дальше будем посмотреть на реакцию почек (опущение есть до 2 степени)
вес 63 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
сегодня хотели гирю и немного кроссфита, но зал занят поэтому перекроил все тренер силовая бег 20 мин присед с грифом 30 раз жим в хаммере 20 кг 30 раз тяга к груди 20 кг 30 раз молот 4 кг гантели по 25 каждой рукой жим из-за головы 5 кг 30 раз трицепс тяга блока 20 кг 30 раз ноги поднять пресс 40 раз планка 1 мин 4 подхода, отдых - это планка растяжк | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
|
|
|
vip клубы | онлайн +270 |