О, обожаю творожный сыр, особенно на завтрак с огурцом - объедение!
Сегодня буду печь кексы)
Калорийность 1 штуки: 93 ккал
Ингредиенты:
Cыр твердый — 160 г
Яйца — 1 шт.
Цельнозерновая мука — 4 ст.л. (100 г )
Кефир 2,5% — 200мл,
Сода — 1/2 ч.л.,
Зеленый лук — по вкусу (или зелень)
Приготовление:
1. Натереть сыр на некрупной терке.
2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.
5. Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.
6. После чего разложить по формочкам (если формочки не силиконовые или не тефлоновые смазать их растительным маслом) и выпекать в горячей духовке 25-40 минут при 220-240 градусах до образования румяной корочки сверху.
Параметры 90-73-99. у кого похожие параметры, давайте худеть вместе и делиться результатами!
Мои параметры на 10.06.2015г.:
90-73-99, вес 62,400, рост 165-166см., возраст 25.
Хочу:
90-65-93, вес 55-57.
Давайте вместе, пусть каждый по своему принципу, но измеряться будем и взвешиваться и делиться результатами!!!
автор: tuger002, 10.06.15 12:00
просмотры: +35267, комментарии: +224
все темы | главная |
-
09.07.15 12:52 (ответ для: tuger002)
-
08.07.15 14:19 (ответ для: *Kashtanka*)Я в воскресенье от радости что ноги на 1,5 см похудели ела как кабанчик! Но с понедельника я снова строго считаю калории и спорт, спорт, спорт. А вчера у мамы взяла обалденный сыр, творожный. Не знаю на сколько он жирный, но он такой вкусный!!!!!Что я даже кроме него практически ничего не ела!
-
08.07.15 13:04Выходные прошли с праздником и пивом)) Я заметила у себя легкую утомляемость, и сегодня лакомлюсь шоколадкой, а то сил чет совсем нет на тренировки ходить..может еще погода - у нас дожди были(
На ужин рыбка на пару + овощи, перекус черника
Нашла рецепт отличных лепешек, правда тесто дрожжевое, но там его чуть чуть. Удобно брать с собой и сытно, а по факту чуть муки, овощи и сыр (у меня адыгейский). Буду мужу в командировки лепить.
rom/ -
06.07.15 08:15Всем привет! Сегодня разгрузочный день!Я на молокочае! Вчера был загрузочный день, ела как слон. Особенно картошку, которую я очень люблю, но всегда себе в ней отказываю!
-
03.07.15 16:23У меня 93-70-98, но и рост 182. Могу уменьшить талию (пресс лучше всего поддается тренировкам), но не хочу терять грудь третьего размера. Мне 39.
-
01.07.15 16:18 (ответ для: kapybara)Давай на ты! Если можно Я ем 1200-1300 калорий со вторника по субботу включительно. В воскресенье ем то, что очень хотела всю неделю, выходит где то 2000 калорий в воскресенье. А в понедельник устраиваю разгрузочный день на молокочае! А ты?
-
01.07.15 16:16 (ответ для: tuger002)
у меня минимальные параметры были 84-63-92....постепенно буду стремиться к ним)) какой у вас сейчас суточный калораж?tuger002 писал(а): Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!! Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать! -
01.07.15 15:59 (ответ для: *Kashtanka*)Да, похудение так медленно тянется и так достигается желаемый результат медленно! Но зато, как приятно, когда чего то достигаешь желаемого!
-
01.07.15 15:57 (ответ для: kapybara)Привет! Ну я раньше была 57. Потом раъелась как свинюка!!!))) Сейчас я 59, объемы: 90-69-97, уже по приятней, но до идеала работать и работать!
-
01.07.15 15:51у меня похожие параметры: рост 166, вес 62-63, 84-70-102 хочу весить 55 кг, когда-то худела, но вес не удержала
-
01.07.15 13:05 (ответ для: tuger002)Рыбка, салатики без майонеза и алкоголь) Оказывается прошло только две недели, а мне кажется, что чуть ли не месяц с этим похудением
-
01.07.15 12:33Обед: борщ 250 мл., 200 гр салат из капусты и морковки и горошка.
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- кто красивее?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- лучшее пробуждение»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- мой уход за руками и маникюр»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |