5. Занятия фитнесом
Мы уже рассказывали о тех случаях, когда фитнес не помогает нам похудеть. Но иногда он и вовсе может стать причиной набора веса. Особенно у тех, кто только начал тренироваться. «Физическая нагрузка стимулирует активный рост мускулатуры. В то время как вы теряете жировую ткань, ее место занимают мышечные волокна, которые априори «тяжелее». В результате вы можете увидеть новые «неприятные» цифры на весах», — говорит Александр Анищенко, фитнес-директор фитнес-бутика «Гранатный, 4».
Полкило- лишнего веса у новичков фитнеса также может появиться от избытка жидкости в тканях. «За первые два месяца аэробных тренировок мышцы «привыкают» накапливать в себе питательные вещества — гликоген, а вместе с ним и воду», — объясняет Александр Анищенко.
Чт делать? Не поддаваться панике и уж точно не бросать тренировки: через несколько месяцев организм адаптируется к режиму занятий,
|