Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли. 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
начало обсуждений»
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- вам нравится её внешность?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- нравится или нет?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- считаете её красивой?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- кто из них вам нравится больше?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- фото, как из журнала!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- у меня муж когда уходит на работу снимает, ничего такого не вижу.я ношу постояно,дома снимаю»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- от коментов я просто под столом»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- а нету справедливости в этом мире.»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- сырное мороженое с бальзамической смородиной»
- закуска из творога»
- запеканка из курицы с гречкой»
- маринованные грибы»
- компот персиковый с ванилью»
- жареные баклажаны в кляре»
- крабовый салат с чесночными сухариками»
- свинина фламбе с винным соусом»
- грушево-сливовый компот»
- тортик из капустных блинчиков»
- cалат овощной вкусный быстрый рецепт салата»
- круассаны с ветчиной и сыром»
- рулет с вареной сгущенкой и фундуком»
- марокканский салат из моркови, огурца и редиса»
- рулет капустный»
- рыба по-гречески»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- запеченная пряная буженина с морковью»
- фруктовый салат с хурмой»
- розочки из бекона и картошки»
- кекс "снежинка"»
- конфеты из печенья»
- помидоры, фаршированные овощами»
- сладкий выходной»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- коктейль фруктовый»
- салат “шуба наизнанку“»
- закуска из редьки с луком»
- баклажаны, квашенные с зеленью»
- форель в конверте с икорным соусом»
- салат с курагой»
- запеканка ячневая с творогом»
- мусака по-болгарски»
- утиная грудка с апельсиновым соусом и рисом жасмин»
- греческий салат с грибами»
- окрошка на кефире «южная»»
- шоколадный сироп»
- жаркое в горшочке “экспромт“»
- нежные отбивные»
- закуска из огурцов, помидоров и перца»
- сушки с мясом»
- “ёжики в тумане“»
- сырниковский»
- мидии в белом вине»
- суп из ревеня с ванильными сухариками»
- песочное печенье на майонезе»
- капуста припущенная с яйцами»
- блины с грибами»
- салат гранатовый браслет с курицей, свеклой и гранатом»
- домашний мягкий шоколад “пятью пять“»
- маринованные креветки по-китайски»
- курица “моментальная“»
- сыр “маскарпоне“»
- домашнее мороженое»
- воздушный омлет с персиками и имбирем»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- вы стараетесь быть честной или любите вводить в заблуждение окружающих?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- ты растеряла свой оптимизм или неприятности для тебя не существуют?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- ты - профессионал своего дела или не слишком ответственно подходишь к работе?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- у тебя очень сильный иммунитет или ты постоянно жалуешься на недомогания?»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- с недоверием относишься к людям или твоим подругам повезло?»
- ты сдерживаешь свои эмоциональные проявления или искренне раскрываешься в общении?»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты очень безрассудна или обладаешь развитым чувством меры?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- тебе сложно убедить в своей правоте или излишне самоуверенна?»
- ты не предрасположена к полноте или стоит кардинально изменить свой план питания?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|