Видимо, у меня мотивация не на том уровне..
Ещё раз благодарю за ответ)
Сколько вам понадобилось времени, чтобы добиться идеального тела (вместе с диетой и физической нагрузкой)?
вопрос в заголовке.
автор: 7b82adfome6w, 22.08.16 13:25
просмотры: +3313, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.09.16 20:36 (ответ для: Alina,slawnaya)
-
02.09.16 13:01полгода - 20 кг. пп и спорт. но это после 1 и 2 родов
-
02.09.16 08:16 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
когда есть мотивация заниматься не трудно. а вот, когда уже похудеешь, накачаешься, тогда да. бывает лень ) типа зачем оно мне. я уже всего достигла. тренировки были через день. по 40-45 минут примерно ) я занималась вечером. но утром, говорят, эффективнее. -
01.09.16 22:59 (ответ для: Alina,slawnaya)Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
-
31.08.16 08:58 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
уходил он у меня долго. год, может полтора.
так, что я делала. начала заниматься спортом. картинки скину какие упражнения по началу делала. делала эти упражнения пока не похудела. там все описано, как делать- это скрины из журналов ) потом уже (спустя месяц) начала тренироваться так : приседания с небольшим весом 20 раз в 3 подхода. выпады с гантелями 40*2 , махи ногами 20*2 (несколько видов махов: в бок, прямо), приседания в прыжке раз 20. в принципе этого достаточно. главное, упражнения делать в медленном темпе. ну, еще я упражнения на все тело делаю, это я вам на ноги/попу расписала.
Питание. честно скажу у меня не было прям ПП, относительно правильное питание ) я искл. химию и добавки всякие (соусы:кетчуп, майонез, газировки, ) сладкое ела , но с утра, вечером нет. желательно поменьше сладкого употреблять. там глютен содержится, он плохо на организм влияет . еда в основном печенная, варенная, соль не исключала . просто уменьшила количество. соль для организма нужна . ведь вместе с потом из организма выходят все минералы. пила больше воды, но с ней тоже осторожно нужно быть. ела больше белковой пищи , пила смузи из зеленых овощей. дело в питании больше. ведь целлюлит -это нарушение обмена веществ. чтоб его улучшить нужно разогнать метаболизм (есть почаще,заниматься спортом, желательно кардио ) ну и массажи делала. медовый массах. мазала попу медом и хлопала по ней. в первый раз я вся была в синяках но это уже вспомогательное средство ) -
30.08.16 22:28первый раз как-то быстро и легко, с середины декабря где-то до конца февраля, как сейчас помню, скинула тогда 18кг и офигенно подтянулась+кожа стала идеально гладкой (без спорта, только диета и массаж). А потом уже через несколько лет повторить такой подвиг было сложнее, +-8кг...сейчас вот вообще не собраться в кучу
-
30.08.16 15:42 (ответ для: Alina,slawnaya)Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
-
29.08.16 10:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): 5 минут тренировки??? Как это ?
Очень просто, быстро и эффективно. Разминка минуты 2-3. Шея, голова, махи руками по 3 раза на руку, потом локтями, потом кисти. В одну и другую стороны. Наклоны влево-вправо по 3 раза, пара приседаний и попрыгали раза 3-4. Самое главное суставы размять. Потом подтянулись. Раз 10 вполне хватит. И всё. Если это делать каждый день, то для поддержания организма в тонусе вполне достаточно. -
26.08.16 23:56 (ответ для: Spark47)5 минут тренировки??? Как это ?
-
26.08.16 15:52Полтора месяца. За это время я похудела на 5 кг и улучшила физическую форму.
-
22.08.16 16:12У меня не то чтобы прям идеальное тело, попу качаю 2 года, начала мне нравится где то через полгода занятий
-
22.08.16 16:09Думаю года два потребуется где-то, я очень часто срываюсь, поэтому никак не могу достичь нужного результата
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- фото, как из журнала!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- оцените фото!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вам фото?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |