Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вам нравится её внешность?»
- какой это тип фигуры?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- это красивая мужская фигура?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- узнаете город? места?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- 93 день на кето и опять плато»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще, тут не»
- дело не в конкретных вещах, а в умени сочетать вещи между собой. например, марго одевается»
- раздражительнос кстати тоже была»
- согласна. много мусора там. но я хорошо отбираю»
- имено для женского вроде бы побеги зелёные молодые используют.»
- с 16 ло 28 лет была эрозия, никак себя не проявляла. прижигали азотом, сейчас все чисто»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- а, вспомнила. настучала на вас, автор, админам. ибо вы совсем уже. темы про своего сутенёра»
- рукава да, а штаны не всегда и не всегда это хорошо смотрится. скоре подшивать - тот еще гемор.»
- собираю чай у себя в саду из листиков: черной смородины, мяты, по паре штук туда листьев вишни,»
- очень разное мясо. своего производства, от фермеров и от охотников иногда. покупную курицу»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- потепле, чтобы не замерзнуть, по ночам прохладно. ну и в любом случае это будет удобная одежда»
- женственый на работу, вне работы-спортивн»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- пишут гадости только страшненькие и недовольные своей жизнью»
- да ничего не думаю, кроме того, что женщинам в большей степени приходится отстаивать свои»
- блин, мне же до важно, что в тренде, когда я ахаюсь со своим мужем. пусть у него диатез на»
- а филе из какой части курицы, по-вашему, не из куриной грудки делается?»
- очень на маму похожа,почти одно лицо»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- для начала нужно понять зачем вы снижаете апетит, как выглядит ваше питание и образ жизни»
- в общем, на юлиану караулову похожа.попадали ваши танцы в контакте»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- если на вас хотят сэкономить и даже не приглашают в ресторан, то понятно, почему не верите.»
- и? а процент жира у бодиков низкий и доктора их ожиревшими не считают.»
- ну видать посыл такой, что себя они сделали, деньги все вбухали без меры, а на еду, жилье»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- а в этом плане.ну не знаю, я не люблю когда на свидание цветы приносят»
- потому что не будут платить просто так. автор, сочиняйте лучше.»
- у красивых таких проблем нет. ни сейчас, ни тогда»
- нет. меня учили на родителей и старших не орать, собствено я с этим согласна и никогда не»
- потому что есть полнота, есть ожирение. к примеру, при планировани ребенка может не получаться,»
- раз ты тут до сих пор значит сама такая же нищая.либо убогая и чтобы бальзам на душу начинаешь»
- ну раз поехали с незнакомцем, то строить из себя святошу смысла нет. он хочет секса, вы тоже,»
- в том, что раньше сразу в загс шли, не зная человека, а сейчас идут только в крайнем случае.»
- это не оскорбление. это констатация факта»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- не. вы наверное не понимаете то, что стало мне известно ключевое : 1 семья его неприличная»
- как-то вы сразу уже настроены по боевому»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- так дело не в сайтах знакомств, а в целом людям сейчас сложне устроить личную жизнь, чем допустим»
- я лично двоих знаю кто ушивал,вес в норме держут потом.»
- хорошего програмиста не должно волновать, что о нём думают другие. вам из зависти такого наговорят.»
- что-то ни один обеспеченый мальчик из богатого района баранкильи в итоге на ожиревшей женщине»
- да, ты правда. ж. вместо лица у меня не будет никогда. я же не обезьяна, в отличие от некоторых»
- все вобще в шоке как я ем это реально кошмар»
- нет, ободок не так выглядит. центр бледный, а вокруг красное должно быть при борелиозе»
- вы , случаем, не моего ромео подцепили ?»
- лучше бы желудок ушил,у меня в кабинете девушка делала операцию,70 кг уже ушло,это почти за»
- шушар бейби? ахахахах сказочница»
- а на первой фотке у последней женщины нескладная фигура и огромная голова. с такими пропорциями»
- я не продаюсь за ужин. и на свидания ходила с тем, кто мне нравится, а не фильтровала их по»
- вы такая интересная! хочется разглядывать»
- платят. если мужчина хочет с вами побыть, то платит. кто-то сливается. большинство сливается»
- а у меня не бывает высокого давления.»
- все же лучше смотрятся при росте от 176»
- на работе офисный- брюки, платья, блузки, каблуки. вне работы люблю кеды и джинсы.»
- ну не понимаете и не понимайте, никто не запрещает.»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- я раньше смотрела по я вешу 30, там как раз ушивали.»
- бл! даже на картинке виднофиле куриное - это самые сильные вырезаные мышцы у курицы, они практически»
- это для тех, кто запустил себя. может, живёт не на побережье или хики.нормальный парень с»
- ехать на работу и обратно за 3 час - это ненормально. это квартиру или комнату снять, чтоб»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- кстати эта девушка на фото колумбийка но живет не там»
- с кем поведёшься, того и нахлебаешься. а ты в каждой теме этого кротика из норки. кушай, не»
- по фигуре точно она, а ведь у не ребенок есть.а я ещё фото корюшки на пилоне откровеными называла,»
- очень класные образы! мне все понравилось, и особено вам идет где вы волосы верх поднимаете.»
- не помню, когда я в последний раз до утра прям гуляла.наверное лет 15 назад. джинсы, футболка,»
- заметила тоже. даже когда кричат, мол нет, не правда. конечно в тех вариантах, где с матерью»
- я если честно не понимаю искрене зачем одновремено с антибиотиком пьют пробиотики. и эта позиция»
- тошнота озноб хочется спать гоаза режит, зрение не ясное, в затылок давит»
- мать мне мозг промывала знатно. я до 23 лет росла в убеждени что секс это грязь. и когда у»
- ну он пока вроде свои причиндалы сюда не выкладывал а так и его касается»
- можно просто любое фото с декольте чтобы разрешить спор .под мышцу делают сейчас всем»
- у меня бабушкины глаза. в остальном - хз. в два года я была вылитый отец в его два года»
- смотрела видео психолога на эту тему.если мужчина сам принял решение о раставани это действие»
- она толще той девушке, которую я ниже выставила»
- что, прям так сразу и сказал, с нифига? типа пришли в кафе, взяли меню и он такой: а вот я»
- тоже отлично , но в прошлой теме все таки прически и цвета получше были»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- интересно, что у вас происходит. сразу после раставания это нормально. со временем пройдёт.»
- пока что это стиль лютой декретницы»
- о меня такое же есть, только без бек по краям и ткань немного другая. в общем конкретно это»
- люблю разнобразие. нет сиреневого, фиолетового, нежных цветов минимум - практически любая»
- и чё -за это прям платят? это как гейша?»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- ищите другого, с которым у вас будут совпадать сексуальные апетиты.хуже нет, чем секс из-под»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- а потом еще оправдывается. смешная»
- муж куку. не соглашайтесь на эту ерунду. снимайте в другом городе и всё.»
- оба хороши. но если выбирать - пушистик»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- ну это мы уже поняли. здесь все алтайские девственицы, членов в жизни не видели : только я»
- меня 2 раза клещи кусали и оба раза я выходил победителем, отрывал им бошки нхер это к тому,»
- а чего вы сразу обижаетесь ?у не хоть в отличи от вас есть семья ,а у вас только ленивый гель»
- у колег по бизнесу совет нужно спрашивать, а не у нас. наверняка есть чаты или групы так называемых»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- мидии в белом вине»
- десерт из яблок»
- мраморный чизкейк»
- рулеты “три сыра“»
- салат из шпината для гурманов»
- шоколадный фадж»
- яблочное варенье с грецкими орехами»
- креветки с овощами»
- "лодочки" из огурцов»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- салат из фасоли с пекинской капустой»
- суп с фрикадельками»
- морковный коктейль»
- салат “пикантный”»
- нью-йоркский хотдог»
- огурцы с кетчупом на зиму»
- пестрый овощной салат с рисом»
- киноа с овощами и фаршем»
- салат “любимый“ с ананасом и яблоками»
- рецепт кофе с лесными орехами»
- запеканка с грибами и цуккини»
- низкокалорийный суп-пюре из сельдерея»
- салат с креветками, крутонами и твердым сыром»
- лосось в слоеном тесте»
- салат из нута со свежим имбирем»
- зразы рыбные»
- орехи в сахаре»
- грибы с куриным филе и арахисом»
- салат летний»
- салат из курицы и пекинской капусты»
- мороженое светланы»
- каннелони с томатной пастой»
- салат из китайской груши»
- брокколи под сырным соусом»
- кускус с мясом и изюмом в тыкве»
- индейка с абрикосами по - молдавски»
- драники со шпинатом»
- пикантные шампиньоны в горчичном маринаде»
- шарлотка в мультиварке.»
- смузи с фейхоа, мандарином и хурмой»
- вок с картофелем, фасолью и помидорами»
- cалат острый»
- мясо с овощами»
- диетическая творожная запеканка»
- американский картофельный салат»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- дикая утка тушеная»
- узбекский плов»
- какао с маршмеллоу и корицей»
- салат “морская пена“»
- салат из кабачков»
- рыбка в сырном суфле с хрустящей корочкой»
- запеченные яблоки с изюмом»
- домашний “мак-наггетс“»
- колдуны с филе судака»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- ты скептически относишься к интуиции или следуешь внутреннему голосу?»
- ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?»
- ты не скрываешь свою зависть или чужие успехи у тебя не выбивают почву из-под ног?»
- для тебя главное в жизни - деньги или они тебе не интересны?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты – суперсплетница или тебе становится скучно от обсуждений?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- ты открытая или не спешишь показывать свое очарование?»
- вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты нерешительная или подавляешь окружающих?»
- ты элегантная? подбираешь тот гардероб, который тебе действительно идет?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?»
- ты импульсивная и агрессивная или обладаешь мягким характером?»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- ваш организм успешно справится с сезонными испытаниями или вы находитесь в зоне»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты способна к сопереживанию или не воспринимаешь настрой окружающих?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|