Судя по тому что вы выходите мокрая, толк есть
Лучше ходить и на кардио, и на тренажеры. Только делать это в разные дни. И возьмите тренера чтобы он вам дал нужную нагрузку, показал как правильно заниматься, тогда вы не накачаете не то.
И помните, там каждый смотрит лишь на себя
если человек занимается спортом, то ему некогда по сторонам головой вертеть.
Групповые занятия по фитнесу. стоит ли ходить? будет ли толк от них? планирую ходить 2-3 раза в неделю.
Девочки, подскажите. Начала ходить неделю назад на групповые занятия в спортзале. Выхожу я оттуда насквозь мокрая и еле ногами передвигая.
Многие пишут что надо ходить в сам зал , на тренажёры, и что от групповых занятий толку никакого. Это правда? Я планирую ожить 2-3 раза в неделю. Расскажите , куда ходите вы? А если на групповые то есть толк от них? И можно ли что то не то накачать на групповых?
Кстати я захожу в зал и вообще не понимаю- куча тренажеров. И куча мужиков на тебя смотрят. Так вся охота и отпадает туда заходить. Все смотрят ..(((
автор: las palmas, 07.10.15 09:50
просмотры: +21262, комментарии: +16
все темы | главная |
-
25.11.15 21:54
-
01.11.15 22:03Есть опыт занятий и на тренажерах и групповых. Мне больше нравятся групповые и эффект от них лично меня больше устраивает.
Мне тренажерка кажется более занудной, что ли (да простят меня фанаты тренажеров ).
Хожу три раза в неделю в разные группы. Чередую пилатес, степ, фитнес-микс и стретчинг. Очень заметно сбросила лишнее, попа подтянулась, бока ушли, талия подчеркнулась.
Со стретчингом, кстати, рекомендую обязательно сочетать ваши занятия. -
19.10.15 16:32Я занимаюсь на групповых занятиях-аэробикой в зале 2 раза в неделю. Занятия в группе очень хорошо стимулируют. Но для меня этого мало, поэтому каждый день дома занимаюсь еще и с Джиллиан Майклс. Все болит, но как по мне так в самый раз.
-
19.10.15 07:31Я хожу в тренаерный зал.Брала вводный интрукта у меня в абонемент входит.Тренер объяснил про тренажеры как заниматься.И никто у нас ни на кого не смотрит все знимаются.И еще хоу в бассейн и 2 раза в неделю на женский бокс
-
10.10.15 19:52Я ходила года 3 на фитнес на групповые занятия. Смотря на какие ходите вы и чего хотите добиться в результате. Если похудеть, советую степы, аэробику, функциональные тренировки. А если подкачаться, то силовые занятия, типа памп (штанга), аппер боди (на руки), абт (на ноги). Но конечно сильно вы мышцы не накачаете, просто приобретете рельеф. А если хотите конкретно накачать мышцы, то да, надо в тренажерный зал идти. Там будете тягать тяжелые веса, и заниматься на тренажерах.
-
09.10.15 07:42 (ответ для: las palmas)Болит это очень хорошо! На второй день будет особенно болеть, но заниматься нужно идти! Через боль, а если у вас стрейтчинг то это вообще замечательно.
-
09.10.15 06:25Я до тренировок и после антицелюлитный массаж брала и после обязательно в баню. Ну про массаж не обязательно а вот баня нужна легче будет и еще если нет бани ванная с теплой водой и морской солью в больших количествах.
-
09.10.15 06:18Вы что конечно стоит...
-
07.10.15 12:20Эффект конечно будет. Я с групповых приползала обычно, тело потом дня 2 болело. Но нас тренер гоняла конкретно.
-
07.10.15 12:10 (ответ для: las palmas)las palmas писал(а): К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг растяжка. Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
после первой тренировки всегда болит тело - это нормально
смотрите по самочувствию: если болит, но терпимо, то идите на растяжку, а если невыносимая боль, что вы даже ходить и спать не можете, то лучше не идти. -
07.10.15 11:06 (ответ для: irobot)К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг ( растяжка). Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
-
07.10.15 10:29ходили с подругой. сначала немного кардио делали в зале, а на групповых занятиях (раз в неделю - на верхнюю часть тела, раз - на нижнюю) были и силовые и аэробные упражнения. очень изматывающе, но эффективно.
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- кто симпатичнее?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вам нравится её внешность?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- пикничок на океане!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |