jeniulka писал(а): а что не правда? |
______________________________
Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Фото 1, 2 - почти 78 кг (не верится, что я такой была).
Фото 3, 4 - в процессе похудения.
Последнее фото - такая я сегодня. Текущий вес 58 кг. Рост 165 см.
Я обещала на Гале, что выложу фоточки, когда достигну результата. Момент настал.
Сейчас занимаюсь самообороной, дома качаю пресс и попу.
К сожалению, похудев, “потеряла“ грудь и попу. Попу буду качать упражнениями. Самое главное позади - 20 кг, теперь цель создать красивый рельеф.
все темы | главная |
jeniulka писал(а): а что не правда? |
SvetlankaS писал(а): Буду очень рада, если помогу вам. Решайтесь, оно того стоит. |
SvetlankaS писал(а): Для меня главное было настроиться на то, что объедаться нельзя. Можно и перед сном поесть, но чуть чуть. Начните с разгрузки хотя бы 1 раз в неделю, определите на каких продуктах вам легче разгружаться - молочка, фрукты, овощи. Я это все чередовала, чтобы не приелось. Если срываетесь, не надо руки опускать. На следующий день наказывайте себя за это повторной попыткой. Если на неделе хорошо потрудились, то можно в выходные немного себя побаловать. И самое главное спорт!!! Сейчас это моя жизнь. |
SvetlankaS писал(а): Около 15 кг. за пол года. Худела медленно, т.к. было тяжело, плюс боялась, что с кожей проблемы начнутся. С животом действительно сначала беда была. Кожа дряблая стала. Но массаж и крема помогли. Потом остальное скинула месяца за три. |
|
vip клубы | онлайн +700 |