АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В ТЕМЕ

обсуждения

  • Чёрная невеста
    , 18.09.10 12:51
     
    Классический присед и выпады - вот одни из лучших упражнений
  • Уд436170
    , 17.09.10 20:21
     

    ответ для: Irishka)))

    Это “сборная солянка“ из классических упражнений всех известных американских фитнес-тренеров 90-х и по н/в годов.Он сам записал мне диск в своём исполнении.Я много просмотрела материала в нете,пока сама пыталась подобрать упражнения.И встречала почти все из них.По поводу попы могу сказать,что оригинальнее и эффективнее махов во всевозможных вариациях ещё никто не придумал...Можно ещё и на тренажёры походить,но я дома занимаюсь и мне более упражнения актуальны.Итог:8 мес и я на пути к результату лишь на половину(это по поводу не только ягодиц).К весне,думаю,будет кВасота)))))
  • Уд454071
    , 17.09.10 20:21
     
    да занималась каждый день месяц! Подтянулась, но скажу честно у меня быстро мышцы подтягиваются!
  • Irishka)))
    , 17.09.10 20:18
     

    ответ для: Уд454071

    видела это видео)а вы пробовали по нему заниматься?
  • Уд454071
    , 17.09.10 20:13
     
    http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02UDKU&p=89120CC00C 3C0429&playnext=1&index=62 вот там всего нужно 8 минут потратить в день! будите делать если каждый день будет как орех
  • Irishka)))
    , 17.09.10 20:09
     

    ответ для: Уд436170

    а какие упражнения в этом комплексе?
  • Уд436170
    , 17.09.10 20:05
     

    ответ для: Irishka)))

    У меня тренер знакомый,он мне разработал курс упражнений для дома,т.к.в зал у меня нет времени ходить(работа такая).У меня тоже был первый вопрос:А через месяц у меня будут кубики?))))Ответ был-нет!!!Не будет ни кубиков, ни попы орешком....Мышца-это не глина,что ей можно легко придать форму...К тому же всё зависит от того,дружили ли вы со спортом до этого..Если мышца очень дряблая,то,как я написала,где-то мес.8.Если мышца плотная,то мин.пол года))))И регулярно,всегда!!!!
  • Irishka)))
    , 17.09.10 19:21
     

    ответ для: Уд436170

    не, худеть ей не надо, а то станет плоской))) хочу чтобы она покруглее была
  • Уд436170
    , 17.09.10 19:19
     
    Не будет попы за 1,5 мес.Это вам скажет любой тренер..Похудеет ваша попа,подтянется,разгладится кожа,но накачать..1,5 мес-это мало..Мин.месяцев 8))))
  • mina7
    , 17.09.10 19:04
     
    PROSTO SYPER!!!
    Тэмили Уэбб “Я хочу такое тело“ - отличный комплекс упражнений.
    http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=9 13246[*161* ]
    http://torrents.ru/forum/index.php
  • BuBzI
    , 17.09.10 13:03
     
    Я недавно прочитала упражнение в Гале и решила попробывать, нечего плохого же все равно не будет))) Так вот после недели занятий попа стала заметние подтянутой и более выпуклой! Правда на следующий день я не могла сесть на туалет, уж болело сильно от непривычки, но это стоило того)))
    Так вот упражнение: Лечь на спину, руки положить вдоль тела. Ноги согните в колени и раставте на ширине плечь. А теперь начинайте поднимать попу в верх и опускать в низ при этом старайтесь напригать попу. Сделать так нужно не меньше 100раз, а то эфект ни какой. С каждым днем нагрузку повышать.
    Желаю удачи)
  • Nemezida115
    , 17.09.10 12:17
     
    Помогают такие упражнения как хождение по полу на попе,выпады,приседания,прыжки на скакалке.
  • ann422
    , 17.09.10 12:12
     
    я думаю реально если будут реальные нагрузки..я больше месяца занималась по видео 10 минут ну и приседания делала и не фига.





пой­дет ли пла­тье на вы­пуск­ной? как вам? фо­то
вы­став­ля­ла вче­ра фо­то. так все на­пи­са­ли, что я в 24 го­да вы­гля­жу на 10 лет стар­ше! фо­то.
вы про­ти­ра­е­те сво­е­му му­жу или со­жи­те­лю но­ги пе­ред сном? я про­ти­раю сво­е­му влаж­ны­ми сал­фет­ка­ми.
вы­би­раю чер­ное пла­тье на по­след­ний зво­нок. ка­кое вы­брать? фо­то.
ищу по­дру­гу в го­ро­де то­льят­ти! мне 26 лет. увле­ка­юсь ез­дой на ве­ло­си­пе­де, ки­но, му­зы­кой.
а вы бы съе­ха­ли со съем­ной квар­ти­ры об­рат­но к ро­ди­те­лям? жил у ме­ня мч. по­мо­гал чем мог. сей­час та­кой воз­мож­но­сти нет.
оце­ни­те пла­тье. по­дой­дет ли для рос­пи­си? фо­то.
ей 27 лет, она ни­где и ни­ко­гда не ра­бо­та­ла, и каж­дый день жрет вод­ку. как по­мочь по­дру­ге? сто­ит ли во­об­ще вме­ши­вать­ся?
оце­ни­те мое фо­то. как я вы­гля­жу?
сколь­ко нуж­но пар­ню от­ка­зы­вать в сек­се, чтобы он по­нял, что я хо­чу се­рьёз­ных от­но­ше­ний?
оце­ни­те мой ан­глий­ский! вы по­ни­ма­е­те то, о чем я пою?
ма­лень­кая грудь - это урод­ство или кра­си­во?
я не фа­нат­ка, но внешне мне очень нра­вят­ся 2 ак­те­ра: про­сто тащyсь от них. фо­то
по­мо­ги­те от­став­ше­му от про­грес­са! что та­кое спойл?
а как зо­вут ва­ших де­ток? как вы хо­ти­те на­звать в бу­ду­щем сво­их де­ток?
непо­нят­ные от­но­ше­ния с лю­бов­ни­ком. я го­во­рю, ес­ли не устра­и­ваю, то мы рас­ста­ем­ся. и тут он стал угро­жать, что по­ка­жет на­шу пе­ре­пис­ку и фот­ки сов­мест­ные мо­е­му му­жу. за­чем
хо­чу та­кое пла­тье на­деть на свадь­бу к дру­гу му­жа, как вам оно? фо­то
кто поль­зу­ет­ся эпи­ля­то­ром? ка­кое сред­ство вы на­но­си­те, чтобы снять раз­дра­же­ние на ко­же до и по­сле?
мне 17, от­но­ше­ний не бы­ло ни­ка­ких, еще и с фигу­рой бе­да. бо­юсь не вый­ти за­муж!
бе­ре­мен­на ли я, ес­ли су­дить по при­зна­кам? не тош­нит, на со­лё­ное не тянет, но при этом за­держ­ка уже ме­сяц.
не мо­гу за­пла­тить за съем­ную квар­ти­ру. бо­юсь по­зво­нить хо­зяй­ке. кто-ни­будь был в та­кой си­ту­а­ции?
опрос: мо­жет ли се­мья без де­тей быть счаст­ли­вой? му­жу и жене под 40 лет. де­тей нет по здо­ро­вью, усы­нов­лять не бу­дут.
что вам нра­вит­ся в пар­нях? ка­кая ва­ша сла­бость в них?
ре­ши­ла ид­ти в кол­ледж, но точ­но со спе­ци­аль­но­стью опре­де­лить­ся не мо­гу, т.к. ин­те­рес­но мно­гое.
мне 21 год. все го­во­рят, что учить­ся ни­ко­гда не позд­но, но мне как-то нелов­ко - я од­на бу­ду та­кая взрос­лая. мо­жет я се­бя про­сто на­кру­чи­ваю?
ес­ли бы вы зна­ли все язы­ки ми­ра, на ка­ком имен­но язы­ке вы бы го­во­ри­ли?
что это за юб­ка: солн­це или по­лу­солн­це? фо­то.
пи­ши­те, что вы съе­ли за се­го­дня. хо­чу срав­нить. мо­жет я слиш­ком мно­го ем?
в эти вы­ход­ные он сни­ма­ет дом, чтобы от­празд­но­вать свой день рож­де­ния. он ме­ня не зо­вёт. на во­прос “по­че­му?“. он ре­шил, что мне бу­дет неин­те­рес­но с его дру­зья­ми. что де­лать
нуж­на по­мощь! фо­то. это бе­ре­мен­ность?
мож­но ли но­сить каб­лу­ки с ро­стом 170?
при­снил­ся стран­ный сон. у этой пти­цы еще шея бы­ла с ко­жей, я ре­ши­ла шею от­ре­зать, толь­ко но­жом по­лос­ну­ла и вдруг та­кая ра­на кро­ва­вая на шее об­ра­зо­ва­лась и эта пти­ца так за­сто­на­ла
вот что за ерун­да та­кая тво­рит­ся в по­след­нее вре­мя? я за ним бе­гаю, по­сто­ян­но за­ди­раю, вся­че­ски ста­ра­юсь при­влечь к се­бе вни­ма­ние. мо­жет ли кто-ни­будь объ­яс­нить, по­че­му я
па­рень ме­ня по­слал. что мне де­лать? я же люб­лю это­го че­ло­ве­ка, но по­сле та­ких слов...
кто пом­нит ре­цепт са­ла­та с кра­бо­вы­ми чип­са­ми? пом­ню, что там бы­ла ку­ку­ру­за, лук реп­ча­тый и за­прав­ка из кет­чу­па со сме­та­ной или из кет­чу­па с май­о­не­зом.
по­со­ве­туй­те филь­мы о люб­ви по­жи­ло­го муж­чи­ны к мо­ло­дой де­вуш­ке.
у нас вы­бор: или рас­пи­сать­ся (по­си­деть в кру­гу се­мьи) и уехать в сва­деб­ное пу­те­ше­ствие (це­ре­мо­ния на бе­ре­гу мо­ря и так да­лее), или же по­звать всех род­ствен­ни­ков и сде­лать
кто-ни­будь вы­хо­дил за­муж за му­суль­ма­ни­на? при­ня­ли ли вы ис­лам? дей­стви­тель­но ли это обя­за­тель­но? рас­ска­жи­те свои ис­то­рии…
а как вам та­кое ниж­нее бе­лье? мне вот слож­но най­ти хо­ро­шее бе­лье в ма­га­зине. фо­то.
ищу дру­зей (по­дру­гу). для сов­мест­но­го вре­мя про­вож­де­ния. схо­дить в ки­но, по­за­ни­мать­ся спор­том или про­сто по­гу­лять. го­род кур­ган. пи­ши­те! бу­ду ра­да по­зна­ко­мить­ся.
ра­бо­та та­мо­жен­но­го де­кла­ран­та. у ко­го есть опыт? воз­мож­но ли за 2 неде­ли осво­ить про­грам­му?
как вы от­но­си­тесь к пе­дан­тич­ным лю­дям? за­ме­ти­ла по се­бе, что об­ща­юсь в ине­те или те­ле­фо­ну с та­ки­ми людь­ми нор­маль­но, но в го­стях у них это что-то - сплош­ные пра­ви­ла!
раз­дел ипо­те­ки. нуж­на по­мощь юри­ста/ра­бот­ни­ка бан­ка. ка­кие дей­ствия бан­ка, ко­гда мы со­об­щим ему о раз­во­де?
по­де­ли­тесь про­ве­рен­ным вкус­ным ре­цеп­том са­ла­та на празд­нич­ный стол.
в ан­глии са­мы­ми мо­ло­ды­ми ро­ди­те­ля­ми ста­ли 12-13-лет­ние под­рост­ки! что вы ду­ма­е­те по­это­му по­во­ду? я в шо­ке.
моя раз­врат­ность и ненор­маль­ность не да­ют шан­са нор­маль­ным от­но­ше­ни­ям, но те­рять но­во­го мч не хо­чет­ся. что де­лать?
есть ли смысл пить ви­та­ми­ны, ко­гда уже за­бо­ле­ла?
оце­ни­те вы­ши­тую коф­точ­ку в эт­ни­че­ском сти­ле. как вам?
а вы мно­го пу­те­ше­ству­е­те? ка­кой от­дых пред­по­чи­та­е­те - се­мей­ный, ро­ман­ти­че­ский, экс­тре­маль­ный, бэк­п­экинг? где боль­ше все­го по­нра­ви­лось, и что?
кто со мной раз­де­лит ра­дость? в ре­зуль­та­те неод­но­крат­но­го по­еда­ния чу­жих ре­сур­сов и неуби­ра­ния за со­бой, брат вы­гнал свою де­вуш­ку! точ­нее ска­зать, в один из дней она со­бра­ла
как лич­но вам уда­ет­ся под­дер­жи­вать в муж­чине ин­те­рес к се­бе?
а вы бо­и­тесь пси­хи­че­ски боль­ных лю­дей? на­при­мер, в каж­дом го­ро­де есть та­кие, ко­то­рые хо­дят по ули­цам, что-то кри­чат и так да­лее. что вы де­ла­е­те, ко­гда ви­ди­те та­ко­го че­ло­ве­ка?
как мож­но по внеш­но­сти опре­де­лить, что че­ло­век лю­бит су­ши? один из пар­ней спро­сил по­че­му я не ем ни су­ши, ни рол­лы, на что я от­ве­ти­ла, что не люб­лю их, так он так уди­вил­ся
ме­ня раз­дра­жа­ет мать мч. де­ло в том, что она по­сто­ян­но орет, но он го­во­рит, что у нее та­кая ма­не­ра раз­го­ва­ри­вать. кто-ни­будь стал­ки­вал­ся с по­доб­ны­ми кри­ку­нья­ми? как быть?
да­вай­те уже возь­мем се­бя в ру­ки и сде­ла­ем на­ши те­ла иде­аль­ны­ми к ле­ту! вме­сте до кон­ца!
у ко­го 39 - 40 неде­ля бе­ре­мен­но­сти? пред­ла­гаю об­щать­ся и де­лить­ся сво­и­ми ощу­ще­ни­я­ми. у ко­го ка­кие пред­вест­ни­ки?
а как вы уха­жи­ва­е­те за сво­и­ми ру­ка­ми и ног­тя­ми? я по­ку­паю спе­ци­аль­ный крем 2 в 1 для рук и ног­тей, еже­днев­но ма­жу им ру­ки, ног­ти под­пи­ли­ваю раз в 2 дня.
кто ка­кие ви­та­ми­ны (ба­ды) сей­час при­ни­ма­ет? я на­ча­ла пить гор­ный каль­ций для во­лос. пи­ши­те свои ви­та­ми­ны и от­зы­вы об эф­фек­те.
цик­ло­ди­нон! кто при­ни­мал? ка­кие бы­ли по­боч­ные?
очень нра­вит­ся япон­ский мульт­фильм-ани­ме “уне­сен­ные при­зра­ка­ми“ (2001).
а вам нра­вит­ся пе­ви­ца макsим? фо­то.
ки­тай­ская па­лоч­ка для суже­ния вла­га­ли­ща. кто поль­зо­вал­ся? есть от нее эф­фект или это оче­ред­ной раз­вод?
а вы бу­де­те есть лож­кой, ко­то­рая упа­ла? или возь­ме­те дру­гую?
оце­ни­те коф­точ­ку. сто­ит ли брать? фо­то
за ка­кой про­сту­пок вы бы на­ка­за­ли ре­бён­ка физи­че­ски?
вли­я­ет ли вес на за­ча­тие ре­бен­ка? ка­ким об­ра­зом?
вы­шла за­муж два го­да на­зад, пас­порт за­гра­нич­ный не ме­ня­ла, вот в мае со­би­ра­юсь ле­теть за гра­ни­цу, в еги­пет, про­пу­стят ли ме­ня из пи­те­ра за­гра­ни­цу с пас­пор­том, в ко­то­ром де­ви­чья
что взять по­ку­шать в по­езд (ехать око­ло 10 ча­сов)? день гу­лять по го­ро­ду и еще на од­ном по­ез­де 10 ча­сов.
у ме­ня “за­кры­ли“ лю­би­мо­го. сей­час он на­хо­дит­ся в си­зо. вско­ре пе­ре­ве­дут в ко­ло­нию об­ще­го ре­жи­ма. мы не рас­пи­са­ны. кто был в та­кой си­ту­а­ции? бу­ду бла­го­дар­на, ес­ли от­пи­ши­тесь
где най­ти та­кое пла­тье или с по­хо­жим фа­со­ном? фо­то.
спи­сок: луч­ших пе­сен зо­ло­той грам­мо­фон 2001. ка­кая ва­ми наи­бо­лее лю­би­ма?
от за­па­ха ал­ко­го­ля креп­че 12 гра­ду­сов ме­ня тош­нит. про­ти­во­по­ка­зан ли ал­ко­голь при жел­че­ка­мен­ной бо­лез­ни, и как она вли­я­ет на бе­ре­мен­ность?
объ­яс­ни­те мне, как пить про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки! то есть - по­шли у ме­ня ме­сяч­ные се­го­дня и мне се­го­дня на­чи­нать пить?
ве­ло­тре­на­жер. есть ли в нем толк? чи­тал, что не со­блю­дая пуль­со­вой зо­ны, ни­че­го до­бьешь­ся в плане по­ху­де­ния. для ме­ня та­кая зо­на 160-180 уда­ров. это же как пе­да­ли кру­тить
как вам бо­ти­льо­ны? с чем бы вы их оде­ли? (фо­то)
пи­тер чем-то ху­же моск­вы? по­че­му едут имен­но в моск­ву, а не пи­тер? ра­бо­ты боль­ше? или про­сто воз­мож­но­стей боль­ше?
что вы­брать: лю­бовь к дру­гу или ка­рье­ру в пи­те­ре? мож­но бы­ло бы по­ехать вме­сте с ним в го­род, но он слу­жит по кон­трак­ту. ему слу­жить еще 3 го­да. пе­ре­ве­стись он не смо­жет.
ка­кая кра­си­вая же­на у эл­ви­са прес­ли! толь­ко меч­тать мож­но о та­кой внеш­но­сти. фо­то.
мне по­сто­ян­но жар­ко! до­ма во­об­ще на­хо­дить­ся не мо­гу. ощу­ще­ние ду­хо­ты. ок­на все от­кры­ты пол­но­стью, но всё рав­но буд­то ды­шать нечем. за­сы­паю во­об­ще с тру­дом. с чем это свя­за­но?
как быст­ро вы­ле­чить­ся от грип­па? слож­ная си­ту­а­ция на ра­бо­те, не мо­гу оста­вить кол­лег од­них в кон­це ме­ся­ца.
вы бы вы­шли за­муж за су­пер­мо­дель, быв­ше­го уро­жен­ца ря­за­ни, а ныне из­вест­ную су­пер­мо­дель гри­го­рия пук­ка­ло? взя­ли бы его фа­ми­лию се­бе?
как вам моя фигу­ра? кра­си­вые ли бёд­ра или сто­ит их под­кор­рек­ти­ро­вать? фо­то.
кто поль­зу­ет­ся ле­чеб­ной кос­ме­ти­кой vichy normaderm? что мо­же­те о ней ска­зать? моя ко­жа склон­на к по­яв­ле­нию пры­щей.
вир­ту­аль­ный ро­ман: за и про­тив. по­де­ли­тесь сво­и­ми ис­то­ри­я­ми! как на­чи­на­лось и чем за­кон­чи­лось?
на ули­це вес­на, на­стро­е­ние долж­но быть лег­кое и при­под­ня­тое, но жир­ные склад­ки с бо­ков это на­стро­е­ние по­гру­жа­ют в де­прес­сию. как же хо­чет­ся к ле­ту стать строй­няш­кой! опрос:
бро­си­ла ку­рить на 6 аку­шер­ской неде­ле бе­ре­мен­но­сти. те­перь му­чаю стра­хи. мог­ла ли я на­вре­дить ре­бен­ку?
кто встре­чал­ся с муж­чи­ной по име­ни иван? очень хо­чет­ся узнать, ка­кой он.
вам пред­ла­га­ют про­дук­цию nl international? (дез­одо­рант-кри­сталл, аль­тер­на­тив­ное пи­та­ние, кос­ме­ти­ка be loved и т.д.) как ду­ма­е­те, это “сек­та“ ти­па amway?
как счи­та­е­те, джин­со­вые ком­би­не­зо­ны еще в мо­де? та­кой мож­но за­ка­зать? фо­то.
оце­ни­те мою фо­то­гра­фию.
си­ту­а­ция: вы сво­е­му ре­бён­ку с пер­во­го клас­са да­ва­ли боль­шое ко­ли­че­ство кар­ман­ных де­нег. но лет в 12 - 15 он сам за­хо­тел за­ра­ба­ты­вать неболь­шие сум­мы де­нег. вы бы за­пре­ти­ли
со­би­ра­юсь по­ехать на ку­бу. рас­ска­жи­те, где луч­ше оста­но­вить­ся, ка­ким экс­кур­си­ям уде­лить вре­мя?
ка­ким кре­мом от рас­тя­жек вы поль­зо­ва­лись во вре­мя бе­ре­мен­но­сти?
ка­кой у ме­ня тип фигу­ры? на сколь­ко на­до по­ху­деть? фо­то.
быв­ший со­жи­тель по­дру­ги не пла­тит ей али­мен­ты. мо­жет ли он сде­лать так? чтобы пла­тить ми­ни­мум? по­дру­га го­во­рит, что у него хо­ро­шая зар­пла­та.
как си­дят джин­сы? нуж­но ху­деть? фо­то.
чем ду­ма­ют му­жи­ки, ко­то­рые ла­па­ют без­за­щит­ных де­ву­шек в транс­пор­те и ржут, как ко­ни?
вы но­си­те се­реж­ки в фор­ме гвоз­ди­ков или пу­се­ты?
как бы вы от­нес­лись, ес­ли бы ре­бе­нок 7 лет уже ин­те­ре­со­вал­ся строй­но­стью и ел прин­ци­пи­аль­но “здо­ро­вую пи­щу“?
у ко­го есть (на­сто­я­щие) ла­бу­те­ны, от­зо­ви­тесь! ку­пи­ла туфли, оде­ла один раз и вся по­дош­ва как бы стер­лась. под­ска­жи­те, ку­да мож­но от­дать туфли, чтобы сде­лать про­фи­лак­ти­ку?