мне, чтобы похудеть надо кушать 1200 калорий. а что в них должно входить? одногруппница ест все включая конфеты, главное в калораж вписывается, как-то у нее это получается.
Девоньки, вобщем у меня вопрос, я щас сижу на подсчете каллорий, с помощью программ подсчитала, мне 1 200 каллорий чтобы скинуть надо кушать, так вот вопрос что должно входить в эти 1 200 каллорий? одногруница ест все включая конфеты, главное в каллораж вписывается, как то у нее это получается...
я две недели сижу вот и вес только ходит +-200-300 грамм, я полтора года до этого сидела на безуглеводке, просто достало одно мясо и овощи есть, но лишних еще кг 5 есть. Я читала что надо утром кушать углеводы, в обед углеводы + белок, и на ужин белок вот и интересно это обязательно соблюдать????
ибо у меня изза режима дня не получается, я утром овсянку если съем то пока доеду до работы/учебы у меня уже живот воет (((
автор: Akella_white, 28.11.14 16:30
просмотры: +3337, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.12.14 10:05 (ответ для: Chatteblanche)Есть когда голодна не получится,зачастую я утром когда просыпаюсь, выпиваю стакан воды, то, се... я голода не ощущаю, есть не хочу. Я сажусь и ем насилу, в противном случае когда я соберусь и приеду на учебу/работу у меня начнется бешенвый голод, а так его нету, он к обеду просыпается
-
01.12.14 20:23По-моему, главное есть , когда голодна, а когда голодна, то все вкусно: и овощи, и белок, и яблоко. Здесь уже можно сделать выбор в пользу невредного для здоровья. А если хочется именно торта, а другого источника сахара (например, винограда), нет, то нужно задуматься, почему именно торт у вас в голове сейчас. Может, вам сейчас грустно, некомфортно и тд, но ведь еда это не исправит.
Опять же из полезного надо выбирать вкусное (те же овощи, но из них самые любимые). Например, я не давлюсь овсянкой, потому что терпеть ее не могу, а вот манго с удовольствием съем. Плюс у меня есть правило: для утоления голода ем полезное, все остальное я только пробую в пределах одной чайной ложки или одного кусочка -
01.12.14 18:02 (ответ для: Akella_white)каша такие же углеводы как и макароны.если по калориям одинаково нет разницы.просто в каше больше полезного чем в макаронах.но если её противно есть ,то зачем давиться.тем более вы не наедаетесь ей пишите.
-
01.12.14 09:29 (ответ для: Кракозябра 14)Да если честно незнаю, читала на фйорумах там все орут про кашки по утрам, а я по жизни с приветом, лишнего веса щас уже не так много но он есть, пытаюсь уже и его добить и никак, готова одни огурцы есть но хуже будет, уже пробовала(((
-
01.12.14 02:48автор ну и зачем вы давитесь овсянкой ,если не любите.психологический настрой тоже важен.ничего страшного если макаронами замените.в итоге будете довольная хоть и лучше похудеете.
-
30.11.14 21:12Мой любимый способ похудеть. А если еще и занятия спортом добавить-то вообще вес быстро уходит. И да, я замечал, что можно что угодно кушать, главное вписаться по калориям.
-
30.11.14 19:52Я так худела как-то раз. Рост 165, вес был 56, за 2 недели сбросила 3 кг. На 1200 кк ела все: шоколад, тортики, жаренную картошку, салаты с майонезом.... главное - четко вписываться в каллораж.
Только я не ела после 18:00.
Считаю полным бредом то, что надо полностью отказаться от вредностей -
30.11.14 16:36 (ответ для: Questy)ЛасковыйУбийца писал(а): Ничего странного, это называется замедленный обмен веществ - прямое следствие жестких диет и голодовок.
Значит кому как повезет. Я тоже когда-то сидела на жестких диетах, но все равно сейчас могу себе позволить аж 2 тысячи калорий и не толстеть, а иногда даже сбрасывать немного. -
30.11.14 16:21 (ответ для: зимняя**)зимняя** писал(а): Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
да почему же можно и шоколадки. только 1500 это много. я вообще когда худела кушала самую обычную еду. и пасту и рис и десерты. только порции маленькие. ну а тут все любят внушать что худеть надо считая бжу и кушать в основном белок и овощи. -
30.11.14 16:18после низкоуглеводки ты не будешь худеть просто на низкокалорийки.
я сама скидывала считая калории 4 кг набраные за отдых за 2 месяца. я кушала всё но мало. 800-1000 максимум. кушаю до сех пор 3 раза в день. после 6 не ем. плюс фитнес 3 раза в неделю. -
29.11.14 10:50 (ответ для: зимняя**)Так вот в том то и вопрос, я не ем шоколад или чипсы, я просто допустим 100 грамм каши заменяю 50 граммами макарон твердых сортов хотя это не так полезно как каша типа, но я наедаюсь ими на дольше чем теми же 100 граммами каши.
часто перекусывать не получается, большую часть в пути или на учебе, перерыв один( -
29.11.14 10:42Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- цветочного настроения!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- какой это тип фигуры?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |