В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто если спросят, то придётся вспоминать»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- норм подарок? подарила мужу сеанс мужского педикюра с удавлением мозолей. он никогда не делал.»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- какое кольцо красивее?»
- попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый смайлик. что бы вы ответили на такой смайл?»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- кто то пользовался этим кремом? как он вам? хороший крем или развод?»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- оцените внешность»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- с какими людьми вам скучно?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский хороший.»
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала!»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со всеми поздоровается»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- привет всем! питание налаживаю после гулянки длиной месяц, снова соблюдаю размер»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- простые практики для прекрасной жизнив первые минуты, как только вы проснулись,»
- привет-привет, я про вас не забыла. вот кусочек весны. роза просыпается, почки выпустила»
- конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что вчера хорошо»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо срочно покупать белую»
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра начинается масленица, буду»
- привет всем! сегодня работы не очень много, но дела все же есть. но нам с мужем»
- на весы сегодня не становилась, потому что привес в любом случае есть, я уже отгуляю»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- устала - дел невпроворот»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься, все бежала»
- по шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо.»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- из-за погоды второй день как пришибленая, третий день идёт дождь, изначально радовалась»
- с масленицей! встречай весну с хорошим настроением, радуйся каждому новому дню,»
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- вы сильно прямо на это обращаете внимание. я например нет. пусть продавец хоть на голове там»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- у меня как-то был герпес наснубе и на губном желобке прыщик вскочил. в результате была такая»
- отличные. и с братом и сестрой. у самой пока единственый сын и ещё пока не знаю, будут ли»
- я не знаю где её найти это раз а во вторых считаю это тупы м»
- современые мужчины жениться не хотят, семью содержать не хотят, от мужика только член и все.»
- я также окончила университет и пошла работать не по образованию. и первое время пришлось идти»
- всё опционально, по ситуаци. но по большому счету да, надо уметь находить компромис, а иногда»
- во всем нужна золотая середина. когда постояно делать вид голодной козочки, у которой ничего»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- к 25 годам это абсолютно сформированый мужик со своим набором опций, которые он может улучшить»
- не можете заставить себя есть меньше просто решите этот вопрос меньше покупая в чем проблема»
- читала лолиту, когда было 17-18 лет, в принципе понравилось, но ребенку бы не разрешила читать»
- я познакомила своего мужчину с маленьким сыном практически сразу, через неделю после нашего»
- меня больше всего смутило , что надо носить что-то грязное :и после кого-то.а что каждому»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- это полная ерунда. климакс зависит только от резерва яйцеклеток в яичниках. и если он исчерпан,»
- а я настроена на позитив обычно, я позитивная и веселая бываю часто, но нет покоя в моей душе»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- у нас на комбинате и по 120 тыс получают литейщики стали, только лёгкие и глаза себе сожёшь,»
- продавцы тоже люди и как все люди разные. у кого-то день не задался, у кого-то пмс, да что»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- просто берите телефон, когда звонят с незнакомых номеров- это почти 10 мошеники- вот и поговорите»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- ну это называется мезальянс -он молодой ,а вы с деньгами»
- не совсем, работает, но вкладываются в него.»
- нет. я так себе человек, на самом деле. я, конечно, не предавала никого и не продавала, но»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- их не мотивирует маса плохо выглядящих мужчин»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- почему тогда соната не музыкант, а бухгалтер?»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- очень смешно там просто ориентация на жизнь у мужиков боле традиционая. у них в подкорке заложено,»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- врач скажет после обследования что можно сделать. вена, от которой вышли маленькие венки,»
- а зачем ему а принципе 30 летня кошелка без денег и жилья ?я бы тоже испугалась такую ношу»
- ну может они его пользуют как проститута пока молодой и симпатичный»
- мои с года уже ходили в садик - само собой и гв свернулось»
- адекватный человек никогда такого женщине не напишет. если что то не нравится, можно ведь»
- мы не можем утверждать это. мы свечку не держали. вопрос в другом зачем он вобще женился?»
- просто начните с собой договариваться например, я просто прочитаю пару страниц/напишу несколько»
- у вас простуда, а не приступ. быстро убрать не получится. лечитесь.»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- синекод выключает кашель через мозг, - просто давит симптом. что не есть хорошо и правильно.»
- мне тоже нравится.марго, вы челку косую стригли когда-нибудь?»
- не поздно,просто потом можно не родить уже,видимо поэтому так говорят,если имено про это.»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- а, вы просто написали: . когда были в эмиграци. я подумала, что вернулись.»
- ну, конечно такую халяву многие хотят»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- да, но все же это не так как за деньги. я бы не смог за любые деньги влюбиться в некрасивую,»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- ваши знакомые для вас эксперты в жизни? почему их мнение важне собственого, если оно у вас»
- скажите, зачем 5- летнему ребёнку питер, эрмитаж, исакий, руский музей, адмиралтейство и так»
- и кстати сейчас есть интернет, мир на одной москве не замкнулся,хоть они и живут в москве,»
- а вобще липучки перестают работать не только от того что забились а от того что вторая ответная»
- тут есть дядя а кус кусан любит навязывать мнение и разводить пытается на всякое вот на нем»
- ясно одно что общению пришел конец»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- когда настроен серьезно,то спугнуть своим напором побоится»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- слушайте.с гинекологами и педиками.у власти.вам бы лучше помалкивать. бестолковые придурки.катающ»
- ну так факторы совпали и возможно тоже самок в киеве.дополнени тоже самое»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- я спросила мог ли он посмотреть на меня или это бред»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- я говорю про трех папиков, зачем мне это?! чтоб меня по очереди трое имели как хотели за бабки»
- вы серьезно, ребенок в 7 лет столько съедает утром?»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- в среднем 2-3 таблетки в месяц. в первый день месячных обычно и изредка от головной боли.»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- салат освежающий с апельсином. огурцом, йогуртом и сливками»
- яйца под соусом карри»
- домашний кетчуп на зиму “дубль два“»
- шашлык из куриных крыльев»
- жареная паста»
- слоеные пирожки с овощами»
- куриные сосиски»
- копченая пикша с шафраном»
- песочные корзинки с апельсиновым курдом»
- биточки крабовые с сыром»
- радужная форель в коптильне»
- горячее курица - не птица.»
- торт капустный на кефире с зеленью и чесноком»
- курица в апельсиновом соусе»
- тефтели с рикоттой»
- санди ананасный»
- свинина с луком в собственном соку»
- салат из помидоров и огурцов»
- лимонные пирожные»
- салат витаминный с бананом, киви и сметаной»
- яйца с морковной начинкой»
- омлет с ананасом»
- суши “гранат“»
- форель запечённая с огурцами и соусом»
- салат из груш с гранатами»
- салат с печенью трески»
- салат с курицей и апельсином»
- креообразное пюре»
- чурчхела»
- запеканка из кабачков с шампиньонами»
- салат из кабачков»
- салат из языка и перепелиных яиц со сметанной заправкой»
- чай с облепихой, имбирем и розмарином»
- полноценный обед для худеющих!»
- сырные трюфели»
- плов с курагой и бараниной»
- омлет бризоль с мясным фаршем. подавать можно с пюре, картофелем фри или любым д»
- кукурузный салат с сыром моцарелла»
- салат хрустящий шепот»
- рис с шампиньонами»
- котлеты с базиликом»
- отбивные в овощном кляре»
- салат из фруктов»
- гратен с аппетитной корочкой из баклажанов и сыра»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- сухарный соус»
- неаполитанский салат»
- салат гранатовый браслет с курицей, свеклой и гранатом»
- винегрет с сельдью»
- салат овощной хрустящий из помидоров, огурца и крабовых палочек»
- креветки под соусом морнэ»
- купаты на скорую руку»
- картофель с охотничьими колбасками и овощами»
- печенье на раз, два, три»
- салат “цехтон“»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- вы рациональны и осторожны или перед напором чувств вы беззащитны?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- в твоем доме все блестит или не тратишь время на готовку и уборку?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- ты с безразличием относишься к своей жизни или упорно добиваешься поставленных целей?»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- ты привыкла руководить или чтобы тобой руководили?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- ты можешь сказать “нет“ или жертвуешь своим временем и интересами ради других?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или стараешься промолчать?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- ты угадываешь с подарками или выбираешь их по себе?»
- ты не лидер или любишь руководить и организовывать?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|