|
Худеем вместе. подводя первые итоги. Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла , что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо , что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы , я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать,иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось))) Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером , когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда(можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной.Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там оч нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточные структуры и дают энергию. Эффект шоколадного обертывания: антицеллюлитное действие, подтягивание кожи, липолитическое, тонизирующее действие, активизация синтеза коллагена и эластина, антистрессовое воздействие, питание и омоложение кожи. Шоколадные сеансы отлично снимают стресс, вызывают прилив сил и поднимают настроение. После шоколадного воздействия кожа прекрасно очищается, исчезают пигментные пятна и угри. Поэтому сегодня подогретый шоколад все чаще включают в состав масок для нормальной, сухой и увядающей кожи лица. После процедур с использованием шоколада или какао-порошка кожа увлажняется, приобретает ровный бронзовый оттенок, очищается, становится более эластичной и бархатистой. Исчезают угри и пигментные пятна. Процедуру шоколадного обертывания можно получить как в салоне красоты, так и сделать дома. Противопоказания ко всем видам обертываний: острые воспалительные и инфекционные заболевания, грибковые заболевания кожи и ее повреждения (в том числе незажившие швы после операций, ссадины), заболевания кожи в острой стадии, гинекологические заболевания (растущая фибромиома матки, поликистоз яичников), кровотечения, опухолевые процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания лимфатических сосудов, эндокринные заболевания, тяжелое течение сахарного диабета, беременность, критические дни, аллергические реакции на применяемые ингредиенты. При тромбофлебите, варикозном расширении вен и других заболеваниях сосудов противопоказаны горячие обертывания. Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю.Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. Обертывания Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи? Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что “завернуться“! Жаль только мало кто знает, что существует огромное множество обертываний. Они решают разные задачи, но объединяет их то, что в результате процедуры полезные вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и расщеплению жиров. Непосредственное обертывание, как правило, предваряет пилинг на основе морских солей и грязей. Цель пилинга - глубокое очищение кожи для обеспечения быстрого и глубокого проникновения активных веществ в эпидермис. Затем на проблемные участки или на все тело накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них непосредственно смесь, состоящую из морской грязи, измельченных водорослей, различных солей. После нанесения целебной смеси клиента накрывают или заворачивают в одноразовую нетканую простынь, а сверху укрывают термоодеялом или просто теплым одеялом. Воздействие обертывания длится примерно 30-40 минут, после чего его смывают в душе. Сеанс обертывания, длящийся как правило 1-1,5 часа, завершается увлажнением тела. Рекомендуемый курс обычно состоит из 8-15 сеансов. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Уникальная комбинация минералов лечебной пустынной глины и водорослей термоактивного обертывания “Жар пустыни“ подарит покой и расслабление уставшим мышцам. Процедура продлит удовольствие от занятий в спортзале и закрепит результат. Ароматерапевтическое обертывание с грязью MOOR мягко снимет боль в суставах и напряжение в мышцах и подарит глубокую релаксацию. Это обертывание особенно рекомендуется при ревматических и артритных болях. Смягчающее обертывание “Водяная Лилия“ - для восстановления кожи после приема солнечных ванн и для любителей плавания. Белая лилия обладает непревзойденными увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Обертывания являются не только самостоятельной спа-процедурой и включены в комплексные спа-программы. Например, в Центре красоты и здоровья SpaVipCenter обертывания сочетаются с различными видами массажей, сауной или влажной паровой кабиной, с водной релаксацией в бассейне или гидромассажной ванне. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Кроме всего прочего, ежедневная суета, высокий темп жизни, довлеющие над человеком обязанности и ответственность становятся причиной возникновения стрессовых ситуаций, накопления усталости, растущего ощущения полного изнеможения. Ему необходимо свое святилище, пристанище покоя и отдыха, каким в полной мере может стать место спа-салона, место, где можно было бы возродить гармонию души и тела, расслабиться и восстановить свои силы. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обгрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом). «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то(иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес » Вообщем это наверное все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Осторожнее с медовыми обертыванием=)у многих аллергия)) А вот с шоколадом Это просто сказка мне таааак понравилось)))
-
занимательная статейка! на неделе обязательно попробую обёртывание)))
-
Для общего развития полезно почитать!!!
-
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только детей, но и воспитательниц!»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- цветочное настроение!»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- делали отбеливание зубов? результат устроил?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это? согласитесь?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- что для вас бревно в интиме?»
- нормально ли смотрятся шторы? с длиной какой-то косяк произошел. нужно ли затягивать их? нам их не затянули!»
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто если спросят, то придётся вспоминать»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд.думала»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня что-то»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- масленица.1 раз в году»
- мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду. а то тянуть»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- уже с утра как с шилом я. приготовила обед маме и потушила индейку. собрала свою»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, вроде выспалась даже.после кд начну все»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- привет девочки прекрасные всех с прошедшем праздником женским днём !всем желаю счастья»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- автор, на даном этапе отношений мужчина прав. какие у него обязательства перед вами? а у вас»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- ну если вы и вправду поплохели, то может стоит взяться за себя? если вы хорошо выглядите,»
- так он глубоко верующий. было прощеное воскресенье, вот он и написал.»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- вилимо для вас еда в ресторане за 2-3 к -предел мечтаний ,раз готовы такое терпеть и другим»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- ну, мало ли какие у не проблемы со здоровьем.зачем так драматично»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- у вас простуда, а не приступ. быстро убрать не получится. лечитесь.»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- нет конечно! я люблю отдыхать дома , еще и в одиночестве под фильм с чипсами и колой.»
- пусть он сначала тактично посмотрит на себя в зеркало-и сразу всё поймёт.»
- сочувствую. а вы что ей ответили?»
- на выходные у меня и так обычно выпадают мероприятия и поездки, связаные с моей работой. выходные,»
- окей, беседа о семье. но вы даже в глаза так-то друга друга не видели вживую.плюс даже не»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- хз, порнуху вроде не продает. продает рецепты, пословицы.ещё среди них маркиз де сад»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- увереность в себе не равно понты»
- да! настолько, непривычно вас в этом видеть и настолько, опять же - на мой взгляд, это - не»
- я наблюдаю в основном то, что когда прямо с первой встречи сразу в койку и все быстро-быстро,»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- мужик сам не знает, чего он хочет или байки расказывает. то ничего никому не должен, то семью»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- ну гари потера он выгодно продал, какие-то книжки получилось продать, какие-то висят в объявлениях.»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- спасибо, что написал-если сказать не решился.»
- самое главное забыли. то что вобще на всех действует. курение любая его форма. я не знаю не»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- пусть снимает такую гостиницу, в ко орой я себя чувствовала королевой.к себе не приглашу для»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- да и их тоже до ужаса боюсь. от тараканов то второй день тошно.»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- без продолжения теперь оставаться ?»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- не вмешиваться в воспитание. бесят такие. у меня мать тоже постояно давала то сладкое, то»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- дай бог вам здоровья! молодец вы, ребёночка родили ещё после!»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- так он за ней сам бегал, она же с ним отношения не строила. мужчины иногда лезут туда, куда»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- у меня давно это, даже не помню когда я заметила. наверно когда работала на стоячей работе»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- коктейль молочно - абрикосовый»
- грузинская яичница “чирбули“»
- морковь в глазури»
- горячий бутерброд с мясом цыпленка»
- куриные рулетики с мандарином»
- башня!»
- кетчуп из сливы»
- свиная корейка на кости в духовке»
- лосось и листья салата»
- коктейль “green health“»
- летний холодный салат от джейми оливера»
- запеканка из кртофеля с фаршем»
- борщ постный»
- настоящее праздничное блюдо! вкуснейшая семга под соусом»
- суп с овощами и рыбой»
- рис жареный с тушенкой, морковью и болгарским перцем»
- чикенбургер по-азиатски»
- помидоры в яблочном соке»
- салат фасолевый»
- торт к чаю»
- рассольник на свиных ребрышках»
- тушеные свиные ребра с черносливом и грибами»
- запеченная грудинка»
- торт “норка крота“»
- семга ароматная»
- веррины с овощами и маринованным мясом»
- закусочный торт “снежные виражи“»
- паштет из копченой скумбрии»
- мясо “хункьяр бейенди“»
- лосось с овощами в духовке»
- кофе медовый»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- перец, фаршированный салатом с куриной грудкой»
- постбургер с соусом из чечевицы»
- коктейль фруктовый»
- кабачки “овощные бочоночки“»
- помидоры по-французски»
- пирог из лаваша с сыром и грибами»
- салат из баклажанов с гранатами»
- мясо иллюзия гриля. на второй день мясо будет ещё вкуснее!»
- курица сырная кокетка запеченная с грибами под сметанным соусом»
- нежный цыпленок»
- шарлотка с яблоками»
- салат “стограммовый“»
- куриные шашлычки привет из тайланда»
- пасхальный кулич»
- салат вечерний из свинины картофеля, фасоли с майонезом»
- запеканка с апельсинами.»
- овощные спринг-роллы с абрикосовым соусом»
- фаршированное яблоко овсянкой»
- куриные крылья в томатно-медовом соусе»
- розочки из курицы»
- большой драник с начинкой из курицы и сыра»
- тефтели американские»
- рецепт кофе по-мексикански»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- ты организованный человек? никогда не ленишься?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно учиться искусству нравиться?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
- ты делаешь разумные траты или часто делаешь необдуманные траты?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- твоя работоспособность оптимальна утром или вечером?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- для тебя главное рассудок или умеешь любить глубоко и преданно?»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- ты счастлива в браке?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- в отношениях ты ведомая или стремишься быть главной?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- вы энергичный человек или нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона»?»
- вы удовлетворены своей работой? не помышляете о том, чтобы сменить её?»
- ты прислушиваешься к голосу сердца или полагаешься на трезвый расчёт?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- ты доверяешь обстоятельствам или полагаешься только на свои силы?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|