В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: NATA05
да-да! абсолютно таже фигня... поскольку каждый день занимаюсь - увеличила рацион до нормы в 1200ккал, так за 6 дней - 3 кг (до этого питалась в пределах 800ккал в течение 4 недель) привес, правда, и пмс тут подоспел. Просто уже и не знаю, что делать, с завтрашнего дня - японку повторю -
да организм родной, но иногда так по предательски себя ведет, уменьшаешь порции или фильтруешь меню одновременно с физ.нагрузками и все... обмен веществ замедляется, ноги еле волочешь. Способность к жизни сводится к нулю, говорят надо есть больше и все по новому
-
Молодец что бросила курить!!!!
-
-
молодец
-
-
-
надо чувствовать свой, желудок. а когда он хочет кушать, просто уталить голод.
это очень правильно.
браво так держать.
а мы держим диету потом нажираемся до свинячего визга.да и кушать надо медленно, а не за 10 мин.
дело не в том что мы едим , а дело КАК МЫ ЕДИМ. -
Господи как же я хочу 60кг....!!!
-
У меня похожая история. И кстати, тоже пришла к выводу СЕБЯ ЛЮБИТЬ НУЖНО! И эта любовь и даст толчок к изменению, к совершенству....Без любви к себе ничего не получится....НИКОГДА. Будешь замечать только свои недостатки, и подумаешь, что ничего не движется с места....и в итоге-опускаешь руки со словами :“Я такая страшная и толстая-ничего не изменится...и прочее“....
А когда любишь себя, замечаешь свои достижения и ИДЁШЬ ВПЕРЁД!!!=)))
Любите себя, девочки!И будьте красивы и счастливы!!!!!!!!!!! -
а вот и не загнула,почитайте нормальную научную литературу,спросите у врачей,в конце концов,кто хорошо учился в школе это помнит!
-
Очень правильное решение - не зацикливаться на диетах. К добру не приводит. А вот здоровое, без обжорств, питание на всю жизнь-лучшее, что может быть.
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- всем вкусного конца вторника!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующий 6 часов.влажность: 86давление:»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтра пятничка уже наконец-то, я во второй»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- да индивидуально все. можно быть одинакового роста а вес в 5-10 кг разница ,а внешне одинаково»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- бывает же тут чуть задержались там чуть раньше, вот за год и набежало изменение»
- не врите, вы не замужем. дети у вас есть, это 10 процентов. если п и с я есть, то дети есть.»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- у меня есть много того что я сделала, вот на этом и фокусируюсь. да, я не взяла ипотеку, зато»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- только не расказывайте, что можно ходить по-маленькому, не вынимая тампонэто вобще большой»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- которых в живую не видел супер любитель экраной лапши на ушах»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- потому что я поработала над этим, манипуляци.вы попробуйте у мужика милион отдать просто так,»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- вы разведеная женщина, ниже кто-то писал. 4 - это не приговор, рожают в таком возрасте. или»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- такие платья словно кричат: я замуж хочу! замуж! замуж хочу! моя матка готова, я хочу забеременеть,»
- всё что меньше 18.5 это дефецит. та такая разбежка я большая по имт обычно. я вот со своими»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- как думаете кто это страная женщина ?горный цветок ?мне кажется эта чудачка бодре»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- обязательно надо стерилизовать.»
- ну как же не пойдут. у всех идут, а у вас нет?»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- вами руководит ваш член. ни о чувствах женщины, ни о её благе, ни о морали вы не думаете.»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- это вкусовщина .а нос дурацкий огромный -очевидный дефект»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- естествено я о себе знаю лучше, чем вы, аноним из интернета. насмешили»
- период наступления климакса передаётся по наследству, когда было у вашей мамы, тогда и у вас,»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- можете не читать. вы всегда всё знаете лучше всех»
- да проявитесь сами и посмотрите вдруг там реально проблемы. ну сложно же сдержаться, сами»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- не забывается нихрена, поэтому и тяжело»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- а что вы делали на нищебродском сайте, королевна?»
- произношением и скоростью развешивания лапши на уши»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- возможно это вариант для фанатичных эко-активистов коментариях пишут, что просто ополаскивают»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- меня слава богу обошло это стороной, я училась в институте и родители всегда настаивали на»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- хорошей вам беремености! :»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- бьюсь об заклад - вы имено тот психолог, с нерешеными собствеными проблемами. но топите за»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- знавала я одного парня который не хотел случайных детей. он занимался сексом только в презервативе,»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- дедуленька так жалко вас, в 65 лет сидите тут, на женском сайте и всех обсираете как вы дошли»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- я не хотела, оно само он такое а я королева. автор, взрослейте. берите ответственость за свои»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- 8й давали возможность всем закончить, а остальные 2 года естествено учились те кто собирался»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- стремно ихну не могу я томпон. и страшно и что застрянут.»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- это не изменить и я просто на этом не зацикливаюсь.»
- да, очень повезло с внешностью генетически. ну и без харизмы никак, энергетика очень сильная»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- да.это жесть.а сиськи у них часто как у женщин 5»
- да как помог? там манипуляция на манипуляци»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- баклажаны, запеченные в томатном соусе»
- спагетти с томатным соусом»
- cалат из вишни»
- пирожки духовитые с зеленым луком»
- острая приправа»
- три начинки для конвертиков из лаваша»
- очень ленивые голубцы в духовке»
- плов по-грузински с бараниной и кинзой»
- овощная смесь с рисом и мясом»
- салат с тигровыми креветками»
- осетрина отварная»
- кулич итальянский»
- “семифредо“ из сельди»
- прошутто или хамон в домашних условиях»
- тушеная фасоль с кукурузой»
- салат нежное сердечко с яблоком, сельдереем и шампиньоном»
- салат экзотический»
- круглики в томатном соусе»
- тушеный кролик с гратеном под сырной корочкой»
- салат из макарон с фенхелем»
- горячий напиток с гранатом и кардамоном»
- салат изумительный из курицы, риса и яблок»
- груши в тесте»
- марокканский морковный салат»
- быстрая пицца»
- айс-кофе “карамелька“»
- куриное филе по-итальянски»
- салат овощной с мясным ассорти»
- шашлык-ассорти из рыбы»
- бутерброды из острого сыра»
- рыба, запеченная в духовке в фольге»
- котлеты из кабачков»
- спаржа с креветками»
- курица с яблоками и базиликом»
- ачучук»
- такого салата вы точно не ели»
- суп минестра триколор с кубиками из теста»
- “гранатовый браслет“»
- салат осенняя фантазия из ветчины, овощей с майонезом.»
- рулеты из лазаньи почти по-флорентийски»
- очень вкусный супчик»
- помидоры, фаршированные печенью»
- чашушули из баранины»
- зеленый борщ»
- овощи с йогуртовым соусом»
- картофельные слайсы во фритюре»
- нежная и вкусная творожная запеканка»
- закуска вкусная из баклажанов и помидоров»
- десертные суши»
- салат кокетка из белокочанной капусты, моркови, огурца со сметаной или майонезом»
- омлет парижский»
- рецепт смузи “напиток бодрости“»
- яблочный смузи с овощами и апельсиновым соком»
- салат с курицей, ягодами и грецкими орехами»
- запеченый морской язык»
- ты изматываешь себя или рационально используешь свои жизненные силы?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты не умеешь правильно питаться или тщательно относишься к тому, что ешь?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- твои родители активно помогают в воспитании детей? они строги и не отступают?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- не смешиваешь деловые и дружеские отношения? умеешь “делать“ деньги?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- тебе нет дела до домашних дел или ты - идеальная хозяйка?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит проявлять к нему больше интереса?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты умеешь сопереживать или не воспринимаешь чужую боль?»
- ты редко помогаешь другим или всегда приходишь на помощь?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|