Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5444, комментарии: +53
все темы | главная |
-
06.08.17 18:25 (ответ для: lena123898)спасибо большое! я не люблю рыбку. да не, я не хочу кучу мышц. просто для красивого рельефа тела и похудения.
-
06.08.17 15:32Я употребляю протеиновые коктейли (утром и после тренировки). Вкус на любителя, зато белок из них усваивается намного лучше. Трофикс неплохой. Протеиновые батончики - моя маленькая радость. Снимают голод, способствуют росту мышц. Смешиваю разные вкусы, так не надоедают (печеньки например с ванилькой). Кучу мышц можно нарастить девушке только если принимать тестостерон (желательно в инъекциях). Протеиновые коктейли нужны, что сохранить образовавшиеся мышцы. Из вкусного белка хорошо употреблять рыбку, я люблю кету.
-
26.07.17 21:38 (ответ для: freedom21)
нет, не путаю, гейнеры мне совершенно не нужны. Но я нигде не видела несладкие протеиновые...freedom21 писал(а): Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
26.07.17 14:18 (ответ для: Крыска-Лариска)
Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.Крыска-Лариска писал(а): Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка. -
25.07.17 20:14Разлюбила белок,ем мало,только в довесок к разнобразной пище-бобовые,картофель,овощные супы,макароны,крупы,помидоры,лук.От белка усталость,упадок сил.Организм уже давно не растет,а скорее наооборот клонится к земле.Раньше ела один практически белок,чувствовала себя отвратительно
-
25.07.17 19:38Протеин пью, это помогает мне добирать норму белка, так как много есть мне сложно. Коктейли не мешаю, развожу водой, пью на ночь - вкусно, сладенько.
А так добираю из еды. Ем минимум 2-2,2гр белка на кг веса.
В основном у меня рыба и говядина, яичный белок. Чуть реже морепродукты и птица. Молочку не ем
Если у вас мало силовых, то вам и не повышать белок в рационе, незачем -
25.07.17 19:18Я мало ем белка, травоядное
-
25.07.17 19:05 (ответ для: Крыска-Лариска)хорошая идея кстати суп-пюре поесть) спасибо.
-
25.07.17 19:00 (ответ для: Espoir)
я всегда по разному ем. Если брать усредненный скажем рацион, то это будет питьевой суп в начале дня, ну там грибное, шпинатное, тыквенное пюре. Потом какой нибудь салат типа цезаря, нисуаза, капрезе. На ужин стейк рыбный или мясной, перед сном кефир, творог, ряженку, в последнее время на тан еще подсела. Еще стараюсь свежевыжатые соки пить в течение дня.Espoir писал(а): насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:51 (ответ для: Крыска-Лариска)насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
-
25.07.17 18:47Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:39 (ответ для: специфичная)
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как вам этот образ?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как вам фоточка?»
- любите панна котту?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |