Накачать попу за 1,5 месяца. реально? Срочно нужны упражнения.
Срочно нужны упражнения.
автор: Irishka))), 16.09.10 21:11
просмотры: +13093, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.09.10 12:51Классический присед и выпады - вот одни из лучших упражнений
-
17.09.10 20:21 (ответ для: Irishka))))Это “сборная солянка“ из классических упражнений всех известных американских фитнес-тренеров 90-х и по н/в годов.Он сам записал мне диск в своём исполнении.Я много просмотрела материала в нете,пока сама пыталась подобрать упражнения.И встречала почти все из них.По поводу попы могу сказать,что оригинальнее и эффективнее махов во всевозможных вариациях ещё никто не придумал...Можно ещё и на тренажёры походить,но я дома занимаюсь и мне более упражнения актуальны.Итог:8 мес и я на пути к результату лишь на половину(это по поводу не только ягодиц).К весне,думаю,будет кВасота)))))
-
17.09.10 20:21да занималась каждый день месяц! Подтянулась, но скажу честно у меня быстро мышцы подтягиваются!
-
17.09.10 20:18 (ответ для: kiki2010)видела это видео)а вы пробовали по нему заниматься?
-
17.09.10 20:133C0429&playnext=1&index=62 вот там всего нужно 8 минут потратить в день! будите делать если каждый день будет как орех
-
17.09.10 20:09 (ответ для: vd39viicgk37)а какие упражнения в этом комплексе?
-
17.09.10 20:05 (ответ для: Irishka))))У меня тренер знакомый,он мне разработал курс упражнений для дома,т.к.в зал у меня нет времени ходить(работа такая).У меня тоже был первый вопрос:А через месяц у меня будут кубики?))))Ответ был-нет!!!Не будет ни кубиков, ни попы орешком....Мышца-это не глина,что ей можно легко придать форму...К тому же всё зависит от того,дружили ли вы со спортом до этого..Если мышца очень дряблая,то,как я написала,где-то мес.8.Если мышца плотная,то мин.пол года))))И регулярно,всегда!!!!
-
17.09.10 19:21 (ответ для: vd39viicgk37)не, худеть ей не надо, а то станет плоской))) хочу чтобы она покруглее была
-
17.09.10 19:19Не будет попы за 1,5 мес.Это вам скажет любой тренер..Похудеет ваша попа,подтянется,разгладится кожа,но накачать..1,5 мес-это мало..Мин.месяцев 8))))
-
17.09.10 19:04PROSTO SYPER!!!
Тэмили Уэбб “Я хочу такое тело“ - отличный комплекс упражнений.
13246[*161* ]
-
17.09.10 13:03Я недавно прочитала упражнение в Гале и решила попробывать, нечего плохого же все равно не будет))) Так вот после недели занятий попа стала заметние подтянутой и более выпуклой! Правда на следующий день я не могла сесть на туалет, уж болело сильно от непривычки, но это стоило того)))
Так вот упражнение: Лечь на спину, руки положить вдоль тела. Ноги согните в колени и раставте на ширине плечь. А теперь начинайте поднимать попу в верх и опускать в низ при этом старайтесь напригать попу. Сделать так нужно не меньше 100раз, а то эфект ни какой. С каждым днем нагрузку повышать.
Желаю удачи) -
17.09.10 12:17Помогают такие упражнения как хождение по полу на попе,выпады,приседания,прыжки на скакалке.
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- это слишком сексуальное фото?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам такое платье?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |