Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- какое платье лучше?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как вам костюм?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- какой возраст ей можно дать?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на суботу забыли, что»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- каждый день никто не спрашивает.»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- а где активный наш автор мерзкой темы, со своими банами - янами? весений каматоз? или зачитался»
- конечно же нет.вы ж не пойдёте к безубому дантисту. и к жирному диетологу или фитнес-тренеру»
- ну с тем что меньше, согласна. со мной мама не говорила тоже, мы стесняемся обе»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- да, я с вами полностью согласна.»
- зачем тогда мне помогать? и лезть в трусы?»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- жа, когда кто-то из сотрудников болел»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- которых в живую не видел супер любитель экраной лапши на ушах»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- в 9 клас брали только с хорошими оценками. но я училась в спецшколе с углубленым изучением»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- ну это у вас. у меня 16.4 - 17.7 вобще никогда не было проблем из-за веса. он сам по себе»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- купил 2го поколения, у тебя есть все шансы донашивать мои старые .что скажешь? согласна?»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- пока сидела в кафе, солнце исчезлоно мне сегодня погодка даже больше понравилась, было не»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- хотеть можно врать уже не хорошо. все проблемы этого ада от повсеместности вранья я точно»
- потому что есть люди, у которых отпуск всего 28 дней. и то им говорят дробить по 2 недели.»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- да индивидуально все. можно быть одинакового роста а вес в 5-10 кг разница ,а внешне одинаково»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- бывает же тут чуть задержались там чуть раньше, вот за год и набежало изменение»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- нет, без оплаты я не собираюсь жертвовать своим временем. все эти задержки, разбивку отпуска,»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- я сталкивалась, один раз. ела орешки и один зуб как пронзило насквозь, не помню чтобы было»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- хотела написать , да не стала»
- верно потому что есть люди которые умеют сглазить то чего желают знаю одного мента который»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- на шашлык съездим, а потом на море. в вс муж улетает в командировку и я одна с ребенком остаюсь»
- как для меня это одно и тоже . хотя вам уже объяснили разницу .»
- ну вот видать почти тоже самое. а парень как реагировал?»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- да тут на сайте некоторые в свои 35 всё еще думают что им 17»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- салат из печени нежность из говяжьей печени, сыра и яиц»
- треска под шубой»
- яичная низкоуглеводная диета. первая неделя.»
- пицца без теста»
- блинчики ажурные с рисовой мукой»
- котлеты заправленные»
- рыба с морковью»
- салат с ветчиной и помидорами»
- картофельный рулет “добавка будет?“»
- нью-орлеанский кофе»
- лимонный пирог “наивкуснейший“»
- коктейль клубничный со сливками»
- квашеные зеленые помидоры в бочке»
- салат а-ля пантеска»
- салат “экзотический цветок“»
- салат из яблок с орехами»
- бутерброд-рулет с семгой»
- баклажановый паштет»
- салат спортивный»
- украшение “лебедь“ из яблока»
- тарталетки с зеленой начинкой и лососем»
- легкий салат с руколой и апельсином»
- суп из морского окуня»
- компот грушево-сливовый»
- cалат овощной вкусный быстрый рецепт салата»
- салат бисер с консервами рыбными, сулугуни и пшеном»
- ризотто с колбасками и брокколи»
- кулич заварной»
- закарпатские налистники»
- суп зеленый с курицей»
- торт “бутербродище“»
- салат из сыра, яиц и свеклы»
- творожный пирог на сыворотке с вареной сгущенкой»
- макароны с яблочным соусом»
- маринованный язык»
- пряники с ореховой начинкой “елочные игрушки“»
- скумбрия в луковом соусе»
- абрикосово-вишневый пирог»
- щи с кислой капустой»
- салат незабываемый ужин из говядины, шампиньонов, яблока и сыра»
- домашний кетчуп на зиму “дубль два“»
- варенье из зеленых помидоров с сахаром»
- варенье из яблок с медом»
- корзиночки с грибами»
- салат харби»
- рыба хе»
- салат с грибами “праздничный“»
- филе индейки в горчичном-медовом соусе»
- курица по-итальянски с сыром чеддер»
- десерт “аффогато“»
- жареная свинина с рамбутаном»
- торт из творога, марципана и сливочного печенья»
- салат “зуб дракона“»
- вегетарианский салат из шпината с помидорами и авокадо»
- салат цветной из белокочанной капусты, кукурузы и клубники»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты спокойный человек или легко раздражаешься?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты целостная личность или тебе важней чужие мнения и чувства?»
- в глазах окружающих ты робкий или властный человек?»
- вы будете самой лучшей бабушкой на свете? внуки будут вас обожать?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- ты делаешь разумные траты или часто делаешь необдуманные траты?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или не умеешь убеждать других?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- ты - серьезный человек или обладаешь отличным чувством юмора?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- ты знаешь о своих сильных сторонах или любишь оставаться в тени?»
- ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?»
- вы любите свою работу или ситуацию на работе комфортной не назовешь?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|