кто хочет избавиться от пары назойливых кг? раздельное питание, выкинуть все плюшки из рациона, зарядка дома.
День добрый! Ищу собеседников и компаньонов, чтобы не было скучно)) Те, кому хочется скинуть от 3 до 5 кг примерно, ну может чуть больше или меньше - добро пожаловать,буду рада поговорить, поддержать)) моя ситуация такова,что я в течение года гоняю эти несчастные 3-5 кг туда -сюда, сейчас временно сменился образ жизни на более пассивный, и они появились. Мне 22, рост мой 163, вес на данный момент где-то 57-58 кг. План таков: правильное, раздельное питание, выкинуть все плюшки-печенюшки из рациона в первую очередь. Из физических нагрузок : “зарядка“ дома, обруч, плаваем частенько, ну и конечно же работа по дому)))) стартую сегодня с разгрузки. Жду вас:)
автор: PrincessGenius, 09.08.15 10:14
просмотры: +20735, комментарии: +239
все темы | главная |
-
30.08.15 10:00Привет девчонки! Как выходные проходят? Я вчера с утра наелась сладкого нет мне прощения В остальном все также, вес колеблется 52-51,5. По вечерам занимаюсь по видео с джилиан, плюс тренировки 3 раза в неделю в спортзале. Заметила, что под видео я больше устаю, чем в тренажерке. Это очень странно...
-
29.08.15 13:28 (ответ для: Попандопало)Попандопало писал(а): кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.
да, я тоже об этом слышала -
29.08.15 13:01 (ответ для: Pevitsa)
кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном? -
28.08.15 22:14 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): На сегодня план выполнен! Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений! Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя... Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе
Да, я тебя понимаю. Когда все в хаосе,сложно как-то организовать свою деятельность. мне тоже хочется физ.активности, я танцами занималась долгое время, а теперь уже полтора года как не занимаюсь...и тоже ничего не поделать было тогда. Сейчас вот и хочу занять себя какой-то активностью по возможности, но с опаской строю планы. Встать бы на ноги пока...Только переехали, муж начал работать, у меня учеба начинается со второго числа, я подработку ищу себе на свободные дни, блин, семью надо вытягивать...а то мы как беженцы, переезд дался трудно, во многом приходится себе отказывать пока , если уж даже в еде, я молчу о бассейнах и танцах пока)) времени бы хватило. и средств.
Далеко ты от дома переезжаешь?) -
28.08.15 22:08 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?
Молодец
я в прошлом народница, но ,как говорится, бывших народников не бывает Когда во время учебы в универе занималась в вокальной студии, там было все вперемешку уже, и больше народного в современной обработке. Короче, где только не приходилось и что только не приходилось петь, даже работала учителем в санатории и воспитателем, и то пела и роли всякие играла,пожизненно -
28.08.15 19:57На сегодня план выполнен!)
Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений!)
Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя...) Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе) -
28.08.15 19:50 (ответ для: PrincessGenius)У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком) Заодно и организм почистится..)
Ой, круто (про вокал)! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя) и магистерская степень музыковеда)
И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все)
Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?) -
28.08.15 14:26 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): План на завтра: - зарядка 10 мин - завтрак: гречневая каша свежие огурцы, помидоры травяной чай - до обеда перекусы: кефир 1 яблоки или груши - обед часа в 2-3 получится: суп овощной салат - перекуры до ужина те же - ужин примерно в 6 часов: 2 вареных яйца овощное рагу из печеных овощей - вечером: на велосипеде покатушки около часа 30 раз пресс 30 приседаний До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму.
я вот не могу кофе отменить, не попью с утра, так у меня голова болит, я вечно с давлением своим мучаюсь. А то и дурно станет. ) -
28.08.15 14:24 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): Вот это правильно про сладости! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром! А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно.. Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично хоть и анонимно обещаю! У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились по 2е! Хотя все из разных концов России А зовут меня Катя Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь А как тебя зовут? Какие планы у тебя в питании и спорте? Все получается?
Дааа,на море я тоже любила поесть всяких вкусняшек
Меня Настя зовут. Очень приятно))) да я поняла, про твою профессию. А какое у тебя конкретно направление в вокале, что ты исполняешь? Я когда-то делала выбор между учебой на вокальном и ин.язе, выбрала в пользу ин.яза Теперь вокал у меня как профессиональное хобби, вообще в жизни очень помогает))) так что мы немного коллеги
Насчет планов в питании - да у меня без особых загонов, я просто кушаю раздельно, и минимум сладкого. Для меня это не так сложно, я наверное не столько скидываю вес уже, как вырабатываю снова более-менее правильную систему питания. Диеты мне не нужны. Весов у меня нет, чтобы взвеситься, тк мы переехали, у нас тут много чего нет , но я чувствую что есть улучшения))) Я определяю это по одним из своих брюк Вчера надела вот их, они 42 размера, а у меня вся одежда 42-44, в принципе, но зависит от пошива и модели, все по разному сидит . и вот раньше то они мне начали немного поджимать а сейчас я в них себя комфортно чувствую
Насчет спорта - пока в домашних условиях, обруч мой тоже еще до меня не доехал)) если получится, то буду ходить в бассейн. -
27.08.15 22:54План на завтра:
- зарядка (10 мин)
- завтрак: гречневая каша + свежие огурцы, помидоры + травяной чай
- до обеда перекусы: кефир (1%) + яблоки или груши
- обед (часа в 2-3 получится): суп + овощной салат
- перекуры до ужина те же
- ужин (примерно в 6 часов): 2 вареных яйца + овощное рагу из печеных овощей
- вечером: на велосипеде покатушки (около часа) + 30 раз пресс + 30 приседаний
До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра)))
Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой)
Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму. -
27.08.15 22:36 (ответ для: PrincessGenius)Вот это правильно (про сладости)! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром!
А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно..
Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично (хоть и анонимно) обещаю!
У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно) С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились (по 2е)! Хотя все из разных концов России)
А зовут меня Катя
Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь
А как тебя зовут?)
Какие планы у тебя в питании и спорте?
Все получается? -
27.08.15 18:13 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): Ой, Спасибо! Я вот знаю, что сразу прям так отказаться от всего не возможно... надо постепенно себя ограничивать... Ну во всяком случаи так у меня. А вы вообще не едите сладостеймучного? Хорошо бы на овощи, фрукты налегать... пока они еще свежие. У меня 5ого сентября встреча важная, хочется выглядить хорошо... я хочу эти дни до нее продержаться ну прям строго строго.. еще и пару разгрузочных дней сделать... А потом уже на нормальное правильное питание.. как было до моего месячного расслабона...
Ну я ем сладости, только в первой половине дня. Так можно. И не закусывать ими другую еду Я тоже очень люблю шоколад, но, если раньше я себя не контролировала и могла целую плитку за раз слопать, сейчас я отвыкла от этого и мне хватает 1-2 конфеты с утра, или мармелад ,или зефир. Ну вообщем что-нибуь полезное...а булочки пока совсем не ем. низзяяя хотя в первой половине дня и при активном образе жизни иногда можно заточить))
Да, отчет перед кем-то помогает поэтому пиши, не стесняйся! как тебя зовут,кстати?)
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- это русый цвет?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- как вам фото из праги?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как проявляется уважение начальника?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- оцените, как сидит куртка!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |