Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли. 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
начало обсуждений»
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?»
- размер такой. это очень мало?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- как вам маникюр?»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- у кого самое красивое лицо?»
- какое кольцо красивее?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд?»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке!»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- всем хорошего вечера. у нас вроде потепление наконец то пришло. и работы не так»
- сейчас востанавливаю желудок после болезни и приема таблеток , буду соблюдать спец»
- мы пережили зиму и находимся в состояни гиповитаминоза: нам не хватало витаминов»
- сегодня возвращаемся из города в посёлок, в пятницу в планах снова приехать, но»
- сегодня уже четверг, а завтра наконец-то пятничка наша любименькая!день пролетел»
- желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на»
- а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група анимация»
- 14-й день интервального кето питания. сегодня отвес 20 грам! медлено, словно улитка»
- кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже не смотрю,»
- со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный сыр. так»
- вчера целый день провела у родителей, как машу со школы забрала в час дня и лёшу»
- всем хорошего дня. ходили голосовать? я дистанционо всё сделала»
- пятый день луного цикласегодня активный день, один из судьбоносных дней луного месяца.»
- тянет меня сегодня на уборку, вот прям с самого утра ищу себе работу, чем бы занять»
- чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным образом,»
- наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану. на работу рано вставать я и не»
- сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с хорошим настроением.»
- муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в институт на»
- я сегодня еле встала на работу, спала до восьми часов. хорошо хоть на работу надо»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется восточные сладости, смотрела давно,»
- уже почти решила принять предложение мужа и посидеть пока дома. хочу таки заняться»
- привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего день рождения»
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла, поняла что»
- сегодняшний день радости и любви для многих может стать днём счастья. самое время»
- на завтра себе ничего готовить не буду, у меня ещё есть кусочков семь шашлыка, вот»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- вот вчера я открыла масленицу напекла блинчиков пр рецепту нашей светы очень вкусные»
- сейчас поеду за продуктами в супермаркет, можно было бы и на месте всё купить, но»
- вот и субота! тренировка сегодня отменяется,так как у старшей крайне собрание в»
- сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине сегодня уже»
- на обед приготовила зелёный суп: броколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая»
- вчера был дождик и сегодня пасмурно . тоже обещали дождь»
- вчера я тоже неплохо натопала и вышло у меня почти 9 тыс шагов. сейчас у меня мало»
- привет всем! спала сегодня просто замечательно. легла и прямо сразу уснула. проспала»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- я считаю, это хамство - говорить имено в такой манере. ты посмотри, благодетель какой нашелся,»
- ты просто дрыщ анорексичный. это чуть не то. это лечится и повода для гордости нет»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- да когда был смысл готовить я без проблем могу создавать как и железные детали так и еду разницы»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- нуотчасти я это намерено сделала. чтобы испытать его способности.доп в следующий раз перед»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- все так лан, оставлю вас за милой беседой. старуха и проститутка беженка светка, ты нашла»
- ну наела, что то не понравилось. пусть дальше общение не развивает. вы вот всем кто не понравился»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- баба свет так ты же за семью топишь каким боком тут эта прости господи?ни семьи ни работы»
- пусть он сначала тактично посмотрит на себя в зеркало-и сразу всё поймёт.»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- ну значит она его зацепила: бывает и такое. в германи полно красивых , хорошо одетых и свободных»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- потому что вы тоже видите разницу как и я и отвратительно как раз то что схожесть и очень»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- 10 какая то старая дева пишет 39 в одежде из моя семья ,когда нечем крыть физические недостатки»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- у вас болячка на болячке.все темы и только про ваше сыпающеся здоровье, герпес это следствие»
- сладкий котик, потискать бы его»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- я на волосы трачу достаточно, вам лучше не знать сколько . лучше им не быть каждый день в»
- соси уже.молча. а то отправят.домой, а там батька.за жопу возьмет и работать заставит. кстати.как»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- вы свою часть кредита платите? если нет, то понятно, что мать обижена. решайте в первую очередь»
- так если я могу себе позволить такие вещи, моя проблема, что тебя так подрывает?самой уже»
- бывает худые но с висячей попой и обьема совсем нет так как оно создаст то ?»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- ну да, тебе на растояни деньги высылают за одну твою улыбку»
- это яндекс поиск мне сейчас выдал, повесть.»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- ой, это такая тема деликатная и непростая. с одной стороны, он не обязан молчать, раз вы ему»
- на севере же родилась, прожила там 15 лет, потом перехала с родней в центральную росию, тут»
- везде по-разному. у меня магазин верный сейчас у дома, там мне даже скидку делают как пенсионеру»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- я его с вами и не обсуждала , а лишь сказала что это для меня не долг, слава богу»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- а, я и не знала, что это первые встречи. думала, что они уже давно вместе.»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- меня больше всего смутило , что надо носить что-то грязное :и после кого-то.а что каждому»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- 1. убогая - это мой эпитет, совсем мозг туго работает что-то свое написать?2. что и требовалось»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- да, времено пошла бы. робу попросила бы новую, ну или чистую.»
- ну для меня одной было бы много»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- я тоже всегда проветриваю.реб из комнаты ушел - я открыла окно. а вот мой муж как ваша мама:»
- детка, я буквально вчера была на масаже и масажист с большим стажем сказала , что я тонкокостная.»
- спасибо ,ваш опыт очень ценен нет»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- суп “похудин“»
- салат с пастой, спаржей и прошутто»
- баклажанные рулетики с томатным песто»
- свекольное ризотто»
- рецепт “арбузный бриз“»
- салат со шпротами, кукурузой и яйцами»
- воздушный кекс на йогурте»
- капуста рубленная вместе с кочанами»
- пасхальный кулич, украшенный меренгой»
- творожно-фруктовая запеканка»
- спагетти с говяжьим фаршем и кукурузой»
- салат с жареными крабовыми палочками»
- салат “здравствуй, май!“»
- яйца под соусом карри»
- салат из зеленых помидоров»
- салат по-корейски»
- сладкий перец с луком и помидорами»
- осетинский пирог с сыром и зеленью»
- котлеты из фарша с гречкой»
- пшенная каша с печенью»
- хлебная запеканка с грибами и помидорами»
- свиная рулька в духовке»
- картофельный крем - суп»
- мамин салат цезарь»
- омлет с морепродуктами»
- американский салат красоты из овсяных хлопьев, молока и фундука»
- борщ с фуа-гра»
- томатный соус острый»
- салат из капусты с яблоками и брусникой»
- фасоль в сливочном соусе с беконом»
- мясные оладьи с грибами»
- йогуртовый тортик»
- ленивый суп с фрикадельками»
- аджарские хачапури»
- смузи “анти-грипп“»
- салат с морской капустой»
- оладьи с яблоком»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- салат супер с шампиньонами, кукурузой, ветчиной и сыром»
- мимоза»
- тефтели с рикоттой»
- салат "лёгкий"»
- куриное филе с черешневым соусом»
- картофельный суп с креветками»
- лепешки с сулугуни, зеленью на сковороде»
- картошка с фаршем в духовке»
- пирог “яблочная карамелька“»
- рецепты для детей от 1 года. фасолевый суп-пюре»
- куриные ножки по-новогоднему»
- горячее “не котлеты“»
- печенье шахматное»
- салат из чечевицы»
- тыква-королева!»
- сбитень “яблочный“»
- салат мехико»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- для тебя работа - жертва, чтобы было сытно и тепло, или часть твоей жизни?»
- у тебя ни на что не хватает времени или все успеваешь делать?»
- у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- ты - романтичная натура или часто не слушаешь голос сердца?»
- ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?»
- ты сама справляешься со своими проблемами или ждешь помощи от окружающих?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- ты уравновешенный человек или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- из тебя не вытянешь и слова или ты очень приятна в общении?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- для вас жизнь - игра или глупостей не делаете?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты эмоциональна и отзывчива или стремишься к лидерству и самодостаточности?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- ты самостоятельно принимаешь решения или тысячу раз переспросишь?»
- твоя навязчивость отталкивает мужчин или умеешь соблазнять?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- ты предусмотрительна или натыкаешься на одни и те же грабли?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- любимый ценит тебя или ты держишь дистанцию между вами?»
|
vip клубы | онлайн +830 |
|
|