ДУМАЮ, ЧТО НЕ ОТКРОЮ СЕЙЧАС НИКАКОГО СЕКРЕТА, НО ВСЕ ЖЕ... И так начнем! Пробежавшись по статьям вижу, как люди толи придумывают, толи выкладывают чтобы проверить действие диет. Подождите вы садиться на диеты, не бегите за каждым новым позывом. В своей статью, хочу указать Вам на то, что действительно важно! Самое первое, ПРОВЕРЬТЕ у врачей-специалистов (Эндокринолог). Первым делом щитовидку, гормоны и поджелудочную. Возможно ваши проблемы, вовсе не из-за питания или отсутствия нагрузок. Только после обследования, в случае положительных результатов, можете приступать к коррекции фигуры, а не к издевательству над телом. Все, что наращивалось годами не уйдет быстро, это главное поймите и начинаем путь! Теперь немного о питании (именно 75% похудения зависит от него)! Секреты Правильного питания: да они очень простые и несложные 1) Убираем из пищи Простые углеводы (Сахар, Мучное, Хлебушек, Рис) если от хлеба совсем не можете отказаться - Цельно-зерновой вам в помощь. 2) Питаться надо 5-6 раз в день (зависит от вашего графика) проще сказать - каждые 2.5-3 часа. Теперь о меню: 1) На завтрак кушайте сложные углеводы Каши (кроме манной), Мюсли, Макароны твердого помола (и не удивляйтесь). Каши старайтесь на воде варить, а мюсли можно залить молоком не более 0.5% жирности. Получается Хороший, питательный углеводный завтрак... 2) Перекус не должен быть большим. Стакан Кефира 1% вполне. 3) Обед, Кушайте салаты + белок Кушайте салаты, не надо делать его грамм 100, сделайте 200 или 250 + источник белка - Куриные грудки, Индюшатина, Говядина (Главное условие - отварное) Салат заправлять ТОЛЬКО НЕРАФИНИРОВАННЫМ маслом или к примеру яблочным уксусом... 4) Ужин. Тут уже ТОЛЬКО белок Обезжиренный творог, рыба, опять-таки мясо. ВСЕ! До 18-19 часов старайтесь управиться с этим делом, после 19 - ТОЛЬКО Вода обычная. 5) Введите в рацион зеленый чай, пейте больше жидкости, Например за пол часа до приема пищи - стакан воды - съедите меньше 6) Добавьте в питание Жиры Омега-3, Омега-6 очень полезная вещь, продается в каждой аптеке! ВНИМАНИЕ это БАД, а не лекарство, поэтому панику отставьте! Еще добавлю: Достаточно ограничить потребление пищи на 200 калорий в день, чтобы уже добиться хороших результатов. С питанием разобрались, переходим к Физическому вопросу. 1) Неплохо, если у Вас будет минут 30 аэробной нагрузки до завтрака, но бегать не обязательно, достаточно просто бодренько пройтись пешочком по улице - так как вы после сна и ваш организм давно не получал питания, то он начнет сжигать ИМЕННО жировые запасы для Энергии. 2) Не надо насиловать себя бегом, если не нравится, нет велотренажера - не беда, всегда можно пойти и походить. Выделите 1 час перед сном для такой прогулки, начинайте со среднего темпа и постепенно наращивайте. Очень полезно походить в Бассейн! 3) Для тех, кто хочет в высоком темпе работать, скажу сразу. Процесс похудения, все равно заденет и немного сожжет мышечную ткань - это неизбежно. Не нагружайте себя каждый день Интенсивно, давайте отдохнуть и восстановиться организму. 4) Для борцов с «пузиком» и боками - скажу сразу - эти места худеют в последнюю очередь и качая пресс - живот просто не уйдет. Пресс появится и под Жировой складкой. ВНИМАНИЕ - не качайте косые мышцы живота, пока что, так как они не сожгут Жир а лишь увеличат ваш объем. Вот и с упражнениями разобрались. Все, что нужно, это понять, что борьба с весом, это дело времени и легкого перестроения в сторону правильного образа жизни. Питайтесь Правильно, Немного Аэробики и Хорошее настроение - Вот ЗАЛОГ вашего успеха. Будьте Счастливы и худейте с умом !
автор: 600kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
Хорошее питание, но как же без сладкого?!
Ох, чтож попробую так месец покушать, думаю результат должен быть.
Спасибки. -
Очень толково и грамотно ,спасибо.
-
-
ответ для: 600kg
А ещё у меня возник вопрос по-поводу соли.В этой диете это приемлемо?)Просто она похожа на японку -
мне понравилось... можно попробывать!!
-
Ya imenno takim sposobm za posednix dney 10 sbrosila 2kg. Poka chto ves prodoljaet ymenshatsya! Esche 2-3 kg i ya ostavlu sebya v pokoe!
-
ответ для: 600kg
Если пишешь ответ конкретному лицу нажми на зеленый ящик со стрелочкой в шапке коммента этого ч-ка (пропишется “ответ для ...“) , тогда он увидит твой ответ в своих сообщениях. А так он просто может не узнать что ему написали, вряд ли кто-то часто заглядывает в уже прочтенные статьи -
статья просто супер!
-
ответ для: 600kg
Если пишешь ответ конкретному лицу нажми на зеленый ящик со стрелочкой в шапке коммента этого ч-ка (пропишется “ответ для ...“) , тогда он увидит твой ответ в своих сообщениях. А так он просто может не узнать что ему написали, вряд ли кто-то часто заглядывает в уже прочтенные статьи
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще это не нравится.»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс.»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- кому красный идет больше?»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики присылает! не хочу с ней делиться, игнорирую.»
- подходят они внешне друг другу?»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- как сидит платье? оцените!»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- вес сегодня у меня без изменений, а ещё масленичная неделя идёт, и хочется блинов»
- 3 праздники сегодня вот такие:первый день без шапкимеждународный день клиентаконстантиновы»
- вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного больше»
- привет всем! ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть»
- всем привет.чуть по дневник не забыла, не знаю засчитают или нет.в общем сегодня»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- выдвигаюсь в спортзал»
- доброго денька, дорогие девочки! уже идёт второй день масленицы! у меня сегодня»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- собираемся в садик, наконец-то, всего-то полтора месяца прошло. заплела мелкой три»
- желаю замечательного настроения и сопутствующей удачи во всех планах на выходные.»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- вобще-то 23 пишется слитно!»
- всё, вот теперь с вами немного побщалась и точно пора идти готовить, а потом гулять,»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- удачно вчера все анализы сдала - там всё в норме, а сегодня уже и кд пришли. эх,»
- всем доброго вечера. припелась с работы. устала.готовим детей на конкурс и сами»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- всем привет! все выходные проболела. вот такой никакой праздник. кашель - до выворота»
- из-за погоды второй день как пришибленая, третий день идёт дождь, изначально радовалась»
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам совсем не»
- с возрастом уменьшается уровень дофамина, модулирующего работу базальных ядер подкорковых»
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными»
- вчера прошла мало и у меня вышло 580 шагов. но прям на меня напала слабость и я»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- в еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. с завтрашнего»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- можно просто поздороваться и не подходить ко мне на 10 см и стоять,дышать мне в спину.»
- я не знаю зачем сделали это голивудские звезды, очень далек от них. знаю только что простые»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- фу, манера подачи инфы отвратная, как кусок мяса на базаре.»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- а почему тетя отказывала на неделю остаться?»
- разговор с товарищем лениным- мой любимыйгрудой дел,суматохой явленийдень отошел,постепен»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- мы не можем утверждать это. мы свечку не держали. вопрос в другом зачем он вобще женился?»
- муж не доверяет значит пусть муж и решает эту проблему со своей мамой. что касается вашей»
- ну если даже и есть например ,но не олигарх .напрмер его доход 90,е40тыс ,откуда брать 145»
- нет. меня раздражает только то, что мне навязывают. а это всего лишь человек сказал известную»
- у меня почему то начинается стрес»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- ой, это такая тема деликатная и непростая. с одной стороны, он не обязан молчать, раз вы ему»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- сразу нет. повстречаемся какое-то время, узнаем друг друга, тогда да.»
- полно не женатых знакомых в москве, особено по сравнению с другими городами. но у них у всех»
- съездите. уточните просто, что готовы к трудоустройству с такого-то числа. сейчас не в городе.»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- да потому что на другой работе можно за нормальную зарплату позволить себе снять ту же комнату»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- он на айтишника что ли собрался учиться?»
- обнять может не каждый точно , руки распускает а вы позволяете»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- господи, я вот некоторые расказы про москву слышу и живу даюсь начиная от того, что мы тут»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- муж не доверяет. ну даже дело не в этом, а в том, что ребенок может капризничать без нас.»
- ну вобще да, могу. иногда мне не хватает смелости делать что-то правильное, если это может»
- амбициозных, готовых развиваться, делать карьеру, больше зарабатывать, таких видно сразу.»
- так можно было об этом ему сказать . не знаю с чего . сказал , что я была вполне хорошей девочкой»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- берете простою швейную иголку и чистите все дико просто»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- ой нет, у меня нет в запасе лишней жизни ждать от человека намного младше и ниже по соц. статусу»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- я его с вами и не обсуждала , а лишь сказала что это для меня не долг, слава богу»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- а чего вы в принципе ожидали от молодого парня еще и с такой работой? видели глазки, что брали.»
- ну это вы сильно резюмировали»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- мама есть, а так красноярский край»
- отношения были напряженые, поэтому не хотела её выручать в подмене»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- нет еще, никак не определюсь чего хочу»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- у меня есть здоровый эгоизм. но в целом да, порядочный человек»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- так горло больше беспокоит, или кашель?»
- моя няня расказывала что мазала соски кетчупом. быстро дети отучались»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- я вобще договариваюсь год работать а потом в отпуск на месяц, чтоб полететь домой к родным»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- ну так презервативы не отменяли и у не замужних гораздо больше пробег тк вобще нет тормоза.»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- похоже, это был прощальный ужин с его стороны, и он написал это чтобы вам было легче растаться»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- это не мои мысли я опираюсь на то что слышал от людей а хотите сравнить? давайте устроим подсчет»
- просто перестать давать. к году оставляла только одно кормление на ночь, потом его убрала»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- пригласила бы. как раз предпочитаю свою територию.»
- я вот выросла в полноценой и благополучной семье, но до сих пор не в браке.»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- эйнштейн выглядел как чушка, но был умный.»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- салат итальянская лёгкость с помидорами черри, рукколой, пармезаном и моровью»
- конфеты “витаминные“»
- салат рыбный»
- тушеная картошка с мясом “папина“»
- запеченые кунжутные шарики»
- "грязный" рис»
- весенний салат»
- курица в полёте по-гречески»
- спагетти с чесночным соусом»
- картошка жареная “вкусная“»
- салат с креветками и яблоками»
- быстрые конфеты из сухофруктов без сахара»
- кекс “петербургский“»
- плов по-узбекски с мясом»
- салат из капусты и моркови “простой“»
- закуска из багета “пенечки“»
- овощной салат с вялеными томатами»
- баба сдобная “весенняя“»
- ленивые пельмени»
- кулич вкусный!»
- закуска морковная»
- картофель с грибами»
- чай с облепихой, имбирем и розмарином»
- салат гуакамоле и овощные кесадильи»
- горячий бутерброд из лаваша»
- сырно-яблочные слойки»
- каша сименуха»
- торт-мороженое с карамелью»
- свекольные тонкие блины»
- салат городской из картофеля, ветчины, морковки, свежего огурца.»
- болгарский овощной салат»
- котлеты без мяса “по-индийски“»
- салат для любимого из копченой курицы, фасоли и огурца»
- блины с курицей»
- мясной хлеб с фисташками»
- сочная буженина “без хлопот“»
- ванильный пирог со сливами»
- хек, запечённый с морковью и луком»
- соус из авокадо»
- морковные оладушки»
- варенье из красных помидоров»
- баранина с баклажанами на гриле»
- апельсиновый коктейль»
- салат с помидорами и ветчиной»
- перчик, сладенький,пора попробовать!»
- пампушки “картофельные“»
- фруктовый кефир»
- перец, фаршированный фасолью по-болгарски»
- варенье из черноплодной рябины “вишневое“»
- соусы трех цветов»
- овсяные оладьи с шампиньонами»
- рыбный бульон»
- буглама из баранины»
- куриный кекс с сухофруктами»
- курица “моментальная“»
- в твоей семье царит мир и гармония или твой брак приближается к краху?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- часто жертвуешь своими интересами ради других? не умеешь говорить “нет“?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- твое дыхание в порядке или есть с ним проблемы?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- сетуешь на судьбу или на неприятности не обращаешь внимания?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- ты не скрываешь свою зависть? без угрызений совести можешь навредить соперникам?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- деньги редко задерживаются в твоем кошельке или умеешь экономить?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?»
- у тебя очень романтичная натура или в твоей жизни нет места ванильным грезам?»
- ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- у тебя богатое воображение или не витаешь в облаках?»
- твой мужчина может рассчитывать на твою поддержку или ты игнорируешь его проблемы?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|