь ждут дела домашние. сегодня»
- в еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. с завтрашнего»
- отвес у меня сегодня увереный, давно не вносила изменения по весу. теперь задача»
- хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или»
- вот и вторник! вчера напекла блинов гору своим, сегодня думаю стопочка эта уже закончится»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- после обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. на завтрак:»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- чистила свою почту и наткнулась на доступ к сайту. это же офигеть сколько лет прошло»
- у тебя вся твоя жизнь- сплошной цирк с конями. куда тебе еще?!»
- нуотчасти я это намерено сделала. чтобы испытать его способности.доп в следующий раз перед»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- да мы уже не то , что закругляли , плоскогубцами прижали .ну я подумала , что это его жизни»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- сдирала выпуклую, большую на спине. так, что в итоге она заросла половина выпуклая, половина»
- у меня близкий друг случайно прижег родинку в бане,итог онкология,умер в 3 года,с родинками»
- италия, хорошего качества из натуральной кожи»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- изначально у меня обеспеченые родители»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- нельзя все время бояться, смеяться.любить страдать. организм требует отдыха.»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- перевожу с мужского на человеческий: мне никто не дает, дай хоть ты, не мытьем, так катаньем,»
- к тому что надо помыться или посетить врача»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- говнодавы то хоть брендовые? если да,то давить только брендовое г.вно»
- ну сахар да будет. если их чередовать, то не страшно там ведь сухофрукты»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- такие штаны из холодца конкретного не сделает идеально .»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- не верю ни в какие приметы, но знаю точно, что если у него хобот зачешется у него, прилетит»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- в целом ничего,подбород тяжелый»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- бывает худые но с висячей попой и обьема совсем нет так как оно создаст то ?»
- насчет алергиков, кстат, подтверждаю, я в детстве страдала сильными приступами алергического»
- нпвнрное смотрит на приставучая бедную автора с изумлением и не поймёт с чего она вобще решила»
- так они туда и ходят чисто селфи наделать и в соцсеть выложить»
- как говорится -бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе красивые и обеспеченые ищут ровню»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- вызывает отвращение не тем что мартышка а самим подтекстом и качеством исполнения»
- а зачем несколько лет прокручивать?»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- так это же нужно на пакетик разориться у нас в порядке вещей выгуливать собак на детских площадках.»
- даже не знаю почему так близко приняла . чувствительная»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- тогда о чем тема, если вы сами лучше всех знаете?»
- меня она не раздражает, но я с ней не согласна и ей не следую по жизни.»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- алкоголь - зло. пора выдавать его как лекарство в аптеке»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- меня в принципе напрягает, когда меня сразу начинают ставить на место, хотя я еще сделать-то»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- было. хлоргесидином обработала и всё.»
- идиот какой, а ему сколько?быдлоти»
- знаете.было бы вам 15.можно было бы обсуждать влюбленость.мне кажется вы многократно.все это»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- слушаюсь и повинуюсь насчет критики. до 40 скину, что уж там, чтобы точно жир сгорел»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- меня не волнует наследство, тк оно может быть через 10, может через 50, а можно вобще пролететь.»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- это правда. скоре проблемы психологические»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- как то у вас так все просто было? у меня два часа сочилась, столько крови много.»
- длиные растут лет 8-10 только ,как вы можете менять длину так быстро как пишите ?»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- пригласила бы. как раз предпочитаю свою територию.»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- она держится всеми силами, молодец. карабкается как та лягушка из сказки. может быть, цискаридзе»
- не в первый но без конфетного периода»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- бывает, вместе с братом в какой-то игре порой играют»
- мне тоже очень неприятно и больно»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- сигары из салатных листьев с творогом, редисом и зеленью»
- фаршированные шампиньоны с сыром»
- орехово-кофейный торт «идеал»»
- кисель из пареной калины»
- каннелони с мясной начинкой»
- баклажаны жареные с чесноком и орехами»
- куриные котлеты на косточке»
- легкий салат с томатами и моцареллой»
- «летние» спагетти с грибами и чесноком»
- салат под шубой»
- нежнейшая творожная запеканка с бананом без муки»
- жареные грибы с картофелем и брокколи»
- соус с вином»
- салат с авокадо и помидорами»
- свиное жаркое»
- свинина по-нормандски»
- салат монреаль»
- салат с морковью и финиками»
- салат из свёклы с яйцом»
- гречневые оладьи с морковью»
- пирог постный с яблоками»
- хрустящие кабачковые оладушки с полентой»
- тунец с чёрной фасолью»
- запеканка с брынзой»
- картофельные пирожки с мясом»
- жюльен из шампиньонов»
- пирог с яблоками и орехами»
- луковые оладьи и овощной гарнир лукошко»
- курица по – крестьянски»
- салат из огурца и творога»
- десерт со сливками и черносливом»
- варенье из баклажанов»
- банановые кексы с кокосом»
- колбаса в тесте “не оладьи“»
- смузи с авокадо на кокосовой воде»
- каша рисовая с яблоками»
- картошка жареная “вкусная“»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- скумбрия в горчично-соевом соусе»
- шоколадный пирог с перчинкой»
- горячие бутерброды-трубочки»
- варенье из моркови»
- конфета «вишня-корица»»
- салат “подсолнух“»
- говядина в сидре по-английски»
- капуста жареная. отличная идея для гарнира.»
- салат с кальмарами, огурцами и картофелем»
- салат оливье деревенский»
- конвертики из лаваша с творогом»
- овощная лазанья»
- пикантная закуска из брынзы»
- быстрый плов по-черкизовски»
- салат “букет“»
- кекс чeрная ночь из колы, вишневого йогурта и темного шоколада»
- кефирно-творожный тирамису»
- ты очень щедрый человек или экономишь каждую копейку?»
- ты нежная и чувствительная или сложно проявлять свои чувства?»
- ты обаятельная или скована и неуверенна в себе?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- ты угадываешь с подарками или выбираешь их по себе?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- ты контролируешь свой гнев или не справляешься со своими негативными эмоциями?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты очень решительный человек или перекладываешь свои проблемы на чужие плечи?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- легко приспосабливаешься к новым условиям или отличаешься постоянством?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- ты волевой человек? отстаиваешь свою точку зрения до победного?»
- ты всего боишься или привыкла рисковать?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
|
vip клубы | онлайн +110 |
|
|