Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он сам.»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособнос нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от этого. что делать»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- как это цвет глаз?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только 3.»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- давно не было новых фоточек от меня!»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- фитнес - тренер в зале:- можно делать упражнения дома с блинами.я, сидя перед стопкой»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы пешком до мцк»
- всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин и домой»
- последний день масленицы, надеюсь все хорошо отпраздновали, отметили и поели блинов»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вот и еще один выходной,вчерашний день прошел без привеса,хоть и тоже не мене вкусно,»
- вчера вечером муж нажарил блинов, у меня творог был, я накрутила сегодня себе на»
- 1 доброе утро, мои золотые! выспалась сегодня опять просто супер, спала правда до»
- здравствуйте. сейчас мелкую на театральное творчество отведу, потом поеду на степ-тренировочку.»
- объёмы меньше, чем были, но больше последних регистрируемых.голод сегодня нужно.и»
- сон 21:47-4:4=6:5 95 балов 4:56вес 107,4 кг. вчера сделала 8592 шага. на завтрак»
- вот и вечер, скоро спать. завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра»
- погодка у нас вроде налаживается и уже снега точно не будет. посмотрела прогноз»
- воскресенье 17 марта проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное воскресенье,»
- вчера тоже неплохо находила и хоть на машине ездили с утра в больницу. вышло у меня»
- хочется капустного салатика, надо будет в магазин за капустой и помидорками заехать»
- - у вас есть счет в банке?- есть,но он не в мою пользу.»
- периодически показываю фото нашей одесы, сегодня тоже покажу, то чем город-герой»
- на руси второй день масленицы называли заигрыш. в 2024 году он приходится на 12»
- сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую я, что залягу»
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом дремала.»
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- мужчины на сайте знакомств.выходные.п , что женщины нет.кто появился интересный.»
- сегодня в обед ела винегрет, наготовила много, что я его ещё и на ужин кушала, завтра»
- привет всем! спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон»
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть»
- если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и»
- всем приветик. всех с масленичной неделей. очень хорошо, как раз все соскучились»
- устроить что ли разгрузку на какао и шоколаде,всем желаю хорошего и спокойного вечера!»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 3 часов.влажность: 68давление:»
- всем доброго утра! готовлю манты,жду дочерей! должна вручить им подарки ,покула»
- у мужа сегодня финальный день стояния у плиты над блинчиками. м, вкуснотень какая.»
- привет всем сегодня, после праздничных загулов, возвращаюсь на свое правильное сбалансированое»
- зачем мне быть худе ? нашли чем гордиться это вобще не красиво .»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- упала как озимые вы ровесницы и у вас не из дешевых тряпок только винтажный бежевый плащ из»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- а чем в твоем случае гордиться работой ? в жизни надо зарабатывать , а это не равно работать»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- ну если даже и есть например ,но не олигарх .напрмер его доход 90,е40тыс ,откуда брать 145»
- параметры давай свои , чучундра»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- ты даже в свои 23 не красива . не хочу растраивать, но дальше уже и не получится»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- если ты тонкокостная, то мы богини»
- это не она, холмс, я другой персонаж.лан надоело мне стебаться над тобой, народ думаю знатно»
- 10 лет назад, брали только красоток и хорошими параметрами. не утешай себя»
- я человек у которого есть глаза и я знаю что при вашем весе груди априори нет»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- ой, про меня так и говорят, кстати. взгляд, как у султана, нельзя аж посмотреть на не. нет,»
- вы же тут про свадьбу на неделе говорили кризис жанра»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- вот бренд сандро, правда это мидл сегмент»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- да, на улице живу. какая ты убогая , конечно»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- нет, не считаю. ипотека - это мега вещь, если уметь ей пользоваться. самые сложные первые»
- в целом с возрастом снижается шанс встретить нормального человека без бывших жен и детей.»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- ой, много. семейка адамс, аладин, король лев, круэла кино, попала, не мульт, но ремейк.дополнен»
- если у нас уже отношения и я ему доверяю и была у него дома, то конечно бы пригласила»
- что делать - обсудить в первую очередь с дочерью методы воспитания, а также что можно ребенку»
- он сделал еще большую гадость, так что по вашей логике я уже давно должна бы была сжечь его»
- разговор с товарищем лениным- мой любимыйгрудой дел,суматохой явленийдень отошел,постепен»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- автор ,не отвечайте этим двум даунам больше ничего ,это как с деревьями разговорить на мой»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- я вобще в отпуске не бываю и праздники работаю.»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- так не все же 13 лет они на 50 руб ели. кредит ну не больше полугода, до этого шоколадка и»
- ор все без фото самые красивые и самые молодые факт»
- как может быть скучно, если есть интернет»
- мне нравятся такие и идут они девушкам только с идеальной фигурой , очень все эстетично смотрится»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- так он глубоко верующий. было прощеное воскресенье, вот он и написал.»
- ну если жить негде , то лучше конечно выплачивать ипотеку , чем снимать. мы когда дом строили»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- тебе не понять , что такое хотеть и иметь возможность смотреть мир дальше , чем твоя пятиэтажка»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- ну человек так думает может. я не знаю тактично он это сказал,в обсуждени темы или просто»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- это середина числового пути к пенси»
- тема конечно кроликовая . но в жизни куча случаев таких ! когда хотят накормить говном типа»
- а, я и не знала, что это первые встречи. думала, что они уже давно вместе.»
- на севере же родилась, прожила там 15 лет, потом перехала с родней в центральную росию, тут»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- обязательно грязную? это важное условие и стирать нельзя?на завод пошла бы, это не зазорно.»
- без галчат бы не догадались?.»
- хорошо что хоть вы полностью психически здоровы писать по 7 тем тут важный день с фото своего»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- это яндекс поиск мне сейчас выдал, повесть.»
- ткачев сказал священик популярный»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- я так скажу: чтобы все сложилось, должны быть взаимные чувства друг к другу.»
- есть относительно бесплатные мероприятия, выставки разные, мастер-класы на открыти кафе, просто»
- я вас понимаю бесит, что суете такого позволить не можете решили дружный хор про 40 пропеть»
- первое. будут деньги, будут и дети и все остальное. можно и без мужа родить себе, если есть»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- это руский язык которому тысячи летслово убогая она придумалаподай в суд на меня»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- италия, хорошего качества из натуральной кожи»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- я его с вами и не обсуждала , а лишь сказала что это для меня не долг, слава богу»
- видимо пристал к е ноге в форме червя и паразитируя отожрался»
- да, платят, записки за упокой, за здравие, за начатое дело, благодарственые и мн. другие.»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- кекс из овсяных хлопьев и сыворотки»
- рыба, запеченная с луком и морковью под сырно-майонезной корочкой»
- майонез “провансаль“ как из магазина»
- салат с красной рыбой»
- крюшон “лимончик“»
- три быстрых салата для худеющих»
- мойва дорогая. хороша как в горячем, так и в холодном виде.»
- торт “ромео и джульетта“»
- овощи в кляре. универсальный рецепт»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- торт зебра из темного шоколада. украшаем сахарной пудрой.»
- воздушные сырники»
- овощные колечки»
- салат "морская пучина"»
- маринование корнишонов»
- салат из капусты и моркови “простой“»
- курник»
- помидоры на зиму»
- окунь в сливках с луком порей»
- шпикачки с медом и кунжутом»
- свёкла с яблоками»
- клубничная гранита со сливками»
- сырный рулет»
- салат из свеклы и зеленой чечевицы»
- котлеты с яйцом и луком»
- салат италия с черри, морковью и пармезаном»
- салат по-панагюрски»
- творожная запеканка с яблоками»
- салат “немимозная мимоза“»
- картофельный рулет с мясным фаршем»
- курица по-китайски»
- хлеб на молоке»
- салат "чинчик"»
- жаркое из курицы с чечевицей»
- голубцы вегетарианские»
- пасха шоколадная»
- салат “королевский“ с крабовыми палочками»
- жареный картофель быстро»
- салат из огурцов, зеленого лука, зелени и коньяка»
- маринованные кабачки быстрым способом»
- яблоки запеченные, фаршированные творогом, в шоколаде»
- персиковый коктейль»
- слоёный пирог “по-деревенски“»
- картофельная запеканка с мясом»
- “семифредо“ из сельди»
- рулеты из телятины»
- творожный пирог с цукатами»
- кабачки под соусом из сметаны и кетчупа. подавать можно как гарнир или как готов»
- нежная и вкусная творожная запеканка»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- sausage rolls или сосиска в тесте?!»
- смузи ягодный»
- салат “невеста“ с копченым сыром»
- гранатовый браслет»
- жареный лещ уноси готовенького»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- вам подойдут цветочные ароматы или ваш аромат – морской?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- у вас нет даже и намека на депрессию? никогда не допускаете уныние?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- ты счастлива в браке или назревает крупный конфликт?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- ты привыкла осуждать людей или тебе жалко провинившегося?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- ты не любишь тратить деньги впустую или мечтаешь об экзотическом отдыхе?»
- у тебя весенняя депрессия или отлично переносишь смены сезонов года?»
- ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- ты очень мягкий человек или постоянно идешь на конфликт?»
- ты увлекающая натура или вряд ли грозит стать одержимой какой-нибудь идеей?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- ты всего боишься или бросаешься на встречу опасности?»
|
vip клубы | онлайн +860 |
|
|