Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- где такие красавицы обитают?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как вам костюм?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- сегодня все по плану: три приема пищи, никаких перекусов, вечером час с собакой»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но джинсы стали»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтра пятничка уже наконец-то, я во второй»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- потому что все разные даже собаки однйо породы могут иметь некие отличия , и те кто не приносит»
- сколько у вас было отношений до него?»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- тут одна участница есть,я даже подумала,что е очередная тема.год назад поругалась и расталась»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- такие платья словно кричат: я замуж хочу! замуж! замуж хочу! моя матка готова, я хочу забеременеть,»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- так и задайте этот вопрос тем своим знакомым, которые не ответили на ваше пожелание им здоровья.»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- это зара ,не полиэстер ,в руках у меня телефон за 120 к,на столе сумка за условно ,на руках»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- да ,к меня не дорогой салон и сама я в нем бываю очень редко ,потому что живу не в том городе»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- вами руководит ваш член. ни о чувствах женщины, ни о её благе, ни о морали вы не думаете.»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- верно потому что есть люди которые умеют сглазить то чего желают знаю одного мента который»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- тогда вопрос знаете ли вы что энергия существует? например электро энергия так вот это не»
- а что после климакса? говорят кожа старет? вес растет? или не обязательно?»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- мне тоже страшно это говорить»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- вы с луны упали? какой горный цветок?»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- посмотрела сейчас ещё не должен расти. будет расти так»
- вот эти бандажные у меня две штуки были еще в то время, когда они были на пике моды. могу»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- второй, хотя хз кто это. патлатый никогда не нравился»
- страные у вас там светофоры наверно»
- а подумайте что бы было если бы он был .какой трэш сразу рисуется? а если еще и понимать что»
- да, не должен, конечно. там же горошина. но факт остается фактом: врачи считают имт 18 нормальным»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- губы всё портят.ужас, так бы хорошенькая была»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- у вас с головой проблемы похоже»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- куклы разные есть. покупаю дочке красивые куклы, но она редко играет ими.»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- нет, эти платья уже давно изжили себя и устарели в плане стиля.»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- купил 2го поколения, у тебя есть все шансы донашивать мои старые .что скажешь? согласна?»
- они смешные звуки издают, как будто смеются или это гуси в городе утки не очень на контакт»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- я просто о сбалансированом питани говорю а подсчет это уже дело привычки те кто занимаются»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- хорошо ,спасибо за потраченое время .подскажите что я должна чтобы вы не были разочарованы»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- почитайте происхождения заболевания щитовидной железы, ибо я уже больше не могу читать этот»
- не забывается нихрена, поэтому и тяжело»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- имено так цветы киноплюс часто думает что он мне не нравитсяа мне надо чтоб инициатива от»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- я в магазине мерила и мне уже на уровне примерки лабутены были не комфортны. не купила люблю»
- лет в 27 я внезапно узнала, что они могут что-то там на дне дёргать ж.пой кверхуодну даже»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- ну вот видать почти тоже самое. а парень как реагировал?»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- сигары из салатных листьев с творогом, редисом и зеленью»
- квас яблочный с грушами»
- жареная куриная печень с клубникой»
- пирожки на картофельном отваре»
- курица с картофелем и грибами в соусе»
- карп запеченый»
- чечевичная запеканка со шпинатом, фаршем и орехами»
- фаршированная щука»
- шашлычки из индейки с яблоком»
- закуска из помидоров и сыра»
- салат с копчёной курицей»
- картофельные зразы по-киевски»
- диетические блинчики»
- рулет из лаваша “мимоза“ с рыбой»
- стейки из голени индейки»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- мясные зразы с сыром в соусе»
- соус песто»
- творожный пирог из лаваша»
- рыбный холодный суп»
- омлет в духовке»
- салат «морская волна»»
- жареная брюссельская капуста»
- домашний яблочный сок»
- грибной суп с галушками»
- брускетта с авокадо и яйцом»
- "пальчики" из щавеля, кинзы и сыра»
- почти янтыки»
- луковый суп по - французски»
- салат “надюшка“»
- салат постный с грибами и фасолью.»
- салат витаминчик с яблоками, морковью, орехами и сметаной»
- голубцы в духовке»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- двухцветный сливочный торт с мандаринами и миндалем»
- паровая скумбрия с овощами»
- салат с шампиньонами и курицей»
- зеленый салат»
- стручковая фасоль»
- белково-ореховое печенье»
- домашний майонез»
- овсяные лепешки»
- шоколадный фадж: десерт по-американски»
- салат “витаминный“. попробуйте!»
- белый мармелад»
- бонский суп»
- картофельная запеканка с фаршем»
- сало в мультиварке»
- цветок из лука-порея.украшение блюда»
- суп густой из сушеных грибов с гренками. получается очень вкусным!»
- спаржа в изумительной панировке»
- котлеты в вафлях»
- соус к шашлыку»
- маринованная капуста по-грузински»
- свиные отбивные фаршированные»
- ты любишь жизнь или видишь все в черном цвете?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейна?»
- вам необходим мужчина, готовый подставить свое плечо, или вас привлекают эгоистичные»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- относишься к жизни серьезно или у тебя есть чувство юмора?»
- ты доброжелательна к окружающим или зачастую агрессивно настроена по отношению к»
- у тебя нет чувства юмора? даже невинные шутки переносишь с трудом?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
- тебе пора менять место работы или являешься своему шефу другом?»
- ты с легкостью можешь открыть свое дело или еще нужно многому учиться?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- ты любишь себя? принимаешь себя такой, какая ты есть?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный человек?»
- окружающие слушают тебя с открытым ртом или публичные выступления для тебя испытание?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- у тебя ни на что не хватает времени или все успеваешь делать?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
|
vip клубы | онлайн +450 |
|
|