Ой, случайно отправила. В общем сейчас я занимаюсь дома.
Так же: разогрев+приседы-выпады, когда разогреюсь делаю асаны из йоги минут 15, а потом уже тянусь.
Посоветуйте комплекс упражнений на растяжку! буду благодарна за рекомендации, основанные на своем опыте.
Желательно, чтобы это было видео и минут на 10. На шпагат за неделю сесть не планирую, тем более, что сейчас вообще как бревно, хотя в детстве занималась хореографией и имела балетную растяжку. Но и больше месяца без малейших сдвигов тоже сидеть не хочу.
Особенно буду благодарна за рекомендации, основанные на собственном опыте.
автор: La Reine Soleil, 02.09.15 18:06
просмотры: +3315, комментарии: +6
все темы | главная |
-
07.09.15 17:22
-
07.09.15 17:21Я если делаю комплекс на растяжку, то в той последовательности как на занятиях делали. Я пару лет ходила прям плотно конкретно на растяжку.
Классика - разогрев+махи+статика. Здорово в студии было тянуться на вертикальный шпагат стоя, дома пилона нет(( -
03.09.15 17:49 (ответ для: k2tjafdr8nf8)k2tjafdr8nf8 писал(а): Там как раз есть шикарные упражнения на растяжку.
Спасибо, посмотрю повнимательнее. -
03.09.15 10:55 (ответ для: La Reine Soleil)La Reine Soleil писал(а): Спасибо! Но почитала описание - мне бы именно растяжку, а не корректирование проблемных зон.
Там как раз есть шикарные упражнения на растяжку. -
03.09.15 00:29 (ответ для: k2tjafdr8nf8)k2tjafdr8nf8 писал(а): Ножки мирового стандарта.Книга.
Спасибо! Но почитала описание - мне бы именно растяжку, а не корректирование проблемных зон. -
02.09.15 23:07Ножки мирового стандарта.Книга.
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- оцените фото!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- фото как вам?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- любите роллы?»
- кто из них вам нравится больше?»
- какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |