Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- такая фигура для вас естественная?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как вам этот образ на весну?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- всем вкусного конца вторника!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики, а мне»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик за продуктами»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- интервальное голодание: 16/8.»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- нет, он разделся. у него не встал»
- да, верно. работа не из легких.»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- хоум видео? ты серьезно? да ты совсем не разбираешься в людях, а еще экономист, и хочешь стать»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- спросите его напрямую, кто вы для него. хочет ли жениться, детей, видит ли он в вас личность»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- мезим? а не активированый уголь?»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- я худею только ради мужчин!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- мои итоги»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- коктейль молочный с овсяными хлопьями и бананом»
- сырниковский»
- салат с курицей и кедровыми орешками»
- пирог с семгой на желтках»
- лосось со шпинатом»
- картошка в фольге»
- шашлык по - узбекски»
- овощное рагу с куриным филе»
- трубочки к чаю постные»
- домашний творог “проще не бывает“»
- заливное из овощей»
- оладьи из кабачков. подавать со сметаной.»
- яйца «а-ля кокот»»
- ликер кофейный с эспрессо»
- рисовый салат с мидиями»
- макароны с баклажанами и базиликом»
- овсяные оладьи с морковью»
- рыбные тако»
- рулеты из филе окуня»
- рийет из тыквы и рыбы»
- суп с маринованными грибами»
- каша очаровательные глазки из рисом и молока»
- торт “полено“»
- курица блюменталя»
- жареная капуста с мясом и сыром»
- колбаса в тесте “не оладьи“»
- оладьи из моркови, яблок и манной крупы»
- апельсиново-вишневое печенье»
- салат “радуга“»
- напиток из калины»
- салат “вкуснятина“»
- новогодний приключение»
- запеченный картофель с чесноком и паприкой»
- “розы“ для сервировки или закуски»
- маффины фруктовые для завтрака»
- печеный болгарский перец на зиму»
- котлеты из рыбных консервов и картофеля»
- салат “оригинальный“»
- копченое пюре из зеленого горошка»
- кетчуп на зиму из томатного сока»
- маринованный лук жемчужный и рубиновый»
- салат змейка»
- лёгкий салат с овощами и сыром»
- холодец»
- говядина в сидре по-английски»
- незатейливый чечевичный суп»
- острый салат из баклажанов»
- рыба “волшебная золотая рыбка“»
- соус к печеному картофелю»
- коктейль апельсиновый эг-ног со сливками и сахарным сиропом»
- свинина запеченная, шпигованная»
- оладушки из банана. выпекать на сковороде без масла.»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- гороховый суп с беконом»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?»
- ты невыносимый человек или окружающим легко с тобой?»
- ты неамбициозный человек или способна пойти по головам?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?»
- ты застреваешь в прошлом или забегаешь в будущее?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или в конфликтной ситуации видишь»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- тебя легко вывести из равновесия или умеешь владеть собой?»
- ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?»
- ты привыкла завоевывать мужчину или не умеешь давить на него?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- ты - душа компании или не готова быть в центре внимания?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- ты неплохой оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- у тебя нет комплекса жертвы или постоянно ощущаешь чувство вины?»
- ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- ты не особо любишь работать или отдаешься ей полностью?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|