Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. вы бы пошли?»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как волосы длинные.»
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- шикарно началось утро.»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе на 4 года!»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- сколько лет? как вам девушка?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- угадайте пол по фото»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!»
- вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с нетерпением»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- добрый вечер, девочки, наконец-то я уже дома, отработала семь дней, и довольная,»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- в трудную минуту на руси было принято подерживать словами: после масленицы великий»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- открыли вчера баночку варенья из крыжовника, как же это вкусно! я сама съела где-то»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- желаю замечательного настроения и сопутствующей удачи во всех планах на выходные.»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой и глажкой»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- вес сегодня у меня без изменений, а ещё масленичная неделя идёт, и хочется блинов»
- всем привет.сегодня целый день плохо себя чувствую. целый день ничего не делала.»
- сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама. взялась читать»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- вчера банка варенья из крыжовника сьелась очень быстро, сегодня уже к блинам открыла»
- выходной, отдыхаю, отсыпаюсь.»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- всем хорошего вечера. солнце уже пригревает. это радует. но ещё минус на улице»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас ну так»
- слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты»
- а чего вы в принципе ожидали от молодого парня еще и с такой работой? видели глазки, что брали.»
- слышала ,но мы надемся пока на лучше в плане автора»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- так он глубоко верующий. было прощеное воскресенье, вот он и написал.»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- это от особеностей мужчины зависит.»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- просто берите телефон, когда звонят с незнакомых номеров- это почти 10 мошеники- вот и поговорите»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- полно не женатых знакомых в москве, особено по сравнению с другими городами. но у них у всех»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- а почему тетя отказывала на неделю остаться?»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- он сделал еще большую гадость, так что по вашей логике я уже давно должна бы была сжечь его»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- мои с года уже ходили в садик - само собой и гв свернулось»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- не удаляет потому что пофигу, либо он хочет, чтоб вы так думали»
- позвольте людям выглядеть так, как они хотят»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- да я присела в этот момент при встрече обязательно выясню, как все прошло»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- так не все же 13 лет они на 50 руб ели. кредит ну не больше полугода, до этого шоколадка и»
- ну сам город шикарный, я имею в виду не новые микрорайошки.»
- нормальная сумка, класический стиль. я такого плана зимой ношу.»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- ипотеку не дадут, если платёж боле 50 от дохода. но когда мы что-то дорогое покупаем, то всегда»
- так вот я сегодня задавала вам это вопрос. почему вы пишете, что когда устаканится, тогда»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- одежда неудачная. меняйте гардероб.»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- я вобще договариваюсь год работать а потом в отпуск на месяц, чтоб полететь домой к родным»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- вот да, обычный лаборант на кафедре универа, бюджетная организация»
- такие штаны из холодца конкретного не сделает идеально .»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- вы все пройдете, все преодолете»
- геф с вами знакомится потому что его колега а замуж вас никто так и не позвал ,гены ваши не»
- тут есть дядя а кус кусан любит навязывать мнение и разводить пытается на всякое вот на нем»
- не.дети с патологиями рождаются не от старости матери, а от старости отца. у мужчин они каждые»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- любопытство. я и сама перехала.»
- а, я и не знала, что это первые встречи. думала, что они уже давно вместе.»
- увереность в себе не равно понты»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- я не знаю где её найти это раз а во вторых считаю это тупы м»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- значит надо свои хочу и могу как-то корелироватьаре трешки тоже около 90тыс будет, что для»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- гуакамоле»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- вареники с грибами»
- зразы из индейки с сыром»
- рыбка в лимонной корочке»
- лодочки из огурца с редисом и зеленым луком»
- рис с яйцом»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- суперореховый песто с травами»
- яблочный чай»
- творожная запеканка с яблоками»
- маринованный лук с помидорами»
- салат-фьюжн “танго“»
- рождественская утка с грибами и орехами»
- фрукты с мороженым»
- быстрый куриный салатик»
- заливное из карпа»
- рыба популатис»
- шашлычок с грибами»
- салат моника»
- творожный кекс»
- капуста, фаршированная овощами»
- салат с маринованными кальмарами»
- ирландский завтрак»
- мороженое в шампанском»
- сэндвич из яблока с сельдью»
- салат рыбацкий из филе сельди и овощей»
- печенье с кукурузными хлопьями и фундуком»
- лимонные вареники с черникой»
- мясо птицы в соусе»
- блинчики “удачные“»
- говядина с картофелем и двумя видами фасоли»
- вафли с кабачком и шоколадными каплями»
- фаршированные помидоры вкуснейшие»
- печеночный паштет “проще простого“»
- запечённая горбуша»
- нежный суп из креветок и авокадо»
- салат с курицей и шампиньонами»
- караси, жареные на сковородке»
- салат из краснокочанной капусты с фруктами»
- нежный рулет»
- баклажановые рулетики в кунжуте»
- рулет из вырезки эффектный»
- лепешки с двумя видами сыра»
- венский штрудель»
- пирог «колбасный»»
- батончики из сухофруктов»
- блинчики оранжевое лето из тыквы. подавать со сметаной.»
- запеченная цветная капуста»
- кабачки, фаршированные творогом и курицей»
- «драконье мясо»»
- запеканка из творога и яблок»
- теплый салат из куриных желудочков»
- курица в шампиньонах»
- суп овощной с свекольными листьями»
- ты ценишь свое время или тратишь его впустую?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или не очень расстроишься, если этого»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- твой позвоночник здоров или необходимо срочно пройти курс лечения?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- в тебе есть чувство меры? радуешься приятным мелочам?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от»
- твоя цель - сделать карьеру или готова прийти на помощь любому коллеге?»
- в твоей семье все в порядке или твой брак неудачен?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- ты относишься к себе предвзято или любишь себя?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- тебе везет постоянно или с неба тебе ничего не падает?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
|
vip клубы | онлайн +810 |
|
|