Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 15:37 (ответ для: Karamelka (**,))Хороший результат за неделю! А пить много воды - разгоняешь обмен веществ таким образом. Так что всё правильно! И конечно все получится!!!
-
24.10.16 15:10 (ответ для: ЧерныйНемец)параметры пока никуда не вношу. 31го нужны будут “итоговые“)
-
24.10.16 15:08 (ответ для: La Bush)La Bush писал(а): Доброе утро, девочки! У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу. Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами Сегодня тренировка, питание соответствующее.
МОЛОДЕЦ! Ты кажется у нас лидируешь по сбросу)) а у меня результат практически никакой вышел. после диеты была 71,5 а сегодня утром уже 72,7. Блин -
24.10.16 15:06 (ответ для: худею до 60)Спасибо что отписалась, в табличку занесла) замеры объемов мы планируем раз в месяц измерять, в конце. так что 31го еще раз померится нужно будет))) а там уже новая табличка на ноябрь
-
24.10.16 15:00 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно Объемы 91, 82, 92
Так, тут главное спокойствие и “не паниковать“. Вес не прибавился же? Уже хорошо. А по объемам меньше стала, я ведь права?
Я объемы пока не заношу никуда. Их 31го замерим и в принципе раз в месяц.
Я тоже расслабилась после диеты, сегодня вот привес. НО ничего, все будет хорошо. Иногда послабления нужны -
24.10.16 14:44 (ответ для: ЧерныйНемец)Спасибо )) И тебе настойчивости и терпения
По поводу фруктового дня- тебе решать, но я бы ягоды не ела, в них сахара больше, чем в фруктах.. И термообреботку в подобные дни я не приемлю.. Но решение за тобой, может у тебя и с твоим вариантом фруктового дня будет минус на весах, у меня бы не было.
P.S. Некоторые девочки на питьевой диете пельмени с майонезом в пюре перемалывали и 'пили' это... а потом удивлялись прибавке веса... -
24.10.16 14:03Всем вечер добрый!!!У меня тихо как в танке!! Вес на сегодня 80 -200 гр за неделю,см.такие же!!Будем продолжать,думаю скоро попрет))
-
24.10.16 13:57дивчины, поправьте меня если я не права - вот мне сегодня можно только фрукты, но и ягоды типа арбуза и дыни тоже можно... тыква - это же ягода? если я сделаю оладьи с яблоком, тыквой и киви, это же не нарушение будет, как думаете?
-
24.10.16 13:55 (ответ для: Идеальная Стерва)к сладкому абсолютно равнодушна.... когда находит жор, то в моей голове паста, пицца, буррито)))
-
24.10.16 13:51 (ответ для: Доминикана)если ты со своими 62 кг жирная, то я тогда какая?
-
24.10.16 13:48Короче, погоревала я погоревала над своим срывом и решила завтра начать подсчет калорий. Не опускать же руки (так и останусь жирной навсегда). Сегодня пока день отдыха от диет (они мне нервы давят), а завтра поскокали Буду ставить себе малые цели, чтобы не отступить и не обмануться в ожиданиях Первоначальная цель - научиться есть часто, но маленькими порциями (с ладошку),чтобы уменьшить желудок. Второе - пить чистую воду по 1,5-2 литра в день. Для этого развешать напоминалки по дому. Пока так, потом будет добавляться другое.
-
24.10.16 13:43 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): Доброе у меня впереди два самых ужасных дня из возможных на моей диете... сегодня весь день любые фрукты, а завтра весь день 1 фрукт на выбор...с учетом того, что я мясоед и фрукты не особо люблю, то это конечно не радует. надеюсь, что продержусь и не сорвусь а так все хорошо, прекрасная маркиза
А я наоборот к мясу, птице и рыбе настолько спокойно дышу, что всё-равно на них, зато к шоколаду у меня лУбоФь)))
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- фото, как из журнала!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- оцените фото!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вам фото?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |