Что едите на 1200 ккал? стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
По расчету калорий, чтобы мне похудеть, нужно есть не более 1200 Кк в день.
Как-то сложно получается) Вчера превысила, хотя ничего и не ела особо.
Мой вчерашний рацион:
утро - каша овсяная на молоке (молока:вода 1/3)+ 2 яйца+ маленький бутер с сыром
перекус -2 небольших зеленых яблока, вареный нут
обед - 2 картофельных дранника+ морковная котлета
ИТОГО 1422 КК
Сегодня:
утро: каша овсяная - 220 гр
перекус: 2 зел яблока - 260гр
спаржа по восточному - 150гр
хлеб ржаной - 2 кусочка
это уже 722 Кк
Девочки, подскажите по меню, кто и что ест)))
Сейчас стараюсь готовить без мяса и курицы, рыба - 1 раз в неделю.
автор: TeSya, 20.02.18 11:59
просмотры: +4540, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.03.18 14:43я питаюсь 1200 кал, у меня никаких бутербродов с сыром, картофельных драников нет,яйца не более 2-х раз в неделю, и то лучше без желтка, это очень странное меню у вас, картошку вообще нельзя есть, только раз в неделю, 150 гр, с утра и только в мундире. Мясо обязательно-нужен белок-на обед и ужин, из гарниров только овощи, углеводы-гречка, овсянка-только утром, перекус яблоко, апельсин.Все взвешивать по граммам.
-
05.03.18 10:38 (ответ для: TeSya)
а вы тут причём? Вам тоже теперь не есть ?)TeSya писал(а): Дело в том, что сейчас пост муж отказывается от мяса и курицы, поэтому готовлю без них. -
05.03.18 10:36Автор а нафига вы хлеб едите? Лучше бы рыбу или курицу на каждый день добавили. Очень нерациональное меню, мне вообще не нравится
-
23.02.18 13:13 (ответ для: TeSya)Очень советую на ю-тубе канал Инны Воловичевой, там где диета на 30 дней куча интересных рецептов. Причем сразу скажу - я не фанатка дом2 и сама Инна никогда не нравилась.
-
23.02.18 11:50Вы на своих драниках, яблочках и прочей чепухе зря худеете. Наверняка голодная ходите. Надо белок добавить, он хорошо насыщает. Овощи, крупы, мясо нежирное, рыба нежирная. Заправки - йогурт, чуть-чуть масла, лимонный сок, сметана. Худеется на всем этом замечательно, и в ~1400-1500 ккал три приема пищи умещается прекрасно. А от всяких яблочек только аппетит усиливается. Да и 1200 ккал очень мало
-
20.02.18 18:17 (ответ для: Lady_Vinchester)у меня подруга есть вот она уже много лет пытаеться похудеть. толстая 65 кг огромное пузо и бока но нет любит углеводы а белок совсем не ест.
так она всё впаривает что главное калораж но если питания не чистое и сложные блюда то и калории набегают. так уже лет 5 она весит 65-68 кг и всё считает эти калории . и жирнючая как и была -
20.02.18 18:11 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Необязательно Я раньше питалась так: Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами Обед: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: яблоко с медом или банан Ужин: котлета или голубец или фаршированный перецовощи Перекус: ряженка и яблоки Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела
ну у вас и мясо есть и возможно вы более активная а человек склоный к полноте да ещё если домосед то пухнуть будет.
на белках с овощами можно за месяц 6 кг скинуть легко и сытно а с едой как у автора ей на 1200 просто голодно будет плюс угли провоцируют жор постоянный. -
20.02.18 17:32 (ответ для: miss dior222)miss dior222 писал(а): и что пусть он не ест себе отдельно готовь. на углях только жиреть.
Необязательно) Я раньше питалась так:
Завтрак: овсянка на воде с медом и орехами
Обед: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: яблоко с медом или банан
Ужин: котлета или голубец или фаршированный перец+овощи
Перекус: ряженка и яблоки
Как видите, углей тоже много было, но я за 1,5 месяца на кг 4-5 похудела) -
20.02.18 14:51Я не знаю, я ем на 1200 ккал и даже чуть меньше бывает, но у меня меню разнообразнее получается. Вам вероятно нужно уменьшить порции, и добавить других продуктов. На обед всегда ем бульоны, они дают чувство сытости и по калориям мало, люблю уху их форели, грибной суп, рассольник. Если вы постное меню хотите, налегайте на овощные салаты/фрукты/орехи. Яйца нельзя есть.
-
20.02.18 13:18я ела на 1300 практически все (кроме сладостей). Если не есть высококалорийные продукты, то очень легко уложиться.
-
20.02.18 13:01 (ответ для: Леди в маске)Спасибо. Я так-то мясо ем. Только на время поста не буду. В прошлом году пост строго держала. Со здоровьем все хорошо было. В этом году послабления даю))
-
20.02.18 12:37Худела я как-то на 1200 ккал, рацион был такой примерно:
Завтрак каша овсяная на воде без масла с добавлением банана
Обед запеченная куриная грудка с огурцом или помидором
Ужин творог с обезжиренный с грушей или яблоком
Но скажу я вам что после такого рациона здоровье мое попортилось плюс к этому волосы стали выпадать, ногти ломаться, кожа шелушиться. Без мяса конечно не советую худеть, фрукты тогда лучше на овощи замените а хлеб вообще уберите.
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как вам этот образ?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- это слишком сексуальное фото?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кто красивее?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- узнаете город? места?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- какое платье лучше?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |