April... писал(а): делайте приседания для укрепления мышц ног, для рук, для плеч... |
Набираю вес. через сколько поправится лицо и руки? а то очень уж неравномерно.
Начала поправляться, т.к.был недостаток веса. Пока на 3 килограмма, но они все осели на бедрах и заднице. Когда начнут поправляться руки и лицо?? а то очень уж неравномерно, до пояса дистрофан, а попа толстая и ляхи не пропорциональные. может посоветуете что-то?
автор: мотылькс, 13.01.15 17:46
просмотры: +2840, комментарии: +23
все темы | главная |
-
13.02.15 15:05 (ответ для: Уд2567388)
поторопилась, не понятно написала )) -
13.02.15 15:00 (ответ для: мотылькс)не обязательно в зал, можете и дома заниматься.. только нужно приобрести снаряжения.. гантели например.. делайте приседания для укрепления мышц, и для рук, плеч... заодно и вес свой наберете и мышцам красивую форму придадите...
-
13.02.15 14:54 (ответ для: Уд2567388)April... писал(а): чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
А например в домашних условиях что можно делать? приседания, пресс, и тд будут давать пользу? или обязательно в зал ходить? -
13.02.15 14:53чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
-
22.01.15 09:32 (ответ для: AgniS)AgniS писал(а): Только тренажерка , это я вам как груша говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно. Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня. Удачи в преображении!
Спасибо))) -
22.01.15 00:16Только тренажерка , это я вам как “груша“ говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно.
Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня.
Удачи в преображении! -
20.01.15 09:48 (ответ для: мотылькс)Не сайте есть статья про то, как набрать мышечную массу тем кто склонен к худобе. Причем автор сайта спец в этом деле! И рацион питания тоже прилагается, только надо подстроить его под себя. И еще опубликованы супер рецепты для нас худышек. Так что читайте))) отпишитесь плиз, интересно)
-
20.01.15 09:42 (ответ для: чертик в юбочке)чертик в юбочке писал(а): Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом сладкое и жирное, и лежание на попе а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
Ух ты, интересно, спасибо за ответ. Я просто почему ем всякие булки и тд- калорийно, а вроде как для того чтобы поправится нужны калории (в калькуляторе какой-то рассчитывала). а в курице и молочке относительно мало калорий... я почитаю, спасибо) -
20.01.15 06:53Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом (сладкое и жирное, и лежание на попе) а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом) но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном (никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени) почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
-
14.01.15 12:50 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса... под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питаниесиловые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы грушасудя по всему. Я в зале наблюдала, как однажды девушка-грушас тяжелым низом и крайне астеничным верхом вылепила из себя такие роскошные часы - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верхруки, спину, грудь, талию не трогала совсем. Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать
ух тыы..вы меня заинтриговали))) -
14.01.15 12:47 (ответ для: мотылькс)
нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса...Бабочка Глория писал(а): Если честно,я не очень разбираюсь, чем и как можно набрать массу. почитала в интернете, пишут, больше кушайте и тд. Вы можете что-то мне посоветовать?
под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питание+силовые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы груша(судя по всему). Я в зале наблюдала, как однажды девушка-“груша“(с тяжелым низом и крайне астеничным верхом) вылепила из себя такие роскошные “часы“ - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верх(руки, спину, грудь), талию не трогала совсем.
Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать -
14.01.15 12:30 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): Кушайте мало,но часто и калорийное тоже можноно чуть чуть: Блин..я вот тоже груша по типажу фигуры,очень хочу похудеть,но худеют руки,а попа с ногами остается
У меня тоже так было, но когда вообще сильно похудела, тогда начало уходить в самую последнюю очередь и бедра и попа.. но при этом конечно руки как спички, жуткое зрелище...
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- очень классное сочетание цветов!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам сумочка?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |