Занимаюсь Pole dance, с растяжкой проблем не было, но не могу сесть на Поперечный шпагат. я мало растягиваюсь?
Занимаюсь Pole dance, с растяжкой никаких проблем не было, могу сесть на продольный шпагат на правую и левую ногу, а на поперечный ну никак не получается....может некоторым просто не дано на него садиться? или это я мало растягиваюсь?
автор: Jester, 07.10.15 14:05
просмотры: +3534, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.10.15 21:52 (ответ для: Witch Anna rose)тренер может запрещать только в том случае, если видит что вы ещё не хорошо подготовлены и плаваете в этом, что вам ещё всё нужно объяснять и показывать, а тем кто давно уже тренируется и знает своё тело и что нужно делать,а тем более хочет добиться более высоких результатов, можно и дома заниматься, ну или платить деньги и брать допюзанятия.... ну а если вы новичёк, то конечно с тренером .....
-
26.10.15 15:06 (ответ для: vayolett)Интересно, а нам дома тренер запрещает тянутся, она уверена что мы себе навредить можем. Мы кстати, не единственные её ученицы кто не может сесть на шпагат. Из каждой группы всего-2 от силы 3 человека.
-
26.10.15 15:03Мдеее...а у меня проблема что я после года занятий ни на один не могу сесть Попортила левую ногу в первые три месяца, растяжкой у стены, когда ноги широко и под попу подпихивает партнёр, теперь эта нога так и продолжает периодически надрываться, только подживёт и снова после растяжки начинает болеть. Посижу, послушаю, вдруг кто-то что-то толковое посоветует...
-
07.10.15 15:50вообще лучше пол часа, обязательно в разных позициях
-
07.10.15 15:49ну и конечно же, это должно быть регулярно, не менее 3-4 раз в неделю и не менее 15 минут
-
07.10.15 15:46но если сами регулярно тянетесь дома и на занятиях, то наверняка дома уже сталкивались с тем. что когда дотягиваешся до определённого момента и понимаешь. что можешь ещё, но помочь не кому,... вот если есть кому помогать, тогда хорошо. тянитесь дальше, ну и конечно же не в 1 и не в 2 позициях, на сколько мне вспоминается, только для одних ног-6 позиций есть, что бы все мышцы расстягивать, таким образом рано или поздно сядите, конечно кто то деревянный, кто то более пластичный изначально, не без этого, но порт дело тяжёлое, здесь всё сразу мигом не бывает, это нормально, но если вы скажете что занимаетесь 1 год и не можете сесть на шпагат. я не удивлюсь. а вот если скажете, что 3-4 тогда да, стоит задуматься, что то не так делаете...
-
07.10.15 15:37а сколько по времени вы уже занимаетесь, как давно?
-
07.10.15 14:46 (ответ для: vayolett)Дело в том, что я хожу на pole dance, но не хожу на стрейчинг(как мне советовал тренер), растягиваюсь в основном дома.
На тренировке все как обычно:разминка, крутки, трюки и в конце растяжка. -
07.10.15 14:40вот тут правильно подсказывают насчет специалиста по йоге, есть определенные дыхательные практики и асаны, которые ноги развернут как надо, видела результаты у тех, кто хотел сесть после 30. другой вопрос, а надо ли. рогатку там делать раз в жизни
-
07.10.15 14:34Если обычные упражнения не дают эффекта, попробуйте другие. Поговорите с преподавателем йоги, пусть вам подскажет асаны на растяжку поперечного шпагата. В них можно подолгу сидеть хоть перед телевизором. Вы сериал смотрите, мышцы тянутся.
-
07.10.15 14:18нет jester, всем дано, тренируйтесь и ещё раз тренируйтесь, ещё важно сколько именно времени вы уделяете растяжке, и как часто меняете позиции, то есть все ли мышцы растягиваете, сколько времени уделяете круткам. а сколько трюкам, если много времени уделять трюкам, а занятие длится всего лишь час, то ваши мышцы больше забиваются и вашей растяжки мало, здесь много нюансов, подробней опишите ситуацию, чему и сколько времени уделяете, что именно растягиваете, когда перед, после и опять же сколько по времени, преподаватели тоже могут быть как граммотными. так и не очень... Но в вашем случае, видими не очень, поскольку данный вопрос вы должны были адресовать своему преподавателю, а не gale. Здесь, думаю что и не каждый знает слово то такое интересное pole dance....
-
07.10.15 14:12Все от подвижности суставов зависит, я знаю людей, которые по 10-15 лет танцами занимались со мной, а так на поперечный и не сели, хотя там оставалось 3-4 см до пола.
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вам аутфит?»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- нравится или нет?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как вам этот образ?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |