В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. приготовила»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- больше ни на что времени не будет.»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- продолжаю в том же духе:»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- занимаюсь домашними делами.»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- автор, на ваших фотках фигура девушки не очень красивая»
- не подарил цветов на первое ,второе свидание,все, пока,третьего не будет»
- я бы не поверила мужику, для которого сказать люблю все равно, что в туалет сходить. когда»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- а зачем если он сам ей предлагает оплатить только половину якобы за косяк?»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- если бы вы были красивой ,то понимали бы ,а так у вас вопрос»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- тю, было бы, о чем жалеть, не работа, а фигня какая-то по поводу страха перед собеседованиями»
- необязательно собирать всех в одну кучу на даче. у вас свои отношения, маме в них участвовать»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- сейчас многие марки идут на 175 и на 164. вот 164 подгибать не надо, талия где нудно и рукава»
- ну вот дама на фото тоже из зала не вылазит, могу пруфы приложить. но это не отменяет е предожирение»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- у колег по бизнесу совет нужно спрашивать, а не у нас. наверняка есть чаты или групы так называемых»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- да мне котенок зачем этот ? и пристроить сложно, он не красивый»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- а как же вы в этом бизнесе варитесь?»
- у них кости таза и бедер сами по себе крупные.»
- ну вот я сказала соседке, что пожалуюсь. ремонт перед моей квартирой продолжился, я была послана.»
- читаю и обалдеваю вот девки стали продуманые. бедные мужики и не в курсе как их разводят.»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- с такими коментариями следующих тем точно не будет. создала тему про одно, по итогу все перевернули,»
- не надо подслушивать чужие разговоры.»
- я и не хочу доносить, я просто написала чтобы она свои утехи за бабло не продвигала там где»
- ситуаци разные бываютмуж носит, я не ношудо этого при беремености кольцо было на цепочке,»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- вот и не нужно. а то гипогликеми и гипергликеми получите на отскоке с сахаром играться нельзя.»
- но раньше не повышалось,стар не в радость»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- люблю яркие цвета. черный тоже, принты. у меня множество цветов и стилей в гардеробе, не выделяю»
- спрашивайте тут, пока не разошлись»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- начнем с того, что я его не тащила в загс. я даже уговаривала его перенести роспись на 2024»
- прелесть, снег. а у нас уже неделю как жара 30 минимум, а в обед и того больше. вот и думаешь,»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- о, и моносерьгу, смотрю, приобрели»
- да ,проблема решена раз и навсегда !»
- ну это с какой стороны посмотреть. многое в нашей жизни можно назвать так же.»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- если вы не являетесь проституткой а нормальной порядочной женщиной которую к слову вы строите»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- если мужчина зная о ваших перспективах нерадужных остается рядом, то значит точно любит. а»
- может ваш кот замену себе готовит. если старый. такое бывает. я бы оставила котенка.»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- я ничего не могу с собой поделать. понимаю, что глупо это всё. хочу отянуть, дать себе время,»
- зависит от того насколько он хороший специалист и как легко его заменить»
- это зависть ,другого объяснения нет .сами видите как они живут»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- сейчас наоборот в моде небрежные хвосты. ваш слишком прилизан. и бакенбарды немножко страно»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- люди разные и по разному относятся к перепискам. я люблю по делу что то писать, ну и стабильно»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- дофига побочек, главная отсутствие сна, сердце стучит бешено.»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- очуметь просто. я так на весну настоилась, а тут.»
- ну чет особой рзницы не видно»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- когда я не желала принимать знаки внимания от будущего мужа тогда отношений не было и бывшего»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- сколько-сколько хотелось бы больше»
- вы ещё глупе, чем я думала. но от таких, как вы, высоких умозаключений ждать и не стоит. на»
- ну это автор только может знать а не вы да мне то че отрицать, мне без разницы»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- в венесуэле была колумбийская мода, но все симпатичные из этой клоаки свалили по известным»
- да никак не реагировать, гаркнуть да погромче на него, что авария никакого отношения ни к»
- если бы бы вы не были такими лохушками не знающими дороги к косметологам с атлантидой,то понимали»
- главное чтоб материально подерживал»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- мне не надо это гуглить. ваши темы лучше любого гугла объясняют, что это такое. ещё и с примерами.»
- да! разрешаю! даю зелёный свет. да и волосатую, в принципе, можно. и немытую. а мы поглумимся»
- 10 капсул взяла на пробу. без рецепта»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- нда,.из-за 5 кг ? цена дозы оземпика? разделить на 5 кг, и вопрос - простите, деньги некуда»
- ничё себе завтрак- мой максимум авокадо с кусочком хлеба.марго, а как тебе удаётся оставаться»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- меняется все с опытом что раньше не вызывало раздражения то сейчас может его вызывать после»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- треска с томатами и тимьяном»
- плов»
- мясной пирог из поленты»
- маринованные креветки по-китайски»
- десерт из бананов по-бразильски»
- салат “нежность“»
- творожная запеканка без муки»
- ежевичный лимонад»
- закусочные тарталетки с сёмгой и сыром»
- запечённый лосось с рисом и овощами»
- зеленый салат “черный замок“ с нутом и изюмом»
- грибы маринованные по - болгарски»
- салат “кысыр“»
- мцвади в баклажане»
- турша»
- мадрасский соус карри»
- яблочная каша»
- чай с маракуйей и мороженым»
- творожный десерт любимый»
- вырезка свиная»
- шанежки (овсяное печенье)»
- вишневый пирог с белково-сметанной заливкой»
- закуска ницца»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- закуска в тарталетках “собачки“»
- ирландский завтрак»
- суп-крем из брокколи»
- тунец в кунжуте с салатом»
- лепешка с сыром и перцем по-мегрельски»
- цыпленок карри с грибами»
- простой яблочный пирог»
- творожная запеканка с яблоками»
- драчена картофельная со свининой»
- пирог с красной рыбой»
- невесткин пирог»
- ёжики из фарша с рисом»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- молочные реки, кисельные берега»
- ложечка сливочного тунца»
- консервированные огурцы с соком из смородины»
- салат нежное сердечко с яблоком, сельдереем и шампиньоном»
- рыбный салат c зеленью»
- баклажаны, фаршированные шпинатом и грибами»
- безалкогольный глинтвейн на гранатовом соке»
- цыпленок с квашеной капустой»
- креветки с рисом и сладким перцем»
- торт “черепаха“»
- крюшон из персиков»
- салат острый с манго»
- салат фасолевый домашний с колбасой и огурцами»
- блины пшенично - картофельные»
- спаржа в изумительной панировке»
- мухоморы»
- печенье бисквитное американцы. печеньки остудить, плоскую сторону смазать глазур»
- фетучини с креветками в сливочном соусе»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- тревожишься по мелочам или находишь положительные моменты в любой ситуации?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- в вашем доме царит мир и любовь или отравляете друг другу жизнь?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- весенняя депрессия тебе не грозит или есть все ее предпосылки?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- ты не следишь за модой или полностью следуешь ее тенденциям?»
- ты очень хитрая или тебя легко обвести вокруг пальца?»
- ты следишь за тем, что ешь или постоянно перекусываешь на ходу?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- у тебя нет и намека на женское очарование или ты приятна во всех отношениях?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?»
- у тебя много друзей или ты добра далеко не со всеми?»
- ты очень пунктуальна или терпеть не можешь планов?»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|