Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10508, комментарии: +193
все темы | главная |
-
27.07.16 12:38 (ответ для: Questy)Пляжница, поймите Вы наконец - исследования в серьезных научных журналах, подкрепленных масштабными клиническими исследованиями, не лежат в интернете в свободном доступе. Я, к сожалению, не могу скинуть Вам ссылку, потому что для чтения этих журналов нужна подписка учреждения. Мне очень жаль, что Вы настолько хамски и по-грубомму здесь пытаетесь меня унижать, но личностей, подобных Вам, увы, никогда не убедить, мне и не надо. Большинство советов в инете - это прошлая пора..более того, даже знаю, кто пишет эти популярные статьи и подобные выпуски популяризованной медицины. Не Вам судить, какой я врач, а моим пациентам, которые мне благодарны. Медик - это не универсальная профессия и профессионализм проявляется в отдельной отрасли, для меня - в хирургии. Есть еще одна огромная вещь в медицине, которую Вам все-таки рискну дать на заметку: каждый случай и каждый человек уникален, поэтому общие советы - это общие советы, из которых по крупицам можно подобрать что-то для себя. Вы, видимо, невнимательно читаете темы, потому что консультацию эндокринолога-диетолога я проходила. Думаю, на этом хватит, Вы успокойтесь и пойдите кидать свои оскорбления кому-то другому
-
27.07.16 12:31 (ответ для: банни зайка)Сейчас Вы тоже примерно также питаетесь? Позволяете себе отдых или разгрузки?
-
27.07.16 12:30 (ответ для: Questy)А Вы не читайте и не отвечайте - за умную всегда сходить будете)) и симпато-адреналовая система будет в порядке
-
27.07.16 07:36 (ответ для: Pretty_in_Scarle)скинула 25 кг на таком меню
завтрак омлет плюс фрукт орехи 20гр
либо овсянка 30гр в сухом в виде плюс сухофрукты 20гр орехи 20гр
обед грудка 130гр овощи 150гр
полдник белки яиц 3 шт один огурец
ужин рыба 100гр овощи 150гр
держу вес 54-55 кг более 10 лет -
26.07.16 21:43 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Советовать вполне можно, поэтому и важно воспринимать советы живых людей - их опыт. Нормальный человек что-то приспособит под себя, а что-то отбросит. В этом и проявляется разум. Суперзнающим никогда нельзя стать, потому что наш мозг за столь короткую жизнь никогда не познает огромный поток информации. Я только одно не пойму, зачем Вам и подобным Вам людям необходимо оставлять всякие подколки в комментариях? Никогда этого не понимала..ну нет совета или дельного комментария - пройди мимо. С таким поведением и настроем грязь поглотит очень быстро. Советы разные, и жизнь разная, но отдельные примеры можно и на себя примерить.
А подколка, потому что меня раздражают откровенные глупости -
26.07.16 21:36 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Ну во-первых, я никогда не говорила, что суперзнающий медик - это 100 клевета и где я такое сказала - приведите цитату в пример - ткните мордой в лужу Вы - недостойный человек, поскольку наговариваете. да, в одном из постов я так и говорила, делала, потом случился небольшой срыв и сейчас я стараюсь вернуться к этому калоражу. Суть этой темы была узнать меню-раскладки и блюда. Если Вам нечего сказать, а только желание пускать яды - это не ко мне.
Щаз буду цитаты искать, делать мне нечего. Но четко помню, что вы утверждали, что в курсе новейших исследований и согласно им можно есть до 1000 калорий и все ок. Пусть я недостойный человек, но вы гораздо хуже, потому что вы абсолютно безграмотный медик. Вы сами имеете лишний вес, не можете его скинуть, но тем не менее щедро раздаете дикие советы. То, что они даже вам не помогают, вас как-то не останавливает
Меню вам составит диетолог-нутрициолог, не пожалейте денег и обратитесь. Только ни в коем случае не к выпускнику вашего универа, там уровень знаний уже понятен -
26.07.16 12:18 (ответ для: fleur de lis)Попозже Вам отвечу, что-то совсем писать дите на дает...найду результаты) а то мы еще на чемоданах сидим
-
26.07.16 11:43 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): О, дельно. Надо почитать о посттренировочной отечности мышц - я даже о такой не слышала. Яблоки - к сожалению, надо поесть, потому что они здорово гемоглобин восстанавливают. Мне не очень идут сами препараты железа, а мясные источники тоже каждый день не поешь. Помню, как-то всю зиму ела яблоки и за 3 мес. гемоглобин подняла на хорошее количество единиц.
Я не против яблок их есть полезно и как источник клетчатки и калорий там не много а объем большой что обеспечивает сытость. Но просто надо все взвешивать и считать. На “глазок не вариант. Все решает общий калораж
У меня так было после массонабора нужно жирок скинуть вроде все рассчитала без весов а не худеется и все. Как весы купила мягко говоря была удивлена оказалось неправильно считала этак калорий на 400. После этого процесс пошел.
Вы так и не написали сколько вам на биоимпендансе насчитали процент жира и мышц? Не понятно почему эндокринолог вам такой калораж насчитала при ваших данных 2000-2200 средняя норма для “обывателя“ для поддержания веса. А 2800 может быть для проф. спортсменки у которой из этих 79кг жира процентов 10-15. -
26.07.16 09:48 (ответ для: Questy)Советовать вполне можно, поэтому и важно воспринимать советы живых людей - их опыт. Нормальный человек что-то приспособит под себя, а что-то отбросит. В этом и проявляется разум. Суперзнающим никогда нельзя стать, потому что наш мозг за столь короткую жизнь никогда не познает огромный поток информации. Я только одно не пойму, зачем Вам и подобным Вам людям необходимо оставлять всякие подколки в комментариях? Никогда этого не понимала..ну нет совета или дельного комментария - пройди мимо. С таким поведением и настроем грязь поглотит очень быстро. Советы разные, и жизнь разная, но отдельные примеры можно и на себя примерить.
-
26.07.16 09:43 (ответ для: fleur de lis)О, дельно. Надо почитать о посттренировочной отечности мышц - я даже о такой не слышала. Яблоки - к сожалению, надо поесть, потому что они здорово гемоглобин восстанавливают. Мне не очень идут сами препараты железа, а мясные источники тоже каждый день не поешь. Помню, как-то всю зиму ела яблоки и за 3 мес. гемоглобин подняла на хорошее количество единиц.
-
26.07.16 09:40 (ответ для: Questy)Ну во-первых, я никогда не говорила, что суперзнающий медик - это 100% клевета и где я такое сказала - приведите цитату в пример - ткните мордой в лужу) Вы - недостойный человек, поскольку наговариваете. да, в одном из постов я так и говорила, делала, потом случился небольшой срыв и сейчас я стараюсь вернуться к этому калоражу. Суть этой темы была узнать меню-раскладки и блюда. Если Вам нечего сказать, а только желание пускать яды - это не ко мне.
-
26.07.16 07:41Судя по сообщению что 500-600гр это больше 5 яблок вы калорийность неправильно считаете. И корень проблемы в этом. Самое малепусечное яблоко- 100гр. Небольшое среднее яблоко весит 150-200гр.
По этому купите весы взвешивайте и считайте все что вы едите. Биоимпенданс какие результаты показал? 4кг мышц за 2 месяца не может быть. Скорее причина в посттренировочной отечности мышц.
Относительно источников кальция в некоторых растительных продуктах их в разы больше чем в молочке например в сыре 500-800 а в сушеном укропе 1750, в кунжуте 975 примерно.
Кунжута 100г съесть не проблема + жиры полезные омега 6 и 9.
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как вам этот портрет?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |