информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ksuffanya 20.02 06:58 всем доб­рое утро!хо­чу по­де­лить­ся сво­и­ми мыс­ля­ми, а »» 38
2. нехрупкая я 20.02 06:55 всем удач­ной ко­рот­кой недель­ки»» 3
3. lenok909 20.02 06:49 ра­бо­чая неде­ля»» 1
4. lucky n 20.02 06:49 20.02.2017 - 30 гр по­сле раз­груз­ки»» 2
5. valera1803 20.02 06:13 20.2.2017»»
6. супер***м@му 20.02 06:08 127808 го­то­вим на­ту­раль­ные энер­ге­ти­че­ские на­пит­ки20.02.20 »»
7. gulya123 20.02 05:44 всем всем всем! утро доб­рое-бод­рое»» 6
8. масяня350 20.02 05:24 1 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 9
9. 99кг 20.02 03:34 сно­ва по­пра­ви­лась,но это не бе­да, все возь­му под кон­троль »» 1
10. заморочка 20.02 03:27 по­не­дель­ник - день тя­же­лый?»» 5
11. чье-то счаст 20.02 02:58 лег­кой неде­ли всем!чтоб каж­дый день на­чи­нал­ся с улыб­ки »» 1
12. с чистого ли 20.02 01:49 20.02.2017 ну чтож зав­тра по де­лам пой­ду и пла­ни­рую »»
13. kcuna 20.02 01:43 де­воч­ки за ме­сяц ми­нус 20 кг! 15 де­каб­ря бы­ла 97 кг! »» 5
14. мисисс дарси 20.02 01:23 сно­ва тут с но­вым ве­сом»» 1
15. наталья везе 20.02 01:07 20.2.2017»»
16. песчаная эфа 20.02 00:43 20.2.2017»» 5
17. kr.lenok 19.02 23:46 есть немно­го лег­ко­сти»»
18. ст.анна 19.02 23:36 по­ра­бо­та­ла се­го­дня так хо­ро­шо. столь­ко все­го пе­ре­де­ла­ла, »» 2
19. breathofspri 19.02 23:16 мен­таль­ный скайп»»
20. yulb4ik 19.02 22:47 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 1
21. ibege 19.02 22:14 на­стро­е­ния пи­сать нет, вы­ход­ные про­шли в 4-х сте­нах »» 8
22. leosa 19.02 21:59 мо­ре.ле­бе­ди.ана­па.»» 6
23. _dear 19.02 21:55 уже 20 неде­лек. эк­ва­тор :»» 2
24. irina2409 19.02 21:40 19.02.2017 ито­ги неде­ли»» 2
25. прометей 19.02 21:35 19.2.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора