Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- нравится или нет?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- узнали кто это?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как вам сумочка?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- надо менять рацион»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- всем хорошего настроения!»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- кто-то из вас неадекватно оценивает свои шаги и вложение. судя по тому что она от вас открыто»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- как в детстве говорили каждая професия нужна каждая професия важна»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- красивый, если фигура позволяет»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- а во вторых можете спросить близких чем вы можете раздражать или конкретно этих людей которые»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- да, имено! правильно заметили!»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- слоёный салат “татарский“»
- салат “нежность“»
- картофельные блинчики с грибами и луком»
- салат из молодой крапивы по-французски»
- рулька в пиве»
- домашний шашлык на сковороде»
- картофельный салат по-фински»
- салат золотое кольцо с рисом, морковью, зеленым горошком»
- трюфели из белого шоколада»
- картофельный салат с маринованными огурчиками»
- котлеты из говядины»
- свекольник летний»
- креветки, жаренные на ветках розмарина»
- перец фаршированный сыром и чесноком. простая, но вкусная закуска!»
- диетическое кокосовое мороженое, которое не испортит вашу фигуру»
- брокколи c грибами и миндалем»
- салат тайский из риса, цуккини и баклажана»
- торт “пьяная вишня“»
- торт с яблоками»
- гречневая каша и кефир!»
- куриное кольцо с яйцами»
- баклажановый паштет»
- пирог с морковью и орехами»
- бисквитный рулет»
- луковый салат»
- капуста, фаршированная овощами»
- пирожки с картошкой»
- варенье из черешни без косточек»
- салат из креветок с баклажанами»
- салат “осенний“»
- борщ в буханке бородинского хлеба»
- салат “мадам“»
- кофе с корицей»
- молочный яблочный коктейль»
- пирожное “рыжий кот“»
- омлет по-бельгийски»
- картофельные зразы с фаршем и сыром»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- рулетики из морской рыбы, помидора и сыра»
- треска, запеченная в сухарях»
- салат из кабачков на зиму»
- чай “изумруд“»
- судак в грибном соусе»
- вегетарианский сэндвич с “тунцом“»
- картофельная запеканка»
- салат из кальмаров с сыром»
- винегрет со стручковой фасолью»
- а-ля пицца к завтраку»
- творожно-манный пирог в мультиварке»
- мусс кофейный»
- торт, для тех кто не может без сладкого в пост»
- кофейное мороженое»
- салат с куриными фрикадельками»
- биточки мясные»
- рыбное карпаччо»
- ты не высыпаешься или хватает времени для сна?»
- ты неамбициозный человек или способна пойти по головам?»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- твой малыш лидер в коллективе или старается быть незаметным?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
- ты дорожишь своими отношениями или наставляешь рога своему мужчине?»
- ты воспринимаешь все близко к сердцу или не восприимчива к чужому настроению?»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- тебя устраивает только роль лидера или комфортней чувствуешь себя в роли исполнителя?»
- тебе подойдет модерн, деревенский, авангардный, традиционный или комфортный стиль»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- путешествия у тебя в крови или не путешествуешь по незнакомым местам?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- в глазах окружающих ты робкий или властный человек?»
- у вас есть креативность или вы не умеете импровизировать?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейна?»
- ты скандалистка или в острой ситуации сдерживаешь себя?»
- ты сможешь похудеть или совсем нет силы воли?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|