Вот я уже долгое время тяну с похудением - уже как второй год пошёл. Я очень долгое время худела и вес то опускался, то поднимался. У меня рост 1,71 и вес на данный момент 69,2. Хотя летом доходило до 57 (но это после того как я сидела на рисовой диете, да ещё и бегала). Но через некоторое время, а точнее через пару дней вес начал подниматься, и тут я ничего не могла сделать. Я так накинулась на еду, что больше не могла себя сдерживать, хотя на протяжении всей диеты на рисе - 1,5 недель была спокойна и безразлична к еде. Потом осенью были попытки снова. И так от диеты - к жору, а после жора - снова к диете. Очень меня не устраивал мой вес. И тогда он ещё был 64-65 кг. А сейчас снова 69, как в прошлом году. Сейчас пост, и я его держу. Но вся проблема в том, что я не могу себе отказать допустим в сладостях , я ем сладости, хоть и постные (пряники, бублики, халву, мёд и т.д.). И частично тоже не могу. Я такой человек - крайностей - я не могу держаться середины. И ещё я ем пищу на масле, мучные продукты ем. Но за эти 2 недели я не похудела. Сейчас я начала понемножку бегать по утрам (по 20-30 минут), и не знаю какие ещё методы придумать. Мне просто необходимо похудеть до 60 кг, именно в этом весе я себя чувствую более менее хорошо. Я вот ещё решила что не в коем случае есть после 6:00 не буду, но не уверенна что долго продержусь. А вот без сладкого 2 дня продержалась. Ужас. Порой просто ненавижу себя и это касается морального и физического плана. Я не могу. Мой организм привык есть всё это и сладости. А что держать этот пост, что не держать всё одно. Конечно спорт тоже играет кое-какую роль, да мне и надо им заниматься, ведь в мае я сдаю экзамен - и я не хочу быть жалкой неудачницей с жирной жопой, и отсутствием физических способностей (хотя в прошлом году многие бы мне позавидовали как я бегала по утрам. И вес не дальше 60-63 продвигался. Но всего этого мне не хватает. Скажите, что можно ещё добавить, чтобы скинуть к следующему месяцу, как минимум 5 кг.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
У вас отсутствует пищевая культура, вам нужно как то отказаться от сладкого, иначе у вас всегда будет скакать вес, то вы на диете, то вы обжирайтесь, вам нужно сесть конкретно на диету, выбрать для себя рацион, но не такой где есть сладости, а с которым вы будете худеть и особо не чувствовать голода
-
ответ для: Котя24
А вы попробуйте записывать что вы “не едите“ в течении дня. Вы удивитесь)) -
ответ для: Котя24
точнее к эндокринологу. опечаталась) -
ответ для: Котя24
к эндокритнологу.... -
Я вообще свой организм не монимаю!Я ничего не ем ,но и худеть не худею!!!!!!!!Что делать?????????
-
Slyshai, a davai hydet' vmeste??? Y menya te je parametri... i rost... i ves to4 v to4... Ho4y doiti do 58 kg!!! Mojet vmeste bydet veselee da i podderjim dryg dryga... kogda ne odin vse je kak-to leg4e. Znaesh, 4to gde-to kto to takoi je kak ti toje sei4as hydeet i tak je my4aetsya Vot tolko ya na saite sovsem nedavno, eshe tolkom ne razobralas 4to i kak tyt etot dnevnik vesti.
-
Здравствуйте. когда я училась в школе мой вес был около 60 кг при росте 167, меня не устраивала моя фигура, лишний вес откладывался на животе и на попе)). Много есла перед сном. Потом я начала ходить на танцы, и за год сбросила 7кг.Сейчас я вешу 53кг,рост 170 Совет: хоршо кушайте на завтрак всё что хотите , в обед по меньше чем утром, часа в 4-5 фрукты (лучше всего грейпфрут!!) или йогурт, после 6 никакой еды . Нужно очень много двигаться,не лениться, можно добиться хороших результатов даже если заниматься дома по часу в день)). Никакого курения!! Очень приятно когда в зеркале видишь стройную фигуру, красивую осанку)). Желаю всем добиться своей цели, быть самыми счастливыми, здоровыми , успешными и любимыми))
-
PO utram pej vodu do 12-kogda ect' vozmozhnoct'-perejdi na ribu, ovowi, frukti- zaxoshes' kuwat' ew' äbloki, kefir,cemeshki, grejfrukti-oni czhigayt zhir--ty xudeew'-- pej bol'we vodi Ydashi !!!
-
Присоединяюсь к Natalya2686. любовь действительно, Очень Хороший способ!!! У меня тоже случаются такие срывы, после недели диеты, могу наброситься на еду с мыслью “Раз могла просидеть неделю, щас поем, а потом...“ Я сделала так, когда чувствую, что близится момент обжираловки, просто убираю из квартиры вон все сладости и мучные изделия, а есче хороший способ в такие моменты посмотреть фото какихнибудь людей у которых уже получилось похудеть и сразу такой прилив энергии чувствуешь, хочется тоже добиться таких результатов, появляется какая-то внутреняя поддержка!!! Так что УДАЧИ тебе!!!
-
Знаю верный способ - это любовь!!!! Тогда уж точно не до шоколадок и булочек!! И стимул похудеть огромный. По себе знаю, и куда только аппетит девается!
А так, я в точности такая же, возьмусь худеть, тут же и спортом заниматься, да еще с таким рвением, а потом бац и все... весь запал проходит, мчусь в магазин, шоколадку до дома не успеваю донести, по дороге съедаю. Последнее время помогает одна фраза: У кусочка шоколадки вкус такой же как и у целой плитки. От себя скажу: даже вкуснее. Так что , если не можешь от сладкого совсем отказаться, ешь , только в небольших количествах. -
Вот у меня например тоже сила воли не к черту, но зато я очень азартный человек. Поэтому я поспорила с мужем, что похудею на 8 кг за 1,5 месяца. В случае моего выигрыша получу от него 5000 рублей. Но конечео не в деньгах дело, а просто мне позорно как-то ему проиграть. Вот и ограничиваю себя в сладком мучном и т.д ну и спортом стала понемногу заниматься. Прошло 2 недели, а я уже сбросила 6 кг. Вот теперь новую цель ставлю хочу уже в итоге не 53кг, на которые спорили, а 50. Когда есть настоящая цель, здесь не до сладкого. Заметь что мне особенно трудно себя ограничивать потому что я никогда этого не делала. Всегда жрала все что ни попадя и не поправлялась не на грамм( ну конституция такая) Вес был 50 кг. А после беременности набрала до 61. Но ничего, надеюсь что к лету я верну свое.
-
и что я тож отказалсь т сладкого если приспичит то тока финики грамм 100 и мёд уже 2 недели ни ем ни сладкого ни солёного вообще ничего не ем.И за 10 дней ни на граммульку не похудела.... А вот яблочки ела аж иногда и по 2 яблока в день.Теперь ни яблоки ни финики ....А толку 0. Мне кстати несколько лет назад тягу к сладкому отбило иглоукалывание.Ходила к врачу, она по китайской технологии ставит иголки на всём теле по 40 мин так лежишь. После этого иглоукалывания запах ванили не переношу и сладкого ем раза в 3 меньше!!!!!!тогда похудела на иглоукалывании, ща тока на диете нет.
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- как это цвет глаз?»
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей наоборот! женщина»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на прощание. как к такому относиться?»
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает!»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы варить?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- как вы определяете овуляцию?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- как вам такая фигура?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособнос нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от этого. что делать»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься, все бежала»
- сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой и глажкой»
- 5 накачала кучу сериалов, по телевизору нечего смотреть, уже посмотрели ухожу красиво»
- для женщины примерить и не купить, это как для мужчины налить и не выпить.»
- 5 праздники на сегодняшний день вот такие:масленица 3 день день хорошего самаритянинадень»
- вчера картину набросала.вольное проще рисовать»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- вчера прошла 730 шагов. не знаю, как получится сегодня, но думаю. что примерно будет»
- 1-й день интервального кето питания. завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного»
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла. сегодня наверное»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- всё, вот теперь с вами немного побщалась и точно пора идти готовить, а потом гулять,»
- привет всем! ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть»
- так страно утром никуда не идти, не очень люблю когда нечем заняться, уже заране»
- не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась на весы, думала»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- привет всем! спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше вобще заметила,»
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- вот у меня дилема. надо бы собрать анализы, но есть ощущение, что на днях кд придут.»
- всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- сегодня не знаю в котором часу лягу, я днём поспала примерно часа три, так выспалась,»
- важен плотный завтрак. чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. уже»
- тогда о чем тема, если вы сами лучше всех знаете?»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- я тоже так думала. но врач сказал, что плоские.»
- можно! если нажраться и забыть закрыть форточку.»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- она ведь может сменить професию? если живет в москве, выбор огромен.может уйти из балета.»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- конечно не должен, ну только что разве по закону в некоторых случаях. я бы согласилась с ним»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- считается что большую часть нужно животного, растительный плохо усваиваетсянет, не люблю.»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- прима большого театра светлана захарова.если видели.ох, кошмар, но работает безупречно.допо»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- ну хорошо хоть так. рада, что избавились от него.»
- конкретно, вы, с вашей фигурой, можете хоть во что облачиться и это будет хорошо смотреться.»
- а мне кажется наоборот сейчас и после 40 многие очень хорошо выглядят, раньше да, наоборот,»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- насчет алергиков, кстат, подтверждаю, я в детстве страдала сильными приступами алергического»
- молодец конечно, она видит свою цель. только жизнь покажется ей невыносимо унылой. будет ли»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- какашки чинарики, стекляный и пластиковый мусор и»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- женщина , конкретно в твоем случае лучше вобще молчать»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- могут быть и нервы и привычка и мод особености горла»
- если бы он был вам безразличен, то вам бы пофиг было.»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- поразитесь, но далеко не все девушки целью своей жизни считают выход замуж. для других отношения»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- жуть потом выцветает ещё хуже станет»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- все эти черезчур наиграные ухожености всегда видно, что дама перед зеркалом угробила пару»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- я ж не про лолиту создала, а про защиту лужина. шуров про яё упомянул и еще про жизнь 12 цезарей.»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- почему совершено незнакомый мужчина у вас вызвал такие эмоци?они все разные, кто-то хочет»
- это для неправильных пчел которые делают неправильный мед.вини все давно понял»
- переживаете из-за какого-то левого мужика? а он вам кто, что вас так зацепило его поведение?»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- у нас в провинци только прима была нормальной комплекци.но плохо работала. о полноте кордебалета»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- о, это радуетхотя видела видео, в котором он говорит, что в цирке всегда есть специфический»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- может у вас есть тайный поклоник»
- читала когда-то, типа левая чешется,либо :появится соперница ,или темненький парень скучает,»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- обязательно схожу. просто стало интересно у кого было такое и чем все закончилось.»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- я бы остановилась на золотой середине. я бы купила квартиру в не очень престижном районе,»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- она у вас плоская или выпуклая? я как-то ходила к врачу по родинкам, мне сказали, что выпуклые»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- руляда из поросенка»
- щука фаршированная»
- спагетти с тефтелями»
- меренговый крем с карамелью и кофе»
- чай “зимний вечер“»
- салат “желтая собака“»
- "мраморный" клубничный творог»
- филе красной рыбы в духовке»
- салат из курицы с орехами»
- куриные голени с овощами»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- куриный бульон с клёцками из сушек»
- ленивые колдуны с печенью индейки»
- холодная закуска из сырка»
- десерт “аффогато“»
- салат из моркови с орехами кешью»
- свекольный салат с маринованными грибами»
- арабский салат "табуле"»
- салат “букет“»
- легкий салат и заправка к нему»
- гриль из говядины с красным луком, ароматным маслом, рисом и маринадом»
- смородиновое «живое» варенье»
- куриные рулетики с мандарином»
- греческий салат с брынзой»
- салат “здравствуй, май!“»
- куриное суфле»
- молочный коктейль со смородиной»
- картофельно-кабачковые котлеты»
- слойки с товорогом и смородиной»
- банановый десерт!»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- чак-чак»
- салат из свежей капусты»
- зеленый борщ»
- пончики домашние с ягодной начинкой»
- салат из капусты и моркови “простой“»
- гречневые оладьи с медом»
- творожная плесканка»
- рыба под майонезом»
- салат с запеченной куриной грудкой, овощами, яблоком и соевым соусом»
- суп-пюре из белой фасоли»
- капуста на зиму»
- кир, классический аперитив»
- напиток мандариновый с яблоками»
- коктейль из абрикосов, помидоров и речных раков»
- шарики лососевые с соусом тартар»
- сердечки горчичные с черри и грибами»
- салат из огурцов на зиму “простой“»
- лосось с сальсой из авокадо, киви и чили»
- сочные куриные крылышки с соусом»
- ягодный пирог»
- салат фасолевый домашний с колбасой и огурцами»
- куриные аростичини с солёным арахисом»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- “затируха“»
- ты пример для подражания или не стремишься к этому?»
- у тебя богатая фантазия или относишься к реалистам?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- ты обладаешь обаянием или стесняешься его проявлять?»
- с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- окружающие считают тебя скучной или интересной личностью?»
- мода тебя мало волнует или ты - настоящая модница?»
- ты чувствуешь свой стиль в одежде? создаешь интересные и стильные образы?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- ты хитрый человек или слишком уж правильная?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- тебя многое выводит из себя или непросто лишить спокойствия?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- ты идешь на уступки или считаешь только твое мнение правильным?»
- у тебя все получается или нечасто довольна результатами своих поступков7»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|