Могу посоветовать такое печенье: 1:1 кефир и овсянка перемешать и дать набухнуть в течении 30 минуть. Потом туда я добавляю всего сразу или раздельно : семечки тыквы , нерезанную курагу , сушенную клюкву - немного. И все без сахара. И в духовку.
это же скушно пить чай без ничего , а тут вам и польза заодно. Кстати, если подсолить еще вкуснее. Мне помогает . Даже в кд не тянуло.
Я не могу обходиться без сладкого. Один день еще вытерплю, но больше - не могу. кто как борется с этим?
Я не могу обходится без сладкого .Один день еще вытерплю , но больше не могу ...Сладкое я имею виду это конфеты и шоколад ,но не пироженки , печеньки , и торты я без них жить смогу )) Как вы заменяете сладкое на какие продукты..И еще один вопрос .Если я буду есть сладкое в определенном количестве до шести это может повлиять на фигуру ? ) Девочки нужны советы и кто как борется с этим ? Просто скоро весна хочется сбросить 2-3 кг и привести себя в порядок ( ну вы сами понимаете )
автор: 5n9bk1z5kcak, 01.02.16 17:17
просмотры: +5359, комментарии: +51
все темы | главная |
-
16.02.16 17:49
-
16.02.16 17:11 (ответ для: iko6c1cdcmxn)Да, это как раз хорошо знаю, в этом основная опасность подсчёта калорий.
-
16.02.16 16:46 (ответ для: Ланюшка -Милашка)осторожно только, не потеряйте мышцы. А то начнете заменять полноценный прием пищи тортиком и будете недополучать основной еды. Я где-то читала интервью с гимнасткой, так она сказала им нельзя сладости даже не потому что нельзя поправиться - как раз это им не грозит, они очень много тренируются. А потому что все-таки им нужна качественная еда чтобы была мышечная масса и силы упражняться, а если какой-то прием пищи заменить тортиком, дневной рацион менее ценным получится. А если сверху съесть еще то что нужно, получится перебор с калориями а им нужен вес постоянный, маленький, они не могут рисковать калоражем
-
16.02.16 16:41 (ответ для: Rusalka01)не повезло вам, из того что вы перечислили я люблю только шоколад молочны й и печенье так что прям тянет. А без остального могу прожить месяцами. Если есть пирожное - съем, если нет не покупаю специально. А зефир с мармеладом как-то уже 4 года есть не доводилось
-
16.02.16 16:37я не соглашусь, что сладкое это дрянь. Любая еда станет дрянью для организма если есть ее без меры. Алкоголь тоже зло, если пить каждый день и много, но в том чтобы выпить бокал вина раз в несколько месяцев нет ничего страшного. Со сладостями то же самое абсолютно. Тогда и шоколадка и торт не будут казаться такими монстрами наносящими вред здоровью и фигуре. Просто мы привыкли гулять так гулять причем ежедневно, в этом вся беда. Кстати сахар тоже нужен,от фруктозы поправляются. Просто фрукты и овощи так устроены, их не съеешь больше чем нужно, человек насытится одним яблоком или парой за счет мякоти и получит достаточно фруктозы. А в искусственных сладостях никаких природных ограничений не предусмотрено, отсюда все проблемы. Хлебцы и прочие заменители - это ерунда. Надо избавиться от проблемы когда организм требует сладкого больше чем нужно а не прикрывать проблему поеданием заменителей. А для этого нужна серьезная еда содержащая все витамины и микроэлементы что мы вряд ли можем себе позволить в условиях современной жизни. Какое бы правильное питание мы не выбрали мы не знаем содержится ли там все что нужно организму или нет, в точных дозах не можем посчитать. Организму не хватает энергии, витаминов и нас опять тянет на сладкое. Пытаться есть заменители не выход, лучше принимать витаминные комплексы хотя бы.
-
04.02.16 16:17 (ответ для: 5n9bk1z5kcak)5n9bk1z5kcak писал(а): Уже перешла на ПП Пока что держусь
Я вас хорошо понимаю, у меня была зависимость от шоколада, могла и плитку в день сточить)) Уже больше года на ПП, шоколад последний раз ела... кхм, даже не припомню когда и не тянет вообще. -
04.02.16 16:15 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): У вас зависимость, прекращайте это, составьте меню согласно правилам рационального питания, тянуть на гадости не будет. Если сами не можете, обратитесь к диетологу. Надо перетерпеть какое-то время, потом втянетесьIce Lace писал(а): У вас зависимость, прекращайте это, составьте меню согласно правилам рационального питания, тянуть на гадости не будет. Если сами не можете, обратитесь к диетологу. Надо перетерпеть какое-то время, потом втянетесь
Уже перешла на ПП ) Пока что держусь )) -
04.02.16 16:12У вас зависимость, прекращайте это, составьте меню согласно правилам рационального питания, тянуть на гадости не будет. Если сами не можете, обратитесь к диетологу. Надо перетерпеть какое-то время, потом втянетесь))
-
03.02.16 18:02все ерунда. Человек который не любит сладкое - не поймет. Я могу не есть целый день, наверное и два смогла бы, но если не съем шоколадку( кусочек маленький) вообще ничего делать не могу. У меня в рабочем столе всегда лежит запас сладкого. Но одной шоколадки мне хватает на 3-4 дня.
-
03.02.16 16:56 (ответ для: 5n9bk1z5kcak)сладкое- именно конфеты, шоколад и что связано с этим - это сладкий Тут либо понять в голове что это мешает вам самой и что кушать его в меньшем кол-ве.
ну а если до 12-ти немного позволять вреда фигуре не будет -
03.02.16 14:13Я тоже сладкоежка, люблю все! Но когда надо похудеть - сладкое только до 12 дня, потом жесткое ограничение! И ничего результат есть)))
-
02.02.16 16:33Сегодня толком ни чего не ела кроме сладкого .. Знаю то что плохо ,но сдержатся не смогла ... Вот мой сегодняшний рацион ..
утро каша с хлопьями и шоколадка
Обед фрукты заправленные йогуртом и чай зеленый с 3 зефирками
Вечером с 6-8 наверное 15 конфеток съела сдержатся не смогла ((
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам такое сочетание фио?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- очень классное сочетание цветов!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- какая модель телефона у вас?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |