Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5416, комментарии: +53
все темы | главная |
-
06.08.17 18:25 (ответ для: lena123898)спасибо большое! я не люблю рыбку. да не, я не хочу кучу мышц. просто для красивого рельефа тела и похудения.
-
06.08.17 15:32Я употребляю протеиновые коктейли (утром и после тренировки). Вкус на любителя, зато белок из них усваивается намного лучше. Трофикс неплохой. Протеиновые батончики - моя маленькая радость. Снимают голод, способствуют росту мышц. Смешиваю разные вкусы, так не надоедают (печеньки например с ванилькой). Кучу мышц можно нарастить девушке только если принимать тестостерон (желательно в инъекциях). Протеиновые коктейли нужны, что сохранить образовавшиеся мышцы. Из вкусного белка хорошо употреблять рыбку, я люблю кету.
-
26.07.17 21:38 (ответ для: freedom21)
нет, не путаю, гейнеры мне совершенно не нужны. Но я нигде не видела несладкие протеиновые...freedom21 писал(а): Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
26.07.17 14:18 (ответ для: Крыска-Лариска)
Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.Крыска-Лариска писал(а): Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка. -
25.07.17 20:14Разлюбила белок,ем мало,только в довесок к разнобразной пище-бобовые,картофель,овощные супы,макароны,крупы,помидоры,лук.От белка усталость,упадок сил.Организм уже давно не растет,а скорее наооборот клонится к земле.Раньше ела один практически белок,чувствовала себя отвратительно
-
25.07.17 19:38Протеин пью, это помогает мне добирать норму белка, так как много есть мне сложно. Коктейли не мешаю, развожу водой, пью на ночь - вкусно, сладенько.
А так добираю из еды. Ем минимум 2-2,2гр белка на кг веса.
В основном у меня рыба и говядина, яичный белок. Чуть реже морепродукты и птица. Молочку не ем
Если у вас мало силовых, то вам и не повышать белок в рационе, незачем -
25.07.17 19:18Я мало ем белка, травоядное
-
25.07.17 19:05 (ответ для: Крыска-Лариска)хорошая идея кстати суп-пюре поесть) спасибо.
-
25.07.17 19:00 (ответ для: Espoir)
я всегда по разному ем. Если брать усредненный скажем рацион, то это будет питьевой суп в начале дня, ну там грибное, шпинатное, тыквенное пюре. Потом какой нибудь салат типа цезаря, нисуаза, капрезе. На ужин стейк рыбный или мясной, перед сном кефир, творог, ряженку, в последнее время на тан еще подсела. Еще стараюсь свежевыжатые соки пить в течение дня.Espoir писал(а): насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:51 (ответ для: Крыска-Лариска)насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
-
25.07.17 18:47Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:39 (ответ для: специфичная)
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- как вам платье?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- объясните, что значат эти анализы?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |