Повышение физической активности - только это поможет похудеть! А какой рецепт удержания веса у вас?
Сосчитайте сколько диет вы перепробовали?? Наверное, как и я множество? Я в итоге дохуделась до +11 кило!!!!! Ведь главное не только согнать вес, но и удержать его. так вот, чтобы он удержался надо заниматься спортом, чтобы худеть красиво тоже. А то останутся обвислые попа и грудь. Да и на диете жить не слишком весело. Моя диета проста - до 1300 калорий в обычные дни и до 1500 в дни тренировок. Велосипед и прочий фитнес часто и много. А также в повседневной жизни нужно больше двигаться. А какой рецепт удержания веса у вас?
автор: RoXaNa_86, 05.09.14 01:14
просмотры: +2091, комментарии: +41
все темы | главная |
-
17.09.14 22:39 (ответ для: МайскийМотылек)конечно
-
17.09.14 20:10 (ответ для: RoXaNa_86)RoXaNa_86 писал(а): на кремлевке и на магги я чувствовала себя отлично. даже лучше, чем обычно - никакой усталости головокружений и чувства голода.
Наверное, все очень индивидуально. Низкоуглеводка мне вообще не помогла (ни вес, ни объемы не ушли, остались, как на старте диеты), хотя выдерживала я ее очень строго и педантично. Чувствовала себя неважно, очень упал сахар в крови, настроения не было. С углеводами же худею хорошо, и самочувствие намного лучше. -
17.09.14 20:06 (ответ для: Mariska27)Mariska27 писал(а):Также в древние времена, когда мужчины были охотниками, люди в холодное время года тоже питались в основном белковой пищей, а летом, когда углеводов много было, организм людей запасал жир из этих углей, а потом зимой его тратил, все как у животных.
Ага, и в древние времена эти предел жизни составлял примерно 27-30 лет (ну, если, конечно, дикое животное тебя раньше не убьет). -
14.09.14 14:53 (ответ для: Mariska27)на кремлевке и на магги я чувствовала себя отлично. даже лучше, чем обычно - никакой усталости головокружений и чувства голода. Почитайте медлитературу. Счастья Вам во всем. разговор окончен
-
14.09.14 14:49 (ответ для: RoXaNa_86)Первый раз я худела 9 лет назад после родов и никаких проблем. Да я еще витаминки пью. Я думаю большие проблемы у людей, которые не обращают внимание на свое самочувствие, вот ты себя очень плохо чувствуешь, на этой диете - значит это не твое, тебе организм кричит, а ты его не слышишь. Или вот например, на кремлевке жирное и белковое 0 у.е. и они и начинают есть только колбасу, сосиски, сало, майонез и прочее и добавлять во всю еду сахорозаменитель в немеренных количествах, а потом жалуются, какая плохая диета - я себе печень (почки, поджелудочную и пр.) посадила. Вот хочется вообще спросить у тебя мозг вообще есть?
-
14.09.14 14:47полностью согласна. у меня успехи только тогда, когда и питание налажено и спортом занимаюсь. одно без другого= залог неудачи.
-
14.09.14 14:41 (ответ для: RoXaNa_86)есть теоретическая основа, похудения на низкоуглеводках, например жители северных районов (чукчи и др.) в основном питаются белком и жиром,т.к живут в местности, где нет растительности и магазинов нет. и ничего нормально все у них со здоровьем. Также в древние времена, когда мужчины были охотниками, люди в холодное время года тоже питались в основном белковой пищей, а летом, когда углеводов много было, организм людей запасал жир из этих углей, а потом зимой его тратил, все как у животных.
-
14.09.14 14:35 (ответ для: Mariska27)Конечно, надеюсь так и будет. У меня через пару лет только выявилось все. А вообще да, белок помогает мышцам не разрушаться, а уходить именно жиру. Но животные белки можно заменить на растительные. Для организма только польза. а еще когда я на белковой сидела у меня ногти и волосы такими красивыми стали, а фигура - загляденье. Теперь вот с каждого понедельника соблюдаю диету магги 3 дня, а с четверга по воскресенье питаюсь обычно, но до 6 вечера. Помогает потихоньку
-
14.09.14 14:33 (ответ для: RoXaNa_86)Я думаю, ко всему надо подходить с умом. Первый раз я за месяц похудела на кремлевке на 4-5 кг. При этом я не особо строго ее соблюдала. Ела много овощей и старалась жирного по-меньше. Ну и гуляла 2 раза в день пешком с сыном-малышом по часу. Сейчас за месяц - 3 кг, ног я вижу, что уходит именно жир, а не мышцы, строго соблюдала первые две недели, сейчас где-то 6-ая неделя идет, переодически устраиваю себе загрузку углеводами, чтобы обмен веществ не снизился, стараюсь также жирного по-меньше, пью много воды+овощи со здоровьем все нормально, хожу занимаюсь в зале.
-
13.09.14 17:16 (ответ для: Mariska27)да. мне в свое время кремлевка помогла похудеть на 10 кг за 1,5 месяца. Зато потом начались ТАКИЕ проблемы со здоровьем. И не у меня одной, особенно плохо влияет диета магги. нарушаются различные обменные процессы в организме и это не просто снижение обмена веществ, а реально большие проблемы. Поэтому советую всем просто прийти к правильному питанию и спорту.
-
13.09.14 17:14 (ответ для: Honeytsa)супер. Спасибо. Очень полезно
-
13.09.14 14:29и вообще вот этот подход в удержании веса мне очень помогает нас все в голове
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |