Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
Молодец!!! Здорово!!!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
-
Молодец просто! Красавец мужчина!
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
-
Суперрр!!!!!!!
-
вы прям помолодели
отличный результат -
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично)) -
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойку -
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- кто красивее?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как вам фото?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- пикничок на океане!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- но я себя хорошо чувствовала.а завтра полный рабочий день.сорвалось свидание.ну,»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- знаете, что хочу? салат из огурцов, яйца, зелени и сметаны. но пока подожду. хотя»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- в этом году раня так приятно смотреть на молодые листики.дождики, радугу, желаю»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- нормальная,но очень стандартная»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- хорошая фигура - зачем е прятать :»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- у меня эта девичья девочковость от природы. не виновата я, оно само прет из меня. в детстве»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- это у него такое от собственой жадности.»
- а здесь у тебя фигура красивая, не кажешься дебелой, как на отдыхе. стройняшка»
- отказ нянчиться с чужим ребенком не имет ничего общего с недружелюбность»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- просто начните чаще полоскать простой ромашкой. заварите пакет и полоскайте. как вариант разведите»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- ага. у меня соседка вышла в толстовке, от плеча до плеча в. честно, мне не нравится.»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- это нервное, возрастное? почему у тебя нависше веко?»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- пропейте успокоительные, развод очень тяжело переживать, по себе знаю. нужно долго адаптироваться»
- еси это прогулка там к примеру, или по магазинам походить по шопингу, то вполне себе нормально,»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- я ничего не зеркалю, потому что в эти игры не играю. пропал- следующий.»
- если вы не стесняетесь брать у бывшего еженедельно деньги, в чём проблема взять на движок?»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- от не знал.поэтому ты такая злая?»
- значит, с тренерами не считается.»
- я не припомню такого, в близких друзьях не приходилось разочаровыватьс»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- зачем, для чего мне врать. ? нет, я не вру.»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- возможно это был первый симптом»
- проблема в том что он вам нравится, не надо было спать с ним. я могу спать с мужиками которые»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- конкретно в этой блузке нет ,мне не понравилась она»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- тут такая проблемка возникает - а нужен ли ему твой ос? может быть ему ос с тобой реально»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- со мной такое не проходило. мне надо, чтобы в отношениях все было стабильно и прозрачно, либо»
- мне некоторые пытались раньше предъявить, что я в однушке живу. теперь к тому же с ребенком.»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- мне нравится. синий вам очень идет»
- да, есть накопления разного вида.»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- писала: это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните чья бы корова мычала,»
- а чего ж сразу в ответ не наехали? в лицо - побоялась, а тут, на сайте, не боитесь.»
- мне всегда мужчины постарше нравились, а сейчас все моложе и моложе привлекают. чувствую к»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- к мужу-то и можно и, даже, нужно. так бы сказал наш сексолох евгешка»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- на это нужно иметь достаточно времени с утра. если оно у вас есть, то покупайте.я себе прически»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- и к большому кусау торта подходит»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- в родном городе , конечно, отказалась бы.конечно, что я б ребенка не оставила на чужого человека,»
- не все любят перемывать кости своим половинкам. для некоторых это личное.»
- а вы чего хотели? вас не уважают и не воспринимают всерьез: позвал и вы сразу бежите. пока»
- он наверно думал что его должны добиваться и хотеть. ну это просто смешно»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- как раз нет я не люблю детей вобще»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- тыквенный тортик острый»
- салат с маринованными грибами»
- напитки из мяты»
- ароматный картофельный салат»
- салат из пекинской капусты с зеленым горошком»
- оладьи из кабачков»
- баранина с баклажанами на гриле»
- салат рыбка моя»
- томатный суп-пюре с шалфеем»
- немецкий яблочный пирог на кислом молоке»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- отварной язык»
- бараньи ребра на гриле»
- курица с яблоками и черносливом»
- мясной пирог из поленты»
- старинный заварной кулич»
- быстрая запеканка из спагетти»
- шарлотка с творогом»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- омлет по-бельгийски»
- густой томатный суп»
- маринованые кальмары в чесночно-лимонном соусе»
- печенье с фруктовой начинкой»
- рыба запеченная с ананасами»
- весенний салат»
- биточки вкусные из рыбных консервов. на гарнир можно подать овощи или картофель»
- коктейль пороги»
- слоенный салат с морковью»
- маффины фруктовые для завтрака»
- пирог к завтраку с миндалем и абрикосами»
- курица на подушке из булгура»
- котлеты с ячневой крупой и овощами»
- десерт из бананов»
- легкий освежающий напиток для наступившей жары»
- мясной хлеб с фисташками»
- морковный торт»
- творожно - яблочный пирог»
- капустные котлеты»
- омлет по-американски»
- мини-пицца “цветок“»
- шляпки грибов на виноградных листьях»
- рубленые котлеты с соусом»
- барьерный риф»
- пирог “гости на пороге“»
- коктейль “бабуин“»
- фаршированная курочка»
- необычное пирожное “картошка“»
- запеченные бутерброды»
- филе хека под соевым маринадом»
- салат с редькой»
- “бендерики“ мясные»
- картофельные шарики с сыром»
- салат праздничный лилия с говядиной, дайконом и морковкой по-корейски»
- десерт “творожный дальгона-кофе“»
- пирожки жареные с грибами и капустой»
- ты строга к себе или не желаешь знать ничего неприятного о себе?»
- ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- тебе везет в любви или на любовном фронте постоянно терпишь неудачи?»
- что такое одиночество вам неизвестно или боитесь общения?»
- ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ты - прекрасная хозяйка или в твоем жилище царит бардак?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?»
- романтик ли твой мужчина?»
- ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты не умеешь контролировать себя или взвешиваешь свои слова и поступки?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
- ты впечатлительный человек или тебе все безразлично?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- ты очень скромная натура или душа компании?»
|
vip клубы | онлайн +170 |
|
|