Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 5.0 |
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- какое бы фото отметили?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- любите панна котту?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- если , ожидая своего поезда на вокзале надо провести боле 3 или 4 часов и боле,»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь»
- привет всем! натопала вчера 930 шагов, в обед гуляла, а все равно до 10 тысяч шагов»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то.»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня гулять»
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы капуста»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- не представляю, чтоб мужчина принял ребенка от любовника. если такое и происходит, то наверно»
- время,путешеств обстановки»
- а свекровь вашу отпевали? были религиозные похороные мероприятия?»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- это значит, что у него никаких планов нет, а е планы ему неинтересны.»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- ваша грудь не из тех что может завести это наоборот слабая ваша сторона»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- приличный? человек очень приличный, если он владелец ресторана и биткоинов, а нет этого -»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- я думал ты вобще мои ответы не читаешь.а тут вон оно что»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- ой да, у меня при открыти ящика с парфюмом эта миниатюра буквально перебивает все ароматы»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- нет желания общаться дальше. я помню ваши темы.»
- не нравится совпадение. цвет люблю бордовый, темно-фиолетовы и подобное.»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- да, видела видео. ну она совсем недалёкая, на что она расчитывала. там же видно он не моргает,»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- тут только от мужчины зависит. ну и от вашей фертильности. я меня с бывшими на протяжени нескольких»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- вы переживаете, апетит снижается, вы не едите и худете»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- да само пройдету меня даже седели от стреса, потом перестали»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- все хорошо. отлично сидит, цвет притягательный»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- да ,такой спорт со свободными джинсами и кросами ,главное тут чтобы сумка похожая по стилю»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- нет конечно, попробуйте положить в карман»
- почему так думаешь? есть предпосылки? свой путь? как у самурая?»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- я вобще поняла, что сыворотка-как средство ухода имено мне не подходит. пробовала несколько»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- не переставайте с ним общаться.»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- может правда хочет принизить вас»
- детский сад.вот как надо:/.»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- выбеливать волосы не надо оставьте их в покое .чуть короче волосы можно сделать свеже будете»
- не спорю.ты тут хорошенькая а в жизни мерзкая чтоле? что пытаешься донести?»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- и что все? зачем в мфц то пошли, что значит подумал. должна быть причина»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- я выпила только один бокал вина. это напилась что ли? даже голова не болела потом и трезвой»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- имено. я вот тут подумал , надо разводиться.»
- не грузят фотки почему - то, в общем типаж парней похожих на мияги»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- выпить обычное обезболивающе, но поможет не надолго.»
- подруга не врет. мне тоже есть не хочется. бананы только идут и чай с ромашкой.»
- никакой, я не люблю педикюр. хотя, если на гале признаваться в этом - сразу лепят минусы видимо,»
- он наверно думал что его должны добиваться и хотеть. ну это просто смешно»
- если врач сочтет нужным - даст направление, но там очередь, моя знакомая ждала 4 месяца. платно»
- вот чо в турме сегодня на обед было»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- здравствуйте, проблема была исправлена. в новых собщениях, таких проблем уже не должно возникать.»
- на мужчинах этот прием тоже работает. я тоже курсы разные проходила по манипуляциям .»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- рыбный холодный суп»
- маринованный чеснок»
- фаршированные грепфруты»
- каша гречневая со свиным смальцем. подавать можно с маслом или молочными продукт»
- салат с овощным фенхелем и перцем»
- запеканка с грибами и ветчиной. можно выпекать как в духовке, так и микроволновк»
- салат волшебный с курицей, рисом, яблоками, горошка»
- баклажанная паста»
- рулеты из говядины»
- салат “цезарь“»
- салат с курицей и черносливом увертюра»
- сырный супчик»
- тунец под соусом терияки»
- диетические рулетики из капусты»
- салат особый с курицей, шампиньонами, солеными огурцами, кукурузы»
- пудинг яблочный»
- свинина с грибами под белым вином с ягодами можжевельника»
- картофельный рулет с грибами»
- салат нежный из твердого сыра, ветчины и огурца»
- шампиньоны фаршированные курицей и сыром»
- плов с фрикадельками»
- домашний шоколадный cappuccino»
- овощи гриль, маринованные в пакете»
- шашлыки из судака со спаржей и лимоном на гриле»
- шоколад»
- фрикадельки в томатно-морковном соусе»
- чай “похудейка“»
- "грибы" из картофеля»
- крестьянский салат по - гречески»
- рулет “апельсин“»
- перец маринованный за 15 минут»
- идеальная яичница на завтрак»
- банановый торт без выпечки»
- кефирно-творожный тирамису»
- баклажаны жареные с чесноком и орехами»
- картофель в апельсиновой глазури»
- хачапури с творогом»
- конфитюр из абрикосов и дыни»
- нежные рулетики из кабачка»
- домашний мягкий шоколад “пятью пять“»
- шоколадное печенье “брауни“»
- колбаса куриная домашняя быстрого приготовления»
- мягкое веганское печенье»
- закуска из говядины с грибами и овощами»
- бутерброд чесночный с картошечкой, яйцом и сыром»
- запеченный раздавленный картофель»
- куриный салат с сельдереем»
- закусочный хлеб с кабачками и грибами»
- закуска счастливая креветка»
- грибная закуска на тостах»
- салат с фейхоа и сельдереем»
- котлеты в вафлях»
- караси по-якутски»
- голубцы с рисово-мясной начинкой»
- фаршированные томаты»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- еда для тебя важный источник удовлетворения или ты ешь, когда голодна?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- всегда находишь, чем себя развлечь, или редко удается разнообразить досуг?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- вы довольны собой и своей жизнью или не очень-то нравитесь себе?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- ты действительно любишь или просто не хочешь быть одна?»
- ради стройности ни перед чем не остановишься или не веришь в свои силы?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?»
- ты транжира или очень экономная?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты заботишься о своем теле или не хватает силы воли?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- тебе тяжело придерживаться диет или легко придерживаешься распорядка дня?»
- в будущем году тебя ждет счастье или удачные покупки?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
|
vip клубы | онлайн +350 |
|
|