Могу посоветовать такое печенье: 1:1 кефир и овсянка перемешать и дать набухнуть в течении 30 минуть. Потом туда я добавляю всего сразу или раздельно : семечки тыквы , нерезанную курагу , сушенную клюкву - немного. И все без сахара. И в духовку.
это же скушно пить чай без ничего , а тут вам и польза заодно. Кстати, если подсолить еще вкуснее. Мне помогает . Даже в кд не тянуло.
Я не могу обходиться без сладкого. Один день еще вытерплю, но больше - не могу. кто как борется с этим?
Я не могу обходится без сладкого .Один день еще вытерплю , но больше не могу ...Сладкое я имею виду это конфеты и шоколад ,но не пироженки , печеньки , и торты я без них жить смогу )) Как вы заменяете сладкое на какие продукты..И еще один вопрос .Если я буду есть сладкое в определенном количестве до шести это может повлиять на фигуру ? ) Девочки нужны советы и кто как борется с этим ? Просто скоро весна хочется сбросить 2-3 кг и привести себя в порядок ( ну вы сами понимаете )
автор: 5n9bk1z5kcak, 01.02.16 17:17
просмотры: +5360, комментарии: +51
все темы | главная |
-
16.02.16 17:49
-
16.02.16 17:11 (ответ для: iko6c1cdcmxn)Да, это как раз хорошо знаю, в этом основная опасность подсчёта калорий.
-
16.02.16 16:46 (ответ для: Ланюшка -Милашка)осторожно только, не потеряйте мышцы. А то начнете заменять полноценный прием пищи тортиком и будете недополучать основной еды. Я где-то читала интервью с гимнасткой, так она сказала им нельзя сладости даже не потому что нельзя поправиться - как раз это им не грозит, они очень много тренируются. А потому что все-таки им нужна качественная еда чтобы была мышечная масса и силы упражняться, а если какой-то прием пищи заменить тортиком, дневной рацион менее ценным получится. А если сверху съесть еще то что нужно, получится перебор с калориями а им нужен вес постоянный, маленький, они не могут рисковать калоражем
-
16.02.16 16:41 (ответ для: Rusalka01)не повезло вам, из того что вы перечислили я люблю только шоколад молочны й и печенье так что прям тянет. А без остального могу прожить месяцами. Если есть пирожное - съем, если нет не покупаю специально. А зефир с мармеладом как-то уже 4 года есть не доводилось
-
16.02.16 16:37я не соглашусь, что сладкое это дрянь. Любая еда станет дрянью для организма если есть ее без меры. Алкоголь тоже зло, если пить каждый день и много, но в том чтобы выпить бокал вина раз в несколько месяцев нет ничего страшного. Со сладостями то же самое абсолютно. Тогда и шоколадка и торт не будут казаться такими монстрами наносящими вред здоровью и фигуре. Просто мы привыкли гулять так гулять причем ежедневно, в этом вся беда. Кстати сахар тоже нужен,от фруктозы поправляются. Просто фрукты и овощи так устроены, их не съеешь больше чем нужно, человек насытится одним яблоком или парой за счет мякоти и получит достаточно фруктозы. А в искусственных сладостях никаких природных ограничений не предусмотрено, отсюда все проблемы. Хлебцы и прочие заменители - это ерунда. Надо избавиться от проблемы когда организм требует сладкого больше чем нужно а не прикрывать проблему поеданием заменителей. А для этого нужна серьезная еда содержащая все витамины и микроэлементы что мы вряд ли можем себе позволить в условиях современной жизни. Какое бы правильное питание мы не выбрали мы не знаем содержится ли там все что нужно организму или нет, в точных дозах не можем посчитать. Организму не хватает энергии, витаминов и нас опять тянет на сладкое. Пытаться есть заменители не выход, лучше принимать витаминные комплексы хотя бы.
-
04.02.16 16:17 (ответ для: 5n9bk1z5kcak)5n9bk1z5kcak писал(а): Уже перешла на ПП Пока что держусь
Я вас хорошо понимаю, у меня была зависимость от шоколада, могла и плитку в день сточить)) Уже больше года на ПП, шоколад последний раз ела... кхм, даже не припомню когда и не тянет вообще. -
04.02.16 16:15 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): У вас зависимость, прекращайте это, составьте меню согласно правилам рационального питания, тянуть на гадости не будет. Если сами не можете, обратитесь к диетологу. Надо перетерпеть какое-то время, потом втянетесьIce Lace писал(а): У вас зависимость, прекращайте это, составьте меню согласно правилам рационального питания, тянуть на гадости не будет. Если сами не можете, обратитесь к диетологу. Надо перетерпеть какое-то время, потом втянетесь
Уже перешла на ПП ) Пока что держусь )) -
04.02.16 16:12У вас зависимость, прекращайте это, составьте меню согласно правилам рационального питания, тянуть на гадости не будет. Если сами не можете, обратитесь к диетологу. Надо перетерпеть какое-то время, потом втянетесь))
-
03.02.16 18:02все ерунда. Человек который не любит сладкое - не поймет. Я могу не есть целый день, наверное и два смогла бы, но если не съем шоколадку( кусочек маленький) вообще ничего делать не могу. У меня в рабочем столе всегда лежит запас сладкого. Но одной шоколадки мне хватает на 3-4 дня.
-
03.02.16 16:56 (ответ для: 5n9bk1z5kcak)сладкое- именно конфеты, шоколад и что связано с этим - это сладкий Тут либо понять в голове что это мешает вам самой и что кушать его в меньшем кол-ве.
ну а если до 12-ти немного позволять вреда фигуре не будет -
03.02.16 14:13Я тоже сладкоежка, люблю все! Но когда надо похудеть - сладкое только до 12 дня, потом жесткое ограничение! И ничего результат есть)))
-
02.02.16 16:33Сегодня толком ни чего не ела кроме сладкого .. Знаю то что плохо ,но сдержатся не смогла ... Вот мой сегодняшний рацион ..
утро каша с хлопьями и шоколадка
Обед фрукты заправленные йогуртом и чай зеленый с 3 зефирками
Вечером с 6-8 наверное 15 конфеток съела сдержатся не смогла ((
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |